體育教學(xué)中準(zhǔn)備活動(dòng)的作用

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1、體育教學(xué)中準(zhǔn)備活動(dòng)的作用一、提出的問(wèn)題中國(guó)1/vie　　準(zhǔn)備活動(dòng)是體育課中完成教學(xué)任務(wù)的重要組成部分，通過(guò)準(zhǔn)備活動(dòng)，不僅可以克服內(nèi)臟器官的惰性和提高運(yùn)動(dòng)器官的能力，為課的主要教材做好生理上的準(zhǔn)備，而且還能發(fā)展身體素質(zhì)，培養(yǎng)正確身體姿勢(shì)，有利于學(xué)習(xí)和掌握各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)。準(zhǔn)備活動(dòng)還能預(yù)防傷害事故的發(fā)生?！　◇w育課的準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間僅8―10分鐘，又多是全班集體進(jìn)行，因此必須經(jīng)過(guò)周密思考，充分準(zhǔn)備，才能達(dá)到預(yù)期效果?！　《?、研究對(duì)象和方法　　1.研究對(duì)象　　綏安中學(xué)9年7班男生26人，女生18人，平均年齡16歲　　為了能客觀地反

2、映所需要各項(xiàng)指標(biāo)，解決實(shí)際問(wèn)題，采用隨機(jī)抽樣的方法選定實(shí)驗(yàn)對(duì)象，哲學(xué)學(xué)生已經(jīng)具有兩年體育課的學(xué)習(xí)和鍛煉，對(duì)于體育方面的姿勢(shì)有一定的了解和掌握，故此實(shí)驗(yàn)前未曾告知所要達(dá)到的目的如何，以便所得材料的準(zhǔn)確性和可靠性。　　2.研究方法　?。?）實(shí)驗(yàn)法，經(jīng)實(shí)驗(yàn)所得的各項(xiàng)指標(biāo)的數(shù)據(jù)運(yùn)用體育統(tǒng)計(jì)學(xué)的平日對(duì)實(shí)驗(yàn)法自身對(duì)照T檢驗(yàn)來(lái)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理?！　。?）實(shí)驗(yàn)時(shí)間：2014年9月―11月（每周兩節(jié)體育課）?！　。?）實(shí)驗(yàn)指標(biāo)：心率、體溫、血壓（使用電子簡(jiǎn)易計(jì)量）。心搏量、心輸出量，50米跑成績(jī)、實(shí)地丈量步長(zhǎng)。心搏量用斯塔爾公式換算。即：

3、每搏量=100+0.5脈壓-0.6舒張壓-0.6年齡?！　。?）實(shí)驗(yàn)步驟：先測(cè)安靜時(shí)的各項(xiàng)指標(biāo)，其次測(cè)準(zhǔn)備活動(dòng)后指標(biāo)，在此同時(shí)進(jìn)行教育學(xué)觀察實(shí)驗(yàn)者運(yùn)動(dòng)后的感覺、情緒、出汗、呼吸、脈搏的上升幅度等加以綜合評(píng)定?！　?.準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容　?。?）實(shí)驗(yàn)者在實(shí)驗(yàn)前休息3分鐘左右，然后慢跑5分鐘，每分鐘大約以160米―170米的速度進(jìn)行，用秒表計(jì)時(shí)?！　。?）跑完5分鐘后由實(shí)驗(yàn)者自己作各種徒手體操，要求上下肢都要做，有節(jié)奏性，不停頓的練習(xí)3分鐘?！　。?）做完成后即測(cè)定脈搏、血壓、體溫，2分鐘內(nèi)完成?！　。?）測(cè)定生理指標(biāo)后，再

