可抗衰老的五大穴.doc

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1、可抗衰老的五大穴，擠時間也要按摩噢人體是這世界上最杰出的藝術品，按黃金分割點來找，有5大黃金穴。中醫(yī)專家指出，常按摩這五個穴位可以抗衰老。一、百會穴——頭頂至后腦的0.618處是百會穴，在頭頂正中心。百會穴由于處于人之頭頂，在人的最高處，因此人體各經(jīng)上傳的陽氣都交會于此。按摩法：端坐在椅子上，用手掌按摩百會穴，每次按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈，每日2－3次，可以疏通經(jīng)絡，提升督脈的陽氣。叩擊法：用右空心掌輕輕叩擊百會穴，每次10下，可以保持心情舒暢，解除煩惱。二、涌泉穴——腳后跟到腳趾的0.618處是涌泉穴，在腳心。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！币馑际钦f：腎經(jīng)之

2、氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在人體養(yǎng)生方面有重要作用。每日堅持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，體質(zhì)增強，防病能力也會增強。方法：取自然體位、仰臥位或俯臥位，用自己雙腳作相互交替的對搓動作，可也用腳心蹬搓床頭或其他器械。三、關元穴——腳底到頭頂?shù)?.618處為關元穴，在肚臍下四橫指處。關元穴是小腸的募穴，小腸之氣結聚此穴，并經(jīng)此穴輸轉至皮部，是養(yǎng)生吐納吸氣凝神的地方。中醫(yī)認為，關元穴具有培元固本、補益下焦之功。按揉關元穴，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。改善長斑、長痘痘的狀況。注意不可以過度用力，按揉時只要局部有酸脹感即可。受寒引發(fā)的痛經(jīng)，熱敷此穴也有很好的效果。四、印堂穴

3、——從下巴算起，位于頭部0.618處為印堂穴，在兩眉連線的中點?！∮√醚ㄊ墙?jīng)外奇穴之一，中醫(yī)認可的主要功用是清頭明目，通鼻開竅。揪印堂穴可以有效緩解鼻部干燥，使鼻腔內(nèi)的黏液分泌增加，保持鼻腔的濕潤，還可預防鼻出血、鼻炎以及感冒等疾病。方法：用屈曲的拇指和食指輕輕地揪印堂穴，并作輕柔和緩的揉動，以局部感覺發(fā)麻、發(fā)脹為宜。一般揪揉2分鐘。五、膻中穴——在人體的中間部分，軀干0.618處為膻中穴，在兩乳頭連線中間?！‰醒ㄊ切陌?jīng)經(jīng)氣聚集之處，又是任脈、足太陰、足少陰、手太陽、手少陽經(jīng)的交會穴，能理氣活血通絡，寬胸理氣，止咳平喘?，F(xiàn)代醫(yī)學研究也證實，刺激該穴可通過調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，有效治療哮喘、胸

4、悶、心悸、心煩、心絞痛等。特別是有乳腺問題的人，可以經(jīng)常按揉此穴。每天按揉100下，時間約2～3分鐘。想不開的事、悶氣就這樣揉散了，人會特別安寧、舒心。