足球隊訓(xùn)練計劃

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1、體育課程的走班制----足球班訓(xùn)練計劃（2015-2016學(xué)年）一、指導(dǎo)思想:???為了進(jìn)一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對足球運(yùn)動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，備戰(zhàn)農(nóng)二師小學(xué)生足球比賽。在對五、六、七年級的足球?qū)W生進(jìn)行訓(xùn)練，以提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭取在比賽中讓學(xué)生發(fā)揮出自己的運(yùn)動水平，同時為我校組建的小學(xué)足球打好堅實(shí)的基礎(chǔ)。二、訓(xùn)練指導(dǎo)思想科學(xué)進(jìn)行訓(xùn)練，貫徹從小打好基礎(chǔ)，系統(tǒng)訓(xùn)練，積極提高原則，抓好身體素質(zhì)、球技。三、奮斗目標(biāo)??力爭在塔里木片區(qū)比賽中讓學(xué)生踢出自己的運(yùn)動水平,讓更多孩子喜歡上足球運(yùn)動!訓(xùn)練時間為:周一至周五:上午大課間三十

2、分鐘下午陽光體育活動課四、訓(xùn)練的基本任務(wù)，內(nèi)容要求及手段?。ㄒ唬┨岣邔W(xué)生的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。訓(xùn)練作風(fēng)方面：1、嚴(yán)格的組織紀(jì)律性???????2、嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺性?比賽作風(fēng)方面：1、培養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng)????????2、培養(yǎng)勇猛頑強(qiáng)的踢球作風(fēng)???????3、嚴(yán)格的比賽紀(jì)律（二）全面提高學(xué)生的基本技術(shù)為迎接明年比賽加強(qiáng)訓(xùn)練,重點(diǎn):體力方面的訓(xùn)練,提高射門的準(zhǔn)確性,熟悉戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用,隊友之間的配合.培養(yǎng)團(tuán)結(jié),堅強(qiáng)的意志.五、六、七年級：1、提高學(xué)生的傳接球的速度。2、提高學(xué)生的防守能力。3、提高學(xué)生運(yùn)控球的能力。4、提高學(xué)生戰(zhàn)術(shù)，重點(diǎn)是個人與局部的戰(zhàn)

3、術(shù)配合。5、明確個人的攻守職能，進(jìn)攻防守原則。6、提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部二打一，三打二結(jié)合射門能力。　　三、四年級：1、提高學(xué)生運(yùn)控球能力。2、掌握正確的傳接球技術(shù)。3、學(xué)習(xí)簡單的傳切配合技術(shù)。　?。ㄈ┲饕?xùn)練手段:身體訓(xùn)練手段：折返跑和各種跳躍、后退跑、曲線跑等。技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個人墊、運(yùn)、控練習(xí)，各種一對一攻守，二三人跑動中傳接球配合。（四）訓(xùn)練主要技術(shù):踢球：以腳內(nèi)側(cè)踢球、腳背正面踢球、腳背內(nèi)側(cè)踢球?yàn)橹?，腳背外側(cè)踢球、腳尖踢為輔。停球：以腳內(nèi)側(cè)停球、腳底停球?yàn)橹?，腳背外側(cè)、腳背正面、胸部大腿停球?yàn)檩o。頭頂球：以前額正面、前額側(cè)面頂球?yàn)?/p>

4、主，介紹魚躍頭頂球。運(yùn)球：以腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球?yàn)橹?，腳背外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)為輔。（五）戰(zhàn)術(shù)：二過一配合：橫傳直插二過一、橫傳斜插二過一、踢墻式二過一、回傳反切二過一等。備戰(zhàn)2017年5月比賽1:認(rèn)真挖掘有潛力的新學(xué)生，建設(shè)好球隊，壯大球隊，保證球隊的持續(xù)發(fā)展。2：加強(qiáng)思想工作，讓其明白鍛煉的必要性以及為校爭光的榮譽(yù)感，使之有意主動投入。3：注重球隊作風(fēng)，嚴(yán)抓紀(jì)律，認(rèn)真做好考勤工作，建立獎罰機(jī)制，調(diào)動學(xué)生訓(xùn)練的積極性。4：本學(xué)期的訓(xùn)練工作主要是圍繞著培養(yǎng)足球技術(shù)，基本功，提高身體素質(zhì)，提高足球的整體及個人水平。男子足球訓(xùn)練負(fù)責(zé)人：王永平2016年月

5、份周次星期訓(xùn)練內(nèi)容訓(xùn)練時間九月份第一周一1.顛球耐久跑2400米2.顛球100’二1.顛球10分鐘2.比賽20分鐘3.折返跑20米*4*3組4.放松跑800米100’三1.顛球2.運(yùn)球繞桿100’四1.游戲熱身2.面對面腳內(nèi)側(cè)傳接球3.小比賽4.慢跑1000米100’五1.游戲熱身2.頭頂球練習(xí)100’第二周一1.游戲熱身2.腳內(nèi)側(cè)傳接球100’二1.顛球2.行進(jìn)間腳內(nèi)側(cè)傳接球3.小比賽20分鐘4.放松5分鐘100’三1.游戲熱身2.腳背內(nèi)側(cè)傳球100’四1.各部位顛球10分鐘2.行進(jìn)間傳接球練習(xí)3.小比賽20分鐘4.放松100’五1.腳底拉球

6、練習(xí)2.射門練習(xí)100’第三周一1.復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)傳接球2.面對面跑動中腳內(nèi)側(cè)傳接球100’二1.游戲熱身2.腳背內(nèi)側(cè)傳高球3.小比賽100’三1.游戲熱身2.行進(jìn)間傳接球3.運(yùn)球過障礙100’四1.游戲熱身2.三人行進(jìn)間快攻配合練習(xí)3.小比賽4.放松100五1.游戲熱身2.半場攻防練習(xí)100’第四周一1.各部位顛球2.腳內(nèi)側(cè)傳接球3.頭頂球練習(xí)100’二1.游戲熱身2.行進(jìn)間傳接球3.小比賽4.放松100’三1.斗牛練習(xí)2.運(yùn)球射門練習(xí)100’四1.游戲熱身2.兩人面對面攻防練習(xí)3.半場攻防練習(xí)100’五1.撥球扣球練習(xí)2.任意球練習(xí)100’十月

7、份第一周一1.運(yùn)球過障礙練習(xí)2.左右腳傳接球練習(xí)100’二1.游戲熱身2.運(yùn)球過人練習(xí)3.小比賽4.放松100’三1.顛球2.三人間傳高球100’四1.游戲熱身2.胸部停球練習(xí)3.小比賽100’1.放松五1.顛球2.運(yùn)球繞桿射門練習(xí)3.任意球練習(xí)100’第二周一1.顛球2.進(jìn)攻配合練習(xí)100’二1.游戲熱身2.復(fù)習(xí)周一的進(jìn)攻配合練習(xí)3.小比賽4.體能練習(xí)1500米100’三1.顛球2.腳內(nèi)側(cè)踢球3.運(yùn)球繞桿100’四1.游戲熱身2.行進(jìn)間傳接球練習(xí)3.小比賽4.放松100’五1.一對一練習(xí)2.射門練習(xí)100’第三周一1.顛球2.角球配合練習(xí)10

8、0’二1.游戲熱身2.橫傳直插練習(xí)3.小比賽100’三1.運(yùn)球練習(xí)2.任意球配合練習(xí)90’四1.游戲熱身2.橫傳斜插練習(xí)3.小比賽100’五1.一對一