從中醫(yī)角度談女性保健

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1、從中醫(yī)角度談女性保健汪玉中科大醫(yī)院《皇帝內(nèi)徑》曰：“……虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)，恬淡虛無(wú)，正氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)。”；“陰平陽(yáng)秘，精神乃治；陰陽(yáng)離決，精氣乃絕”；“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”；“……謹(jǐn)和五味，骨正筋柔，氣血以流，腠理以密，如是則骨氣以精，謹(jǐn)?shù)廊绶?，常有天命。”等等。那么怎樣才能夠及時(shí)避開(kāi)外界有害的致病因素和不正常氣候，保持安閑清凈，沒(méi)有雜念，使真氣順從，精神固守于內(nèi)，疾病無(wú)從發(fā)生呢？從哪些方面入手呢？女性保健要保腎中醫(yī)認(rèn)為“腎為先天之本”，腎之于女性尤為重要，它與女性相伴一生！中醫(yī)范疇的腎遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所指的腎臟

2、，而更傾向于整體的生殖生長(zhǎng)機(jī)能?？茖W(xué)地補(bǔ)腎，用傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)獨(dú)特的辨證體系進(jìn)行辨證治療，可讓月經(jīng)不調(diào)、不孕不育、內(nèi)分泌紊亂遠(yuǎn)離身邊。幼年：七歲“腎氣盛，齒更發(fā)長(zhǎng)”。如果先天不足，腎氣不充盛，則發(fā)育遲緩。青年：二七“天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時(shí)下，故能有子”，“三七腎氣平均…四七筋骨堅(jiān)…”。天癸是腎臟分泌的一種類似于激素的精微物質(zhì)。如果腎氣不足，天癸不至，則月經(jīng)也不會(huì)到來(lái)，更不能正常受孕。這也是中醫(yī)治療不孕從腎論治的基本理論依據(jù)。直至壯年、中年，腎氣始終起調(diào)節(jié)生殖生長(zhǎng)機(jī)能的作用。到了七七“天癸竭，地道不通，故形壞而無(wú)子”。激素分

3、泌的自然減少，月經(jīng)停止，出現(xiàn)閉經(jīng)，也不再生育?？梢?jiàn)，腎無(wú)論是從腎氣角度調(diào)理陰陽(yáng)來(lái)講，還是從天癸控制女性的生長(zhǎng)發(fā)育以及內(nèi)分泌調(diào)節(jié)和生育能力來(lái)講，都是女性的重要臟器之一。女性的經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)莫不與之相關(guān)。女性初潮延遲，月經(jīng)稀少；成年不孕不育、性欲淡漠，提前絕經(jīng)；更年期易發(fā)生骨質(zhì)疏松心臟病變等，都與腎有直接的關(guān)系。①水腫：腎主水，通調(diào)一身水液（一般認(rèn)為與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所指體液范疇相同，包括水、細(xì)胞液、血液等）。腎氣不足，調(diào)節(jié)水分功能、代謝功能下降，因而出現(xiàn)水腫。尤以下肢、眼皮最盛。所以，人們往往說(shuō)出現(xiàn)黑眼圈的人腎虧，這是有一定道理的，黑眼

4、圈實(shí)際就是血液循環(huán)不暢出現(xiàn)的眼皮浮腫。②頭暈、耳鳴：頭暈耳鳴也許會(huì)被認(rèn)為是腦部問(wèn)題。中醫(yī)則認(rèn)為是腎臟犯了錯(cuò)：腎開(kāi)竅于耳，虛則耳鳴：主腦髓，腦髓不充則頭暈昏聵。③月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)色暗淡：腎陽(yáng)虛弱，天癸不足，內(nèi)分泌狀態(tài)紊亂，因此出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。腎氣虛弱，長(zhǎng)期勞累，傷及腎陰。而腎藏精，精血同源，月經(jīng)又以精血為基礎(chǔ)，所以當(dāng)女性腎陰虧虛時(shí)則月經(jīng)量少而色暗淡。④性欲低下，宮寒不孕：“腎藏精”。女性生殖系統(tǒng)是在精氣的呵護(hù)下逐漸發(fā)育成熟的。腎陽(yáng)不足，導(dǎo)致腎氣不化，卵巢功能低下，故此性欲低下。腎陽(yáng)不足的另一個(gè)表現(xiàn)就是宮寒不孕。陽(yáng)氣不足，腎精不能化氣，