4、用3分鐘左右準(zhǔn)備后就測(cè)50米跑運(yùn)動(dòng)成績(jī)，丈量步長(zhǎng)。　　三、結(jié)果與分析　　1.準(zhǔn)備活動(dòng)對(duì)脈搏的影響　　心率平均數(shù)從67.5次/分增加到準(zhǔn)備活動(dòng)后的107.2次/分。P0.05，表明不具備顯著差異性，可以認(rèn)為，準(zhǔn)備活動(dòng)后對(duì)50米跑的步長(zhǎng)不起任何作用。個(gè)人認(rèn)為這是由于實(shí)驗(yàn)者在未做準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)來(lái)完成50米跑，主要因肌肉和全身協(xié)調(diào)性，以及內(nèi)臟器官跟不上運(yùn)動(dòng)器官的需要，神經(jīng)傳導(dǎo)慢，為完成全程慢跑。只想拉長(zhǎng)步長(zhǎng)未達(dá)到完成動(dòng)作，而準(zhǔn)備活動(dòng)后，肌肉的粘滯性得到得到降低，收縮力和速度提高，此時(shí)，步頻占了主要地位，以此步長(zhǎng)也就與前幾乎相同了

5、?！　。?）從步頻和運(yùn)動(dòng)成績(jī)來(lái)看，未做準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)50米跑步頻平均4.26步/秒，準(zhǔn)備活動(dòng)后平均4.42步/秒，運(yùn)動(dòng)成績(jī)從平均8?7到準(zhǔn)備活動(dòng)后7?9，亮相數(shù)據(jù)經(jīng)過(guò)統(tǒng)計(jì)學(xué)處理，經(jīng)過(guò)T經(jīng)驗(yàn)，P<0.01，具有高度顯著性差異，可以認(rèn)為準(zhǔn)備活動(dòng)后能提高短跑的步頻，加快兩腿的交換速度，以達(dá)到提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的目的，因此必須有目的、有計(jì)劃來(lái)進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)，以此更好地為課的基本部分服務(wù)?！　?.教育學(xué)觀察　　準(zhǔn)備活動(dòng)前后50米跑教育學(xué)觀察表　　7.綜合評(píng)定　　做與不做準(zhǔn)備活動(dòng)對(duì)人體所產(chǎn)生生理作用具有顯著的差異，經(jīng)過(guò)T檢驗(yàn)（除運(yùn)動(dòng)成績(jī)、步

6、長(zhǎng)外），P<0.01，說(shuō)明準(zhǔn)備活動(dòng)能對(duì)人體產(chǎn)生生理效應(yīng)，與之比較有明顯區(qū)別，這對(duì)于我們認(rèn)識(shí)準(zhǔn)備活動(dòng)的作用和價(jià)值，以及它對(duì)完成體育教學(xué)任務(wù)所產(chǎn)生的影響，提供了一定的理論論據(jù)，也就是說(shuō)要充分發(fā)揮人的潛在能力，上好一堂體育課訓(xùn)練課，得到滿意的結(jié)果，必須做好準(zhǔn)備活動(dòng)?！　∷?、結(jié)論與建議　?。?）準(zhǔn)備活動(dòng)可以克服人體器官的生理惰性，使每搏輸出量和每分輸出量增多。心率逐漸上升，對(duì)心血管系統(tǒng)具有良性作用?！　。?）能提高人體體溫，加快物質(zhì)代謝和神經(jīng)傳導(dǎo)速度，肌肉的粘滯性降低，收縮速度和力量增加，對(duì)于完成體育教學(xué)中的運(yùn)動(dòng)技術(shù)具有促進(jìn)

7、作用，能提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)，同時(shí)也能預(yù)防傷害事故?！　。?）促進(jìn)學(xué)生的身體，較早的進(jìn)入工作狀態(tài)，充分調(diào)動(dòng)與主教材有關(guān)的肌肉群，在生理機(jī)能上做好準(zhǔn)備，為學(xué)習(xí)主教材而縮短進(jìn)入這一狀態(tài)的時(shí)間能以飽滿的情緒來(lái)參加體育鍛煉。