多數(shù)美國(guó)媽媽睡眠不足

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1、多數(shù)美國(guó)媽媽睡眠不足　　　　HalfofUSmothersarenotgettingenoughsleepandtheybelievegettingmorerestwouldmakethembetterparents，accordingtoaUSstudy.　　　　Anationwidesurveyof500mothersbyresearchfirmBraunResearchfound54percentofrespondentssaidtheywerenotgettingenoughsleep.　　　　Full-time

2、workingmothersweresufferingthemostwith59percentsayingtheywerenotgettingenoughsleep.Halfoftheworkingmotherssaidtheyweregettingsixorfewerhourssleepanight.　　　　Stay-at-homemomsfaredbetterwith48percentsayingtheyweresleepdeficient.　　　　Thesurveyfound52percentofAmerica’s

3、mothersbelievedthatgettingmoresleepwouldmakethembetterparentsand65percentsaiditwouldmakethemhappier.　　　　Butevenwhenmothersdogetintobed，manylieawakeatnightwith36percentobsessingaboutthenextday’stasks，25percentstressingaboutthefamily’sfinancesand24percentworryingab

4、outfamilyissues.　　　　“Consistentlynotgettingenoughsleepandlyingawakeatnightworryingaboutday-to-daychallengescouldbeasignofinsomnia，”saidsleepspecialistSuzanneGriffin，aclinicalpsychiatristfromGeorgetownUniversityHospitalinWashington.　　　　Butthesurveyfoundalthoughsle

5、epproblemswereprevalentamongmothers，fouroutoffivehadnotspokentotheirdoctoraboutitand82percentneverconsideredusingaprescriptionsleepmedication.　　　　Griffinsuggestedthatmotherssticktoasleepschedule，avoidalcoholandcaffeinateddrinkslateintheafternoonandbeforebedtime，a

6、ndcreateasleepenvironmentthatiscool，quiet，darkandcomfortable.　　　　美國(guó)一項(xiàng)調(diào)查表明，美國(guó)有一半的媽媽睡眠不足，這些媽媽認(rèn)為，如果她們睡眠充足，能做個(gè)更加稱職的媽媽。　　　　由布萊恩調(diào)查公司所做的此項(xiàng)全國(guó)性調(diào)查共有500位媽媽參加，調(diào)查顯示，有54%的媽媽睡眠不足。　　　　這種現(xiàn)象在上班媽媽中尤為嚴(yán)重，其中，59%的媽媽說她們睡眠不足，有一半的上班媽媽每天最多只能睡6個(gè)小時(shí)?！　　　∠啾戎拢殝寢尡容^“幸?！?，其中有48%的媽媽缺乏睡眠。　　　　調(diào)查顯示，

7、52%的美國(guó)媽媽認(rèn)為，如果她們能得到充足的睡眠，她們會(huì)成為更稱職的媽媽，65%的媽媽說睡眠充足能使她們更加開心?！　　　〉?，就算這些媽媽躺在床上，她們也是睜著眼睛睡不著，其中有36%的媽媽在想第二天要做的事，25%的媽媽在擔(dān)心家里的經(jīng)濟(jì)狀況，24%的媽媽在考慮家庭事務(wù)?！　　　∪A盛頓喬治敦大學(xué)附屬醫(yī)院的臨床精神治療師、睡眠專家圣安妮·格里芬說：“長(zhǎng)期睡眠不足，晚上睡不著躺在床上想心事是失眠的一種表現(xiàn)。”　　　　此外，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，雖然很多媽媽存在睡眠問題，但五分之四的人沒有去看過醫(yī)生，82%的人甚至從未考慮過服用催眠藥物。

8、　　　　格里芬醫(yī)生建議，媽媽們應(yīng)該給自己定一個(gè)睡眠時(shí)間表，傍晚到睡前這段時(shí)間不要喝酒及含咖啡因的飲料，還要給自己創(chuàng)造一個(gè)涼爽舒適、安靜、光線較暗的睡眠環(huán)境。