5、子宮陰冷，陰陽(yáng)不調(diào)，所以不孕。養(yǎng)腎有訣竅，補(bǔ)腎有講究提到補(bǔ)腎，人們很自然地想起六味地黃丸。作為腎虛的常用治療方劑，它效果顯著。但不少女性把六味地黃丸當(dāng)作青春美麗的救命藥，甚至多年服用，未免盲目。中醫(yī)講求辨證論治，養(yǎng)腎補(bǔ)腎需要辨明陰陽(yáng)虛實(shí)才可以對(duì)癥投藥，否則，可能得到適得其反結(jié)果。因此，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。[腎陽(yáng)]陽(yáng)虛出現(xiàn)的癥狀多為陰生，如形寒肢冷、腰膝酸軟、宮寒不孕等。脈多沉細(xì)，舌淡嫩。[腎陰]陰虛則陽(yáng)候，潮熱盜汗，咽干口燥等。脈細(xì)數(shù)，舌紅少苔。介紹幾種補(bǔ)腎中藥及食品：山藥：具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。性溫和，既是藥

6、品又是食品，凡腎虛之人，可常食之。干貝：能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。鱸魚(yú)：既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨，宜常食之。栗子：除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，腎虛腰痛者最宜食用。枸杞子：具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。何首烏：有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，腎虛之人頭發(fā)早白者可以服用。更年期潮熱如何保健潮熱是女性更年期的一個(gè)信號(hào)，是一個(gè)不可避免的生理過(guò)程。是不以意志為轉(zhuǎn)移的身體變化，大多數(shù)女性在絕經(jīng)前后有潮熱癥狀，有些在35歲或更早的時(shí)候就出現(xiàn)這種現(xiàn)象。它通常僅是一

7、種輕度不適感，只是在房間里覺(jué)得悶熱而已。但有些女性則會(huì)感到很不舒服，一股燥熱沖向臉部、頸部，直至彌漫到上半身。潮熱癥狀在多數(shù)更年期女性身上要持續(xù)兩三年，但有些人長(zhǎng)達(dá)10年，甚至更長(zhǎng)時(shí)間。這種癥狀每個(gè)人的感覺(jué)輕重有差異。是否可改變生活方式以減輕、減少或延緩潮熱的發(fā)生呢？尋找誘因潮熱多是間歇發(fā)作，且有因人而異的誘因。更年期女性日常應(yīng)注意自己的一切活動(dòng)、飲食、環(huán)境和情緒等方面變化，必要時(shí)甚至可記日記，發(fā)現(xiàn)誘發(fā)潮熱的行為模式。也因此就找到了對(duì)癥克服潮熱出現(xiàn)的方法。避免煙酒酒精和尼古丁的刺激會(huì)造成血壓和精神方面的異常變化，故更年期女性不

8、宜飲酒、吸煙，咖啡、茶等也應(yīng)少飲。放松身心當(dāng)潮熱出現(xiàn)時(shí)應(yīng)注意穩(wěn)定情緒，可采用放松和沉思方式，平靜心態(tài)；想象自己處于一個(gè)涼快的地方，心靜則涼，也可以喝一杯涼開(kāi)水，對(duì)于緩解潮熱亦有作用。深長(zhǎng)呼吸在熱流開(kāi)始刺痛皮膚、爬上頸部時(shí)做深呼吸有一定的作用。盡力排盡肺中氣體，然后擴(kuò)張膈肌，深