《我的情緒我做主》

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1、咯…咯…我的情緒我做主氣死我了!嗚...嗚...學(xué)生情境劇表演：“解題！”思考：小明在四個(gè)情境中的情緒有哪些變化？小明是一名初一的學(xué)生，進(jìn)入初中有了新的開始，他立志要學(xué)得更好，不辜負(fù)老師和家長(zhǎng)的期望。放學(xué)后，他在家里做數(shù)學(xué)作業(yè)，誰(shuí)知遇到第一道數(shù)學(xué)題就已經(jīng)解不出來(lái)了，他心理很是焦急，想著自己的“宏圖偉愿”將付諸東流，就火冒三丈；沒辦法，先跳過(guò)這一題，做下一道題，還好，一下就解出來(lái)了，心理欣喜若狂，頓時(shí)充滿了斗志；解好第二題之后，看一下書本后面的答案，發(fā)現(xiàn)做錯(cuò)了，小明像霜打的茄子似的，萎靡不振了；再看看自己還有這么多題目沒做，明天都不知能不能交到作業(yè)，心生懼怕

2、啊。一、你猜我演—情緒的種類小明的情緒變化情境情緒表現(xiàn)解不出答案解出答案答案是錯(cuò)的題目還有很多喜怒哀懼愛惡情緒的種類氣死我了!咯…咯…材料:李偉畫畫非常好，曾獲得美術(shù)比賽一等獎(jiǎng)，他是班級(jí)的宣傳委員。一天中午，他正在出板報(bào)，很多同學(xué)圍觀，不少同學(xué)贊嘆，李偉聽后心里美滋滋的，臉上始終洋溢著微笑，畫得更起勁。這時(shí)，小明過(guò)來(lái)，對(duì)板報(bào)提出了一些批評(píng)，李偉不高興了，回頭生氣地看著小明，小明還在說(shuō)，李偉扔下粉筆，沖著小明大聲地說(shuō)：“你行，我不干了?！笔Ｏ滦∶骱推渌瑢W(xué)尷尬地站在那里。二、尋醫(yī)問藥——情緒需要調(diào)控氣死我了!嗚...嗚...氣死我了!李偉的情緒有哪些變化？我

3、們同學(xué)中有無(wú)類似的感受？說(shuō)明中學(xué)生的情緒有什么特點(diǎn)？不穩(wěn)定性、強(qiáng)烈性、自控能力差多變的情緒，不但使我們不能順利完成所做事情；處理不好還會(huì)影響我們的同學(xué)關(guān)系、朋友關(guān)系、父母關(guān)系。所以，我們要對(duì)情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)?？⒛阏f(shuō)我說(shuō)—情緒是可調(diào)節(jié)的生活就像一面鏡子，你對(duì)它哭，它對(duì)你哭；你對(duì)它笑，它也對(duì)你笑。駕馭情緒氣死我了!嗚...嗚...三國(guó)時(shí)期，吳國(guó)的青年軍事家周瑜具有大將之才，年僅24歲就破曹軍取得赤壁之戰(zhàn)的勝利。然而，他的氣量非常的狹窄，總想高人一籌，對(duì)才能勝過(guò)自己的諸葛亮耿耿于懷。在屢次設(shè)計(jì)陷害不成后，在三氣之下，3次金瘡破裂，終于含恨而死。諸葛亮三氣周

4、瑜Q：周瑜為什么會(huì)被氣死？嫉妒情緒——消極情緒1、消極的情緒—導(dǎo)致—危害身體健康、人際關(guān)系等。2、積極的情緒—導(dǎo)致—頭腦清醒、有利于身體健康和人際。問：周瑜要?jiǎng)龠^(guò)諸葛亮是否一定要擁有嫉妒情緒，再三陷害？所以情緒是可以調(diào)節(jié)的?？摹⒋蠹艺?wù)劇沤獠涣记榫w適當(dāng)?shù)谋瘋梢员硎靖星榈纳钋?，過(guò)度的傷心卻可以證明智慧的欠缺?！勘葋唵?..嗚...氣死我了!咯…咯…為什么好象還有很多同學(xué)不太喜歡我？我真的好苦惱！回音壁一個(gè)人不可能被所有人都喜歡，畢竟蘿卜青菜各有所愛嘛！如果太在意別人的看法，就會(huì)失去自我，每個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的“這一個(gè)”。要做個(gè)被人喜歡的人首先

5、要學(xué)會(huì)喜歡別人。心情小藥方氣死我了!嗚...嗚...咯…咯…我這一次一定要考第一，考不到的話，我這個(gè)人就太失敗了，就一點(diǎn)價(jià)值都沒有了。個(gè)人固然應(yīng)該積極努力以求成功，但是要求自己非得第一不可，卻會(huì)使自己焦慮不安，而變得害怕嘗試。目標(biāo)要有，但要合理。心情小藥方回音壁氣死我了!嗚...嗚...咯…咯…世界上沒有意見完全一致的人，換位思考，站在他人角度來(lái)看自己，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己還有許多改進(jìn)之處。多與父母溝通，他們的經(jīng)歷是我們成長(zhǎng)的財(cái)富，我們的訴說(shuō)也是他們的精神享受。回音壁生我者父母，育我者父母，可是為什么不能理解我的還是父母？心情小藥方氣死我了!嗚...嗚...調(diào)節(jié)情緒

6、的方法改變環(huán)境向親密、可信任的好友傾訴在恰當(dāng)?shù)膱?chǎng)合大哭一場(chǎng)參加體育比賽放聲高歌積極暗示：其實(shí)這件事大不了，不值得我那樣傷心自我激勵(lì)：失敗是成功之母心理?yè)Q位：將心比心看書，聽音樂，看電影，看喜劇，逛街，散步等學(xué)會(huì)升華：消極變積極情緒旅游——五、這樣的他(她),你喜歡嗎?—情緒表達(dá)要合適放學(xué)回家了，我與父母就做不做家務(wù)產(chǎn)生爭(zhēng)執(zhí)，我……AB我與父母爭(zhēng)執(zhí)最多的是做家務(wù)，每一天放學(xué)回來(lái)都很累了，為什么還要做那么多的家務(wù)？好逸惡勞。我經(jīng)常不做家務(wù)，所以家務(wù)大部分由母親完成。而母親看著我不認(rèn)真的學(xué)習(xí)，而自己又很辛苦在勞動(dòng)，就發(fā)生了爭(zhēng)執(zhí)。當(dāng)時(shí)我知道自己不應(yīng)該這樣做，不幫媽

7、媽做家務(wù)已經(jīng)不對(duì)了，所以后來(lái)我學(xué)會(huì)幫助媽媽，學(xué)習(xí)、勞動(dòng)兩不誤。1.人的情緒具有相通性和感染性，我們應(yīng)學(xué)會(huì)在合適場(chǎng)合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。2.應(yīng)在生活中對(duì)別人的情緒給予更多的關(guān)心，嘗試去分享彼此的各種情緒。情緒表達(dá)要做到合適、合理咯…咯…六、欣賞視頻：踢貓效應(yīng)氣死我了!嗚...嗚...咯…咯…共勉：喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲絕；懼不能驚慌失措。氣死我了!嗚...嗚...