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1、關(guān)于拖延行為的心理學(xué)分析論文關(guān)鍵詞：拖延人格動機(jī)自尊論文摘要：拖延是個體自愿做出的一種非理性的回避行為，它不僅導(dǎo)致成就低下，而且會降低人的主觀幸福感拖延分為特質(zhì)拖延和狀態(tài)拖延兩類，相應(yīng)地，拖延行為的產(chǎn)生既有個體內(nèi)部的原因，也有情境因素的作用。從個體角度來講，低嚴(yán)謹(jǐn)性、低自尊、低能力和缺乏動機(jī)是主要因素，而任務(wù)厭惡和獎懲時限較長是影響拖延的情境因素對拖延行為的干預(yù)應(yīng)從主客觀兩方面著手。拖延是一種十分普遍的行為，甚至成為一部分人的生活習(xí)慣。Ferrari等指出，在普通人群中，25%的人將拖延報告為一個嚴(yán)重的問題，約40%的人曾因拖延而蒙受了經(jīng)濟(jì)上的損失。在學(xué)生中，拖延
2、行為也十分常見，其發(fā)生比例約占學(xué)生日常生活事件的三分之一，并且這種比例呈逐年上升的趨勢［1］。拖延的結(jié)果會令個體感到沮喪，長期的拖延會阻礙目標(biāo)的達(dá)成、降低生活幸福感、導(dǎo)致低的學(xué)業(yè)成就，因此拖延行為被認(rèn)為是一種非適應(yīng)的，會對個體產(chǎn)生有害結(jié)果的行為［2］。為了弄清拖延的實(shí)質(zhì)，幫助人們擺脫拖延帶來的困擾，西方心理學(xué)家做了大量的研究，本文將對這一領(lǐng)域的研宄進(jìn)行介紹，供對這一問題感興趣的研宄者參考，并希望借此帶動國內(nèi)的相關(guān)研宄。一、拖延的概念與類型拖延一詞的英文為procrastination,來源于拉丁文procrastinare,意為推至明天(puttingforwar
3、duntiltomorrow)。這個概念其實(shí)有正反兩方面的含義，有時人們拖延實(shí)際上是一種策略，通過拖延可以爭取機(jī)會、做好充分準(zhǔn)備、避免沖動。當(dāng)結(jié)果尚不確定時，等待而不是行動是更有價值的，但是當(dāng)個體明知應(yīng)該做的事情卻拖延至最后一刻才做并因此導(dǎo)致負(fù)面結(jié)果時，拖延就是一種不良行為，本文所指的拖延就是這種負(fù)面意義上的概念。拖延具有以下三個特征：自愿、回避和非理性。首先，拖延是個體的自主決定，既不是受他人脅迫的不得己行為，也不是因?yàn)橥话l(fā)事件而導(dǎo)致的客觀延誤。其次，拖延帶有回避性，拖延者不愿意開始或完成己經(jīng)打算做的事情，這種回避與簡單的回避決定(decisionavoidan
4、ce)不同，后者的最初意圖就是延遲［3］。第三，拖延是個體的非理性行為［4］，即盡管沒有適當(dāng)?shù)睦碛?、盡管延遲會造成不利的后果，個體還是選擇了拖延。拖延是個復(fù)雜的現(xiàn)象，按照拖延的性質(zhì)可以把拖延分為特質(zhì)拖延和狀態(tài)拖延。特質(zhì)拖延(traitprocrastination)也稱長期拖延(chronicprocrastination),是一種人格特質(zhì)。特質(zhì)拖延者在任何情境中都會表現(xiàn)出一種拖延傾向，并報告有更多的拖延行為。特質(zhì)拖延者又分為三類［5］:等到最后一刻才進(jìn)行沖刺的喚醒型(arousaltypes);害怕失敗、甚至害怕成功的回避者(avoiders):無法做出決定的拖
5、延者(decisionalprocrastinators),狀態(tài)拖延(stateprocrastination)是指在某種具體情境下發(fā)生的拖延行為，如大學(xué)生在寫論文、考試復(fù)習(xí)時更容易產(chǎn)生拖延行為［3］。有研究者認(rèn)為拖延是個體對情緒反應(yīng)的一種應(yīng)對方式，并把拖延分為焦慮型拖延和放松型拖延［6］。焦慮型拖延也稱緊張恐懼型拖延(tense-afraidtype),這類拖延者害怕失敗，也無法承受成功帶來的壓力，因此通過放松來暫時逃避壓力，但享樂的同時也伴隨著內(nèi)疚和憂慮。放松型拖延也叫快樂尋求型拖延(pleasureseeking),這類拖延者在大學(xué)生中較為普遍，其特征是追求
6、感官享樂、自我放縱，認(rèn)為努力工作所得的回報小于付出，并擅長對自己的拖延行為找借口。二、影響拖延的因素拖延既不是與生倶來的特質(zhì)，也不是個體在時間管理和計(jì)劃方面出了問題，事實(shí)上，一些拖延者對時間估計(jì)的能力并不遜于常人，他們甚至更清楚拖延的后果。那么，他們?yōu)槭裁催€要拖延呢？我們可以從任務(wù)性質(zhì)及個別差異兩方面來回答這個問題。（一）任務(wù)性質(zhì)拖延并不是無所事事，而是人們在眾多可供選擇的任務(wù)或活動中，僅選擇了某一項(xiàng)而延遲了其他活動，盡管這種選擇最終會帶來不利的后果。為什么選擇這項(xiàng)任務(wù)而不是其他呢？這與任務(wù)的某些性質(zhì)有關(guān)。首先是任務(wù)厭惡（taskaversiveness），趨樂避
7、苦是人的本性，對于那些給人帶來不愉快的刺激，人們傾向于回避，如果不能回避，就會盡量延遲去做。無論是開放式問卷調(diào)查，還是拖延評價量表測查的結(jié)果，都表明不喜歡從事這項(xiàng)任務(wù)（即任務(wù)厭惡）是拖延的重要原因；其次是任務(wù)獎懲的時限（timing。frewardspunishments）,獎懲的時間安排對個體的行為選擇有重要影響，在價值較小但獎賞及時的任務(wù)和價值很大但獎賞延遲的任務(wù)之間，拖延者更愿意選擇前者［3,7］。Mazur的研究發(fā)現(xiàn)：給鴿子同樣的獎勵，鴿子會選擇工作量大但獎勵及時的工作，而推遲那些工作量雖小但獎勵延遲的任務(wù)［3］。同時有研究指出，從某種意義上講人們對眼前利
8、益的關(guān)注遠(yuǎn)
