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1、體育教學中的準備活動阿依古力.牙生新疆師范大學體育學院，新疆烏魯木齊830054中圖分類號：G804摘要：準備活動是體育課不可缺少的一部分，但在教學中教師往往忽略了準備活動，準備活動可以使學生不易受傷，在愉快中學知識，在愉快中鍛煉身體。讓學生認識準備活動的重要性，熱愛身體，并要教會學生一、二種鍛煉身體的方法、手段，使學生提高對準備活動的重視。所以，我們可以想象準備活動的重大意義之所在。眾所周知，體育課的特點是學生直接從事大量的身體練習，而準備活動的教學目的是在不引起疲勞的前提下，最大限度的產(chǎn)生有助于隨之進行的
2、運動生理效應(yīng)。準備活動是為基木部分的學習做好生理和心理上的準備，預防傷害事故的發(fā)生。同時也是發(fā)展學生身體素質(zhì)，進行共產(chǎn)主義思想品德教育，培養(yǎng)獨立工作能力的一個重要過程。因此，必須充分重視準備活動在整個教學過程中的地位和作用，并根據(jù)課的目的、任務(wù)、學生的特點、場地器材、季節(jié)氣候等情況，對傳統(tǒng)的準備活動模式的內(nèi)容形式進行改革與創(chuàng)新。1準備活動的作用1.1生理作用1.1.1提高中樞祌經(jīng)系統(tǒng)的興奮性。通過準備活動的身體練習，就會在大腦皮層相應(yīng)的中樞留下痕跡，所以使一般神經(jīng)中樞和運動神經(jīng)中樞都處于興奮狀態(tài)，各中樞間的暫
3、時聯(lián)系得到迅速的提高，提高了大腦的分析判斷和綜合能力。中樞祌經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能得到增強，對新技術(shù)能很快地建立運動力定型。1.1.2提高體溫，防止運動損傷。通過準備活動的身體練習，可以使身體感到發(fā)熱，體溫逐步升高，體溫調(diào)節(jié)功能加強，提高了神經(jīng)系統(tǒng)地興奮性和神經(jīng)傳導地速度，加快了肌肉收縮和放松地速度，降低了肌肉的粘滯性，防止了在正式練習吋因強度過大而發(fā)生的各種運動損傷。1.1.3提高內(nèi)臟器官的功能。準備活動的身體練W對人體的循環(huán)和呼吸系統(tǒng)起著良好的作用。通過練使血液循環(huán)加快，心臟的工作效率加強，心輸出量增人，肌肉中
4、血流量增加,同吋呼吸加快，肺活量增大，肺部氣體變換加快。這可使內(nèi)臟器官功能預先得到增強，植物性器官的生理惰性得到克服，使體內(nèi)新陳代謝水平得到提高，肌肉活動時就會得到更多的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，也使乳酸和二氧化碳等代謝物迅速的排出體外。人體的運動能力得到加強，有效的防止了肌體過早的產(chǎn)生疲勞，避免了因運動量過大而產(chǎn)生的頭暈、惡心、嘔吐甚至休克等不良現(xiàn)象。1.2心理作用：在準備活動中，通過教師的講解、示范和學生自身的練習，特別是組合新穎、動作優(yōu)美、節(jié)奏感強的身體練習，學生就能在心理上由感覺到感知；由注意到記憶，表現(xiàn)出愉快
5、興奮的情緒和情感體驗；表現(xiàn)出堅強的意志品質(zhì)，這樣就可以激發(fā)學生學習體育知識、掌握運動技術(shù)、技能的愿望和興趣。使他門產(chǎn)生正確的學習動機、提高學AI的積極性和自覺性、為基本部分的教學創(chuàng)造了有利的心理條件。2對象與措施2.1準備活動的內(nèi)容與課的基本教材相結(jié)合。一般性準備活動與專門性準備活動相結(jié)合，做到場地規(guī)劃緊湊合理，減少發(fā)放器材，隊伍的調(diào)動次數(shù)。并把一些模仿性、誘導性和輔助性練:＞」或分解練都充實到準備活動中去。這樣不僅能增加準備活動教學的內(nèi)容，而且使整堂課教學過程融為一體，從而還提高了課的質(zhì)量。2.2準備活動內(nèi)
6、容要不斷更新要克服單調(diào)死板又枯燥無味的教學模式，體育教師應(yīng)該用自己所學的知識，并根據(jù)不同的教學對象，大膽地對傳統(tǒng)模式進行創(chuàng)新改革，力求做到內(nèi)容豐富，形式多樣化，應(yīng)體現(xiàn)在以下幾個方面。2.2.1在田徑課的準備活動中我們改變過去的那種每堂課都讓學生繞跑的形式，比如：螺旋形跑（閉口、開口），蛇形跑?！?字形跑”等形式，并且還結(jié)合體操，擊掌操，雙人操以及活動性游戲等各種練W形式，這樣做能使學生感到這些練W能達到準備活動的0的。2.2.2準備活動的練習形式還可以按學生的主觀愿望采用“興奮選擇”練法。即在教師的指導下，讓
7、學生根據(jù)自己的愛好，運用自己己經(jīng)掌握的基本知識、技能，選擇有關(guān)項B進行鍛煉，這樣既能彌補學生肌體練習中的不足，又能充分發(fā)揮學生學的主動性，同時在運動負荷的安排上也能體現(xiàn)出區(qū)別對待的原則，使學生得以充分發(fā)揮其主觀能動性，并在一定程度上滿足其運動欲塱，提高準備活動的實效性和可行性。3準備活動要在思想上提起高度重視：3.1準備活動是體育課教學中的一部分。不僅是學生身體練習。預防運動損傷和不良生理現(xiàn)象的發(fā)生，發(fā)展一般身體素質(zhì)和基本運動能力，還可以培養(yǎng)學生遵守紀律和集體主義精神，培養(yǎng)正確地姿態(tài)和體態(tài)，因此教師再思想上必
8、須高度重視，使教師都能認真的冇效地冇針對性的做好每一節(jié)體育課的準備活動。3.2嚴格要求學生做好準備活動。準備活動做的好壞，不進取決于教師的重視程度，更取決于學生的認真態(tài)度。如果學生不重視，任教師如何精心組織安摔也是不會收到應(yīng)奮的效果的，所以,教師必須嚴格要求學生，使他們充分認識到準備活動的重要性，提高準備活動的效應(yīng)。情緒使人心理活動的一個重要方面，是從事某種活動產(chǎn)生的一種心理狀態(tài)。在體育教學中，學生
