《健康與健康教育》word版

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1、張素芳主編生理---心理健康教育石油工業(yè)出版社第一章健康與健康教育隨著社會不斷進步，改革不斷深入，人民生活水平不斷提高，人們越來越關心自己的健康，但人們對健康的理解卻各不相同。在競爭程度日益加劇的今天，大學生的健康問題已引起社會的重視，為了提高學生的健康水平，促進學生全面發(fā)展，增強學生的社會適應能力，幫助學生順利地走向社會，掌握一些健康的基本知識是非常必要的。第一節(jié)健康新概念一、現(xiàn)代人的健康觀現(xiàn)代科學技術和醫(yī)學的發(fā)展，揭示了人的整體性以及人與自然環(huán)境和社會環(huán)境的統(tǒng)一。人們有理由認為，人的生物學壽命在150歲以上，但即使是在衣食無憂

2、的人類群體中，百歲老人也寥寥無幾。這時因為人的壽命長短，要受到許多因素的干擾和制約，如生理的、心理的、社會的和自然環(huán)境等因素。因此，現(xiàn)代社會中，人們對健康的認識，已經(jīng)從被動的治療疾病變?yōu)榉e極的預防疾病和提升身體素質(zhì)；從單純的生理標準擴展到心理社會標準；從生物醫(yī)學模式轉變?yōu)樯铩睦怼鐣t(yī)學模式，于是，新的健康觀應運而生。隨著社會的發(fā)展以及人類對自身認識的不斷深入，人們對健康的概念賦予了新的含義。1948年，聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織成立時，在其憲章中開宗明義地指出：“健康不僅僅是免于疾病和虛弱，而且是保持身體上、精神上和社會適應方面

3、的完美狀態(tài)”。1989年聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織又提出餓21世紀健康新概念：“健康不僅僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康?！边@一概念表明，21世紀人類的健康是生理的、心理的、社會適應與道德健康的完美結合。在新概念中，以生理健康為物質(zhì)基礎，發(fā)展心理健康與良好的社會適應，道德健康則是整體健康的統(tǒng)帥。目前，世界各國學者公認它是一個全面、明確、廣泛適用、科學的健康概念。（一）軀體健康從一般意義來說，所謂軀體健康，就是要有一個發(fā)育正常而又強健的體魄，沒有生理上的器質(zhì)性和功能性疾病，不虛弱。聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織曾提出幾項

4、標準可供參考。聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織對衡量個人健康提出的十項標志是：（1）有充沛的精力，能從容不迫地擔負日常生活和繁重的工作而不感到過分緊張。（2）處事樂觀，態(tài)度積極，勇于承擔責任，事無巨細，不挑刺。（3）應變能力強，能較快地適應外界環(huán)境的各種變化。（4）善于休息，睡眠良好。（5）能夠抵抗一般感冒和傳染疾病。（6）體重適當，身材勻稱，站立時頭、肩、臀位置協(xié)調(diào)。（7）頭發(fā)有光澤，無頭屑。（8）反應敏銳，眼睛發(fā)亮，眼瞼不易發(fā)炎。（9）牙齒清潔，無空洞，無痛感，無出血現(xiàn)象。（10）肌肉和皮膚富有彈性，步態(tài)輕松自如。我國中醫(yī)學稱健康人為“平人

5、”，其具有下列生理特征：雙目炯炯有神、面色紅潤。（二）心理健康1、什么是心理健康心理健康與生理健康一樣，都是健康概念不可分割的組成部分，但是心理健康的標準不像生理健康那樣具體、精確、絕對。因為心理現(xiàn)象是主觀精神現(xiàn)象，它的度量和難有一個固定而清晰的界限。關于心理健康的涵義，國內(nèi)外專家有過不少的研究和論述。心理學家英格里希指出：心理健康是指一種持續(xù)的心理狀態(tài)，當事者在那種狀態(tài)下能作良好的適應，具有生命的活力，而且能充分發(fā)揮其身心的潛能，這乃是一種積極的狀態(tài)，不僅是免于心理疾病而已。精神病學家梅尼格爾認為：心理健康是指人們對于環(huán)境及相互

6、間具有穩(wěn)定的情緒、敏銳的觀察力、適于社會環(huán)境的行為和愉快的心態(tài)。社會工作者波孟指出：心理健康是合乎一定水準的社會行為，一方面能為社會所接受，令一方面能為本身帶來快樂。雖然關于心理健康的涵義，國內(nèi)外學者的理解各有不同，眾說紛紜，但都傾向認為心理健康是指生活在一定的社會環(huán)境中的個體，在高級神經(jīng)功能正常的情況下，智力正常、情緒穩(wěn)定、行為適度，具有協(xié)調(diào)關系和適應環(huán)境的能力及特性。中外心理健康專家們經(jīng)過研究，將人的心理健康水平大致分為三個等級：（1）心理常態(tài)，表現(xiàn)為心情經(jīng)常愉快，適應能力強，善于與別人相處，能較好地完成同齡人正常發(fā)展水平上應

7、做的活動，包括具有調(diào)節(jié)情緒的能力。（2）心理失調(diào)，主要表現(xiàn)為與他人相處略感困難，生活自理有些吃力，缺乏同齡人所應有的愉快。若主動調(diào)節(jié)或通過專業(yè)人員幫助，可恢復常態(tài)。程度上可分為輕度、中度和重度。（3）心理變態(tài)，表現(xiàn)為嚴重的適應失調(diào)，不能維持正常的生活、工作。如不及時治療可能惡化，成為精神病患者。程度上也可分為輕度、中度和重度。1、心理健康的標準一個人的心理怎樣才算是健康的，以什么作為心理健康的標志，心理健康的標準時什么？這時一個非常復雜的問題，也是學術界研究的一個熱點問題。（1）西方學者的心理健康標準。世界衛(wèi)生聯(lián)合會具體明確指出心

8、理健康的標志是：①身體、智力、情緒十分和諧②適應環(huán)境，人際關系中彼此能謙讓。③有幸福感④在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過高效率的生活。美國著名的心理學家馬斯洛和買特曼在20世紀50年代初提出了心理健康的十條標準：①有充分的自我安全感②能充分