防眩暈按準(zhǔn)三大穴.doc

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1、防眩暈按準(zhǔn)三大穴用梳子或用手刺激按摩百會(huì)、內(nèi)關(guān)、太沖3個(gè)穴道，有預(yù)防眩暈效果。其中，百會(huì)穴約在頭部正中線上；內(nèi)關(guān)穴在掌側(cè)中線距手腕橫紋三指處；太沖穴位于足背側(cè)腳部第一趾跖骨與第二趾跖骨凹陷處。每次梳理12~24下，每日一次。不同原因造成的眩暈，有不同的治療方法。耳源性問題引起的眩暈，可以進(jìn)行身體平衡訓(xùn)練，如走走鵝卵石路，做頭位操等，以幫助保持平衡功能。如果是高血壓、糖尿病引起的，則要先控制好血壓、血糖。若是藥物引起的，則應(yīng)調(diào)整藥物。養(yǎng)成良好、健康的生活方式，是預(yù)防眩暈發(fā)生的關(guān)鍵。比如要預(yù)防頸椎性眩暈，老百姓應(yīng)學(xué)會(huì)“科學(xué)用脖子”，經(jīng)常放松頸部肌肉。

2、平時(shí)可以多練練“小燕飛”或多游泳，以鍛煉頸部肌肉。尤其是脖子長的人，頸部肌肉力量薄弱、容易不穩(wěn)，更要加強(qiáng)鍛煉。生活中要強(qiáng)調(diào)飲食消化，少吃刺激性食物。眩暈發(fā)作期宜臥床休息，減少頭部轉(zhuǎn)動(dòng)。要保持心情舒暢，生活環(huán)境易安靜，睡眠要充足。