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1、關(guān)于拖延行為的心理學分析 論文關(guān)鍵詞：拖延人格動機自尊 論文摘要：拖延是個體自愿做出的一種非理性的回避行為，它不僅導(dǎo)致成就低下，而且會降低人的主觀幸福感。拖延分為特質(zhì)拖延和狀態(tài)拖延兩類，相應(yīng)地，拖延行為的產(chǎn)生既有個體內(nèi)部的原因，也有情境因素的作用。從個體角度來講，低嚴謹性、低自尊、低能力和缺乏動機是主要因素，而任務(wù)厭惡和獎懲時限較長是影響拖延的情境因素。對拖延行為的干預(yù)應(yīng)從主客觀兩方面著手。 拖延是一種十分普遍的行為，甚至成為一部分人的生活習慣。Ferrari等指出，在普通人群中，25%的人將拖延報告為一個嚴重的問題，約40%的人曾因拖延而蒙受了經(jīng)濟上的損失。在學生中
2、，拖延行為也十分常見，其發(fā)生比例約占學生日常生活事件的三分之一，并且這種比例呈逐年上升的趨勢[1]。拖延的結(jié)果會令個體感到沮喪，長期的拖延會阻礙目標的達成、降低生活幸福感、導(dǎo)致低的學業(yè)成就，因此拖延行為被認為是一種非適應(yīng)的，會對個體產(chǎn)生有害結(jié)果的行為[2]。為了弄清拖延的實質(zhì)，幫助人們擺脫拖延帶來的困擾，西方心理學家做了大量的研究，本文將對這一領(lǐng)域的研究進行介紹，供對這一問題感興趣的研究者參考，并希望借此帶動國內(nèi)的相關(guān)研究?！ ∫弧⑼涎拥母拍钆c類型 拖延一詞的英文為procrastination，來源于拉丁文procrastinare,意為推至明天（puttingfo
3、rorroingofrep;punishments），獎懲的時間安排對個體的行為選擇有重要影響，在價值較小但獎賞及時的任務(wù)和價值很大但獎賞延遲的任務(wù)之間，拖延者更愿意選擇前者[3,7]。Mazur的研究發(fā)現(xiàn)：給鴿子同樣的獎勵，鴿子會選擇工作量大但獎勵及時的工作，而推遲那些工作量雖小但獎勵延遲的任務(wù)[3]。同時有研究指出，從某種意義上講，人們對眼前利益的關(guān)注遠遠超過對未來幸福的關(guān)注[7]。 ?。ǘ﹤€別差異 1.人格。基于大五人格模型的研究發(fā)現(xiàn)，嚴謹性（Conscientiousness）與拖延有顯著的負相關(guān)[2]。嚴謹性降低拖延的心理機制在于：(1)嚴謹性促使個體在任務(wù)上花費
4、更多的時間，這意味著拖延勢必會減少；(2)，嚴謹?shù)娜藞?zhí)著地追求目標，這種精神也會降低由誘惑或困難導(dǎo)致的拖延的可能性；(3)嚴謹?shù)娜藭乇苣切o法達成的目標，而拖延常常是因為目標太高，無法企及。 2.動機。有研究者認為拖延是一個動機問題[8]，個體因為缺乏動機，因而傾向于把事情向后一拖再拖[9]。也有學者認為，盡管高成就動機的人給自己設(shè)定了困難的目標，但由于他們的投入是對活動本身關(guān)注的緣故，在這種內(nèi)在動機的驅(qū)動下，任務(wù)帶給個體的感覺是愉快的、而不是令人厭惡的，所以也會降低拖延的可能性[3]。Lee以韓國大學生為被試的研究發(fā)現(xiàn)，拖延與缺乏自我決定的動機有關(guān)。他指出外在動機對拖延的
5、影響取決于任務(wù)是否是由自我決定的，如果是自我決定的任務(wù)，即使是外在動機也并不能引發(fā)拖延行為[10]?！ ?.自我效能與自尊。有學者認為有些拖延是由于低自尊和低自我效能導(dǎo)致的一種自我妨礙行為[11]。自我效能反映的是人們對自己能否取得所期待的結(jié)果的一種信念，班杜拉認為低自我效能會降低個體對成功的期望、損害動機，最終妨礙任務(wù)的啟動（即拖延）及堅持性[12]。Haycock的研究表明，自我效能與拖延之間呈顯著的負相關(guān)，自我效能的缺失是產(chǎn)生拖延的主要原因之一[13]?！ ∽宰饘ν涎拥挠绊戭愃朴谧晕倚?。低自尊的個體對自己缺乏信心，認為投入超出自己能力范圍的任務(wù)是對自己缺乏價值的進一步確
6、認。因此低自尊的個體會回避困難的任務(wù)并避免一切可以對他們能力做出簡單推斷的活動。如果因拖延導(dǎo)致表現(xiàn)不佳，人們只能歸因于努力不夠而不是能力不足?！ ?.缺乏組織規(guī)劃的能力（disorganization）。組織規(guī)劃是指做事有條理有計劃，大部分拖延者往往不擅長此道，他們不是按事件的輕重緩急來決定做事的順序，而是采取“方便”的原則，先做容易、有趣的事情，結(jié)果造成對重要或緊急任務(wù)的拖延。拖延者缺乏組織規(guī)劃的能力還表現(xiàn)在易被分心物所吸引，缺乏自我控制的能力，他們在拖延時常常將“有別的事情需要做”作為借口，來掩飾分心或行為控制的失調(diào)。此外，正是由于缺乏對任務(wù)組織規(guī)劃的能力，一些拖延者往往認
7、為要完成的任務(wù)是巨大并且不可分割的整體，因此產(chǎn)生了畏難心理，從而導(dǎo)致拖延[14]?！ ∪?、拖延的理論 期望價值理論認為如果個體認為完成某項任務(wù)的可能性較低或任務(wù)價值較小，那么拖延的可能性就會較大。自我效能是與期望有關(guān)的心理結(jié)構(gòu)，任務(wù)價值可以用任務(wù)厭惡(taskaversiveness)來表示，這兩個因素都被研究證明確與拖延有關(guān)。但是用期望價值理論解釋拖延有一個明顯的缺陷，即它只能解釋情境性行為，沒有考慮時間這個變量的影響，隨著時間的推移，個體對任務(wù)的期望和價值都會發(fā)生變化。期望價值
