運動處方教學(xué)計劃

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1、公選課授課計劃課程名稱:運動處方課程編號:開課學(xué)期：2012～2013學(xué)年第二學(xué)期開課單位：張家港校區(qū)基礎(chǔ)教學(xué)部主講教師:劉旦職稱：講師教學(xué)班號:編訂日期：2012年11月8日審定人：課程教學(xué)基本情況課程名稱運動處方課程編號總學(xué)時36學(xué)分2.0課程性質(zhì)選修考核方式考試教學(xué)班號主要面向?qū)I(yè)江蘇科技大學(xué)（張家港）、蘇州理工學(xué)院全體學(xué)生課程大綱《江蘇科技大學(xué)運動處方教學(xué)大綱》使用教材教材名稱《運動處方》主編楊靜宜，徐峻華　主編出版社高等教育出版社主要參考書作者：烏爾里?！し粕釥栔鯋偩幾g《羽毛球教學(xué)——現(xiàn)代體育運動技術(shù)教學(xué)教案叢書》北京體育大學(xué)出版社學(xué)期授課學(xué)時分配課程教學(xué)周數(shù)16周學(xué)時2

2、理論教學(xué)時數(shù)16其中多媒體教學(xué)時數(shù)16雙語教學(xué)時數(shù)實驗時數(shù)課程設(shè)計時數(shù)復(fù)習(xí)、習(xí)題課時數(shù)機(jī)動時數(shù)　備注本門課程通過授課使學(xué)生能從以下三個方面得到幫助：1、增進(jìn)身體健康　　　　　　　　　　　　它包括兩個方面，其一是預(yù)防疾病，特別是“文明病”；其二是改善身體狀態(tài)，提高對環(huán)境的適應(yīng)能力?！　?、提高身體機(jī)能　　　　　　　　　　　　可以指導(dǎo)鍛煉，使肌肉力量、耐力、爆發(fā)力、身體的靈敏性、技巧性、平衡性、柔韌性等素質(zhì)和運動能力加強(qiáng)?！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　?、治療疾病　　　　　　　　　　　　　　把運動當(dāng)做康復(fù)療法的一種手段，嚴(yán)格地按處方進(jìn)行，可以大大提高運動中的安全感，盡可能少地出

3、現(xiàn)意外危險。教學(xué)進(jìn)程安排課次周次授課內(nèi)容學(xué)時授課方式課后練習(xí)內(nèi)容備注11運動處方概述2理論22運動處方的分類1.2.1健身運動處方1.2.2治療性運動處方2理論331.2.3康復(fù)性運動處方1.2.4競技訓(xùn)練運動處方　2理論44運動處方的作用　　　　　　　　　　　1.3.1增進(jìn)身體健康1.3.2提高身體機(jī)能1.3.3治療疾病2理論55運動處方的原理2.1有氧運動的價值2.2超量恢復(fù)原理2.3全面身心健康概念2理論66運動處方的內(nèi)容3.1運動目的　　　　　　3.2運動項目3.3運動強(qiáng)度（重點）2理論773.4運動時間3.5運動頻度3.6注意事項2理論88運動處方的制定與應(yīng)用（重點）4.1制

4、定運動處方的步驟●運動處方的制定和實施流程（重點）2理論99運動處方的應(yīng)用◆介紹體育基本鍛煉方法2理論圖書館查閱資料，或通過互聯(lián)網(wǎng)了解羽毛球知識◆介紹常見的運動處方所采用的鍛煉方法（重點）4.2.1心血管系統(tǒng)缺陷者運動處方常用的鍛煉方法　4.2.2減肥運動處方的鍛煉方法994.2.3心理缺陷運動處方的鍛煉方法4.2.4增強(qiáng)身體素質(zhì)運動處方的鍛煉方法2理論1010體質(zhì)測定與運動處方2理論1111實用性運動處方5.1強(qiáng)身健體運動處方2理論12125.2常見慢性病運動處方2理論13135.3針對亞健康、弱體質(zhì)運動處方1414體育保健與運動處方1515大學(xué)生個性化健身運動處方1616考試