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1、論運動處方教學思想摘要：一個國家，一個民族人民體質的強弱是關系到強國強種，民族興亡，國家盛衰的大事。因此，美、德、日等許多發(fā)達國家都把發(fā)展學生體質，促進學生身心健康作為學校體育工作的首要任務。圍繞著“增強體質”，我國的許多體育理論與實踐工作者紛紛獻計獻策，試圖有所創(chuàng)新。于是，“課課練”、“快樂體育”、“終生體育”等一系列思想方法應運而生。社會的發(fā)展要求教育培養(yǎng)出大批心理健康、體格強健、能適應社會競爭的人才。對于學校體育領域來說，緊緊圍繞著“增強學生體質”這一中心任務，找到能夠有目的、有針對性、事半功倍地發(fā)展
2、學生體質的途徑是尤為重要的。運動處方教學思想恰恰適應了這一要求，以其獨特的魅力深受青睞，逐漸發(fā)展成為優(yōu)秀體育教學思想百花園中的一支奇葩。關鍵詞運動處方學校體育體質課課練1運動處方簡介近年來，隨著我國學校體育改革的不斷深入，我國學生體質較差的問題受到了越來越廣泛的關注。一批體育理論與實踐工作者針對這一狀況，開始進行運動處方的實驗研究。練身運動負荷價值閾等理論的提出，國外運動處方信息的連續(xù)介紹等使我國對運動處方的理論與實施有了進一步的認識。1.1什么是運動處方運動處方是在身體測評的基礎上，根據(jù)鍛煉者身體的需要，
3、按照科學健身的原則，為鍛煉者提供的量化指導方案。它以生理學為理論依據(jù)，以身體練習為基本手段，以增強體質、促進身體全面發(fā)展、提高生活質量為根本目的具有科學性、靈活性、針對性強，便于自我控制和自我評價等特點。1.2運動處方的由來和發(fā)PC運動處方是從自然體育（體育即大肌肉運動）實行兩個多世紀的經(jīng)驗總結中和現(xiàn)代科學發(fā)展的基礎形成和發(fā)展起來的新的體育工作思想。西方幾個發(fā)達國家從五十年代開始研制和應用運動處方，六十年代初美國開始正式研制應用，七十年代日本開始注意研制應用。我國在七十年代末也引起了有關運動處方的理論。世界
4、各國對運動處方的研制應用都有一個較為漫長的過程，從不認識到認識，由不重視到重視，由重點實驗到逐步普及。1.3教學運動處方的制定與實施制定運動處方所應考慮的基本要素有四類，即：運動項目、運動強度、運動次數(shù)和每次運動的持續(xù)時間。運動項目要因鍛煉的目的不同而不同。運動強度是運動處方的核心部分，而定量化又是運動強度的核心。運動次數(shù)與每次運動的持續(xù)時間也是必須嚴格控制的因素。以上諸要素的合理搭配正是運動鍛煉定量化、目的化、科學化的一個發(fā)展方向。運動鍛煉定量化、目的化、科學化要求運動處方的制定和實施是一個不斷優(yōu)化、不斷
5、發(fā)展完善、循環(huán)往復的過程。第一步，了解學生的基本狀況。包括姓名、性別、年齡、病史、參加鍛煉情況等。對其健康狀況作出判斷，這是制定運動處方的重要依據(jù)之一。對于有特殊情況的學生應予以特殊對待，不宜參加大運動處方循環(huán)。第二步，運動負荷與體能的測定。在實施運動處方前，要對學生的運動負荷與體能作出測定。運動負荷的測定是對其身體承受運動的能力的檢測和評價。通常采用心跳頻率、最大吸氧量等機能指標。通過測定，找出科學鍛煉處方的負荷指標。體能測定主要是對學生身體素質的鑒定。也可將所得結果與較大樣本進行對比，確定該項素質優(yōu)劣程
6、度，從而有的放矢地實施運動處方。對運動負荷與體能的測定數(shù)據(jù)要保留，以備后用。第三步，具體運動處方的制定與實施。根據(jù)以上調查測定的結果和科學鍛煉身體的基本原則，為學生提供包括鍛煉內容、強度、時間等在內鍛煉方案，貫徹實施。應該注意的是，對于鍛煉的強度、持續(xù)時間、間隔時間及鍛煉次數(shù)要嚴格控制，使運動處方規(guī)范化。第四步，對身體形態(tài)、機能及素質的再測試分析。一個運動處方實施一段時間后，要對學生的身體形態(tài)、機能及素質進行再測試分析，以檢驗核運動處方是否有效。可以將再測試的數(shù)據(jù)與實施處方前的數(shù)據(jù)或該地區(qū)的、全國的相應數(shù)據(jù)
7、作比較分析，以便找出差距。第五步，運動處方的優(yōu)化與綜合。對于一個處方應反復修改、優(yōu)化，使之日臻完善。最后，為了使學生的各項身體素質得以全面發(fā)展，還要把各單項運動處方綜合起來使用并不斷優(yōu)化。有人認為運動處方就是課課練，其實兩者本質不同。運動處方是以生理學理論為基礎的，科學性、針對性極強的循環(huán)式教學思想，其本身具各自我完善、自我發(fā)展、不斷優(yōu)化等特點。此外，運動處方還注重學生主體性的發(fā)揮和個體能動性的挖掘。學生在教師的幫助下，根據(jù)自己的實際情況制定并執(zhí)行適合自身發(fā)展的運動處方，寓健身于娛樂，使之從小就養(yǎng)成健身鍛煉
8、的體育意識。上述特點是“課課練”所不能及的。2運動處方思想方法切實可行一種思想方法之所以能夠被人們認可，是由于它有著與眾不同的優(yōu)點。運動處方思想也不例外，它具有顯見的長處和相當?shù)镊攘Α?.1與學校體育的根本任務相得益彰我國一直把增強學生體質，促進學生身心健康作為學校體育的根本任務。而實施處方教學，有利于快速尋找出一條增強學生體質的捷徑。在我國現(xiàn)行體育教學中，重視運動技術的教學大綱與不講實效的素質練習并存。如何針對
