我的情緒我做主

《我的情緒我做主》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。

1、《我的情緒我做主》活動教學(xué)設(shè)計周村區(qū)南郊中學(xué)石建光教學(xué)目標：1、懂得調(diào)控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性。2、學(xué)會合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。3、逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法，形成自我調(diào)適、自我控制的能力，繼而能夠較理智地調(diào)控自己的情緒，做自己情緒的主人。教學(xué)重點、難點：使學(xué)生掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，能夠進行自我調(diào)節(jié)。教學(xué)方法及方式：情景教學(xué)法和活動探究法。教學(xué)過程一、導(dǎo)入;新聞事件：東湖小區(qū)軋人案,給路怒癥敲警鐘；面對自己的“路怒”，引發(fā)學(xué)生思考。當事人該怎樣控制自己的情緒呢？你有自己的情緒控制

2、不住的情況嗎？師:我們生活在一個充滿絢麗色彩的世界里，生活世界的不斷變幻會引起我們多樣的情感反映。不同的情緒，就像各種各樣的色彩，在我們心中描繪出各種各樣的圖畫。教學(xué)過程：1.畫一畫：我的心情故事(1)教師展示自己畫的心情故事并做講解(2)階段性考試剛剛結(jié)束，期中考試就要到來，你的心情如何，能否用簡筆畫畫出來，并配上文字說明。比如：我經(jīng)歷了……什么的事情，產(chǎn)生了……情緒，他給我?guī)淼挠绊懯恰⒁猓弘S時點評過渡：師:悲觀消極的情緒不好，那是不是所有興奮、快樂的情緒就好呢?(學(xué)生回答)2.師:進入我們的第二環(huán)節(jié)：情緒面面觀

3、我們來看看這個故事—《范進中舉》。有沒有同學(xué)知道這個故事?你認為范進的情緒有哪些不妥的地方?(生略)師總結(jié):俗話說，月有陰晴圓缺，人有喜怒哀懼。但任何情緒我們把它放大了、過度了都可能給我們的身心帶來不利的影響。因此，不論何種情緒，都需要調(diào)適。師:情緒可不可以進行調(diào)適呢?調(diào)適情緒并沒有我們想象中那么難，只要掌握一些正確的方法，我們就可以很好地駕馭自己。3.第三環(huán)節(jié)：進入心理測試:輸人自我調(diào)控意識師:請同學(xué)們用5秒的時間先看看這張圖片中有幾滴黑色的水滴?好，請問圖片中有幾滴綠色的?幾滴紫色的?幾滴藍色的?為什么會這樣?(生略

4、)師:因為開始老師引導(dǎo)你們注意黑色。所以，你們滿腦子只有黑色。也就是說，人的注意力無法同時看到所有的事物，想到什么時，他的腦子里就充滿了什么。師:同學(xué)們想想，當自己遇到不順心的事而情緒很低落的時候，我們的注意力往往都集中在哪里呢?4(生略)師總結(jié):人生本來是五顏六色的，有快樂的，當然也有痛苦，可是一般人情緒不好時，總把注意力集中在那些失敗的、痛苦的、不如意的事情上。師:當自己的情緒處于極度很高興或極度悲傷極度恐懼的時候，我們應(yīng)該怎么做呢?(生略)師總結(jié):轉(zhuǎn)移一下注意力，主動地調(diào)整自己的情緒。具有自我調(diào)控的意識是開始駕馭自

5、己的第一步。只要我們在日常生活中常常提醒自己調(diào)整情緒，注意言行，我們就會在潛移默化中擁有健康而成熟的情緒。過渡：但是在現(xiàn)實生活中，總有人走不出自己的圍墻，把自己困在了陰霾的天空下，在我身邊就有這樣的一個你們的同齡人，她的遭遇說出來讓人不免心酸，但是我想在這樣的場合把這個故事說給大家，應(yīng)該對我們有一些警醒的作用。4.第四環(huán)節(jié)：一個真實的故事問題：（1）一個如此花季的女孩，從此就要在陰霾的天空下渡過每一天，她把自己封閉在了自己的世界里，這個世界沒有壓力，沒有排名，這是我們所說的真正的快樂嗎？為什么？生略師：世界的魅力就在于她

6、的五彩繽紛與不可知，快樂的來源不僅僅是享受之后的快感，更多時候是我們能頂住壓力，迎難而上戰(zhàn)勝困難的喜悅。（2）她走到這一步，原因有很多，大家能分析一下嗎？生略（3）也許某些同學(xué)正在備受某些不良情緒的困擾，你愿說出來讓大家?guī)湍憬鉀Q嗎？（或請學(xué)生匿名寫下來，抽取5份），然后讓小組同學(xué)幫你想辦法或者是送上贈言。（應(yīng)該主要集中于這兩個方面的壓力，先看這兩方面的壓力，然后小組解決想辦法教師點評，僅作參考）展示學(xué)生的煩惱一：關(guān)于“緋聞”（1）設(shè)疑引思：你們是怎樣看待男女同學(xué)之間的“緋聞”？如果你遇到了“緋聞”，你會怎么做？（師：啟發(fā)

7、引導(dǎo)，盡可能讓學(xué)生整理出核心問題：要互相尊重、正確認識并珍惜男女同學(xué)之間的友誼。深入思考：男女生應(yīng)該怎樣正確交往？）（2）學(xué)生可能的答案：討厭：不想被人說三道四；覺得很尷尬；不好意思；怕被老師家長同學(xué)誤會……不討厭：無所謂，說就說；身正不怕影子斜……（3）分析小結(jié)：①作為學(xué)生，首先，明白自己的責任主要是學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識，應(yīng)當專注于學(xué)習(xí)，不要輕易受到外界言論的干擾；對于“緋聞”要盡量進行冷處理，不要在意那些緋聞，“清者自清”；②俗話說，“無風(fēng)不起浪”，與異性同學(xué)的交往中，要注意自己的言行，加強自我管理，明白“一個巴掌拍不響

8、”的道理；③平時多參加集體活動，與同學(xué)們建立良好的關(guān)系，與異性同學(xué)相處也盡量在公共場合，減少給“狗仔隊”搜集和傳播緋聞的機會；④遇到校園“狗仔隊”的現(xiàn)象，要及時與父母、老師等自己信任的人進行溝通，表達自己對于這件事的看法，共同探討解決辦法。4展示學(xué)生的煩惱二：關(guān)于學(xué)習(xí)壓力（1）設(shè)疑引思：學(xué)習(xí)壓力的存在是否正常？你是怎