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《睡眠日談睡眠》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在學(xué)術(shù)論文-天天文庫(kù)。
1、睡眠日談睡眠 3月21日是世界睡眠日（WorldSleepDay）。據(jù)中國(guó)睡眠研究協(xié)會(huì)的研究顯示，約有40%的中國(guó)人飽受睡眠障礙困擾。睡眠障礙（sleepdisorder）估計(jì)很多人都經(jīng)歷過，常見癥狀有失眠（insomnia）、睡眠呼吸暫停癥（sleepapnea）、不寧腿綜合征（restlesslegssyndrome）、嗜睡癥（narcolepsy）等。本期《潮爆新語》我們來談?wù)勊?，同時(shí)希望大家每天都能sleepwell，stayhealthy?！ leepCamel睡眠駱駝 Meaning：Sleepcamelsareultra-workah
2、olicswhogofordayswithoutresting，thenpower-sleeporpower-napformostoftheweekendinanattempttomakeupforitandtostoreupenergyfortheweekahead. 一周五天、每天八小時(shí)的工作日對(duì)某些極度熱愛工作的人來說可能太短了，他們有太多的計(jì)劃要趕，有很多項(xiàng)目等著他們跟進(jìn)……所以，他們一周的五天工作日大部分都處在晚睡早起、爭(zhēng)分奪秒的狀態(tài)。那么他們是怎樣保持這樣旺盛的精力呢？答案就是，他們都是sleepcamel，這樣的人一般都利用周末補(bǔ)充睡眠，積
3、攢能量。 Sleepcamel指那些在工作日爭(zhēng)分奪秒工作，睡眠時(shí)間很少，到了周末就大睡特睡補(bǔ)充睡眠同時(shí)為下一周積聚能量的工作狂，我們可稱之為“睡眠駱駝”4。我們都知道駱駝是一種積蓄能力很強(qiáng)的動(dòng)物，它們可以多日不吃不喝，一旦遇到水和草，便大量貯存。這里把周末補(bǔ)覺的人稱為sleepcamel大概也是基于這個(gè)相似點(diǎn)吧：可以多日少睡，到了休息的時(shí)候就充分補(bǔ)足睡眠、積蓄能量?！ anywhite-collarworkersaresleepcamels. 很多白領(lǐng)人士都是睡眠駱駝。 SleepTattoo睡眠文身 Meaning：Sleeptattooref
4、erstothemarkingsonthebodyfromsleepingforanextendedperiodoftime，causedbyblankets，clothing，oranyotherthingonewouldsleepon.Commonlyfoundonthechest，faceandarms. 夏天鋪著涼席睡覺的時(shí)候，胳膊、腿，甚至臉上難免會(huì)留下一排排竹席的印記。這樣的印記在英語里叫做sleeptattoo（睡眠文身），這個(gè)說法還挺形象的吧。Sleeptattoo指睡了很長(zhǎng)一段時(shí)間醒來后，睡覺時(shí)蓋的毯子、穿的衣服或者碰巧床上的任何物品在
5、身上留下的印記，多見于胸口、臉部以及胳膊?！ 〃DIjusthadthebestnapofmylife！ 我剛睡了一個(gè)有生以來最舒服的午覺！―What’sthatalloveryourarm？ 你胳膊那兒怎么了？ ―Ohthosearejustsomesleeptattoosfrommyblanket. 哦，那是毯子留下的睡眠文身?！ icrosleep微睡眠4 Meaning：Amicrosleepisanepisodeofsleepwhichmaylastforafraction[片段]ofasecondoruptothirtyseconds
6、.Often，itistheresultofsleepdeprivation，mentalfatigue，depression，orhypersomnia[嗜睡].Forthesleep-deprived，microsleepingcanoccuratanytime，typicallywithoutsubstantialwarning. 加了一夜的班，終于拖著疲憊的身軀開車在往回家的路上。突然一陣睡意襲來，你勉強(qiáng)睜著眼睛想要保持清醒?？墒窍乱幻肽阃蝗话l(fā)現(xiàn)自己的車正向一根電線桿駛?cè)?，你趕緊剎車。你以為自己一直是醒著的，其實(shí)就在你把車開向電線桿的時(shí)候，你的大
7、腦已經(jīng)睡了幾秒鐘，這就是我們所說的“微睡眠”?！ ∥⑺撸╩icrosleep）指持續(xù)時(shí)間不超過30秒的短暫睡眠狀態(tài)，多由睡眠不足、精神疲乏、抑郁、或嗜睡癥引起。對(duì)那些睡眠不足的人來說，隨時(shí)都可能進(jìn)入微睡眠狀態(tài)，而且沒有任何征兆。在駕車或重型機(jī)械作業(yè)等需要高度警醒的工作中出現(xiàn)微睡眠狀況是極度危險(xiǎn)的。經(jīng)歷微睡眠狀況的人通常都對(duì)此毫不察覺，他們以為自己一直處于清醒狀態(tài)，或者認(rèn)為自己只是偶爾走神了?！ tireddriverisatveryhighriskforhavinganaccidentduringamicrosleep. 司機(jī)疲勞駕駛時(shí)出現(xiàn)微睡眠狀況
8、很可能會(huì)導(dǎo)致意外事故的發(fā)生?！ leepDebt睡眠負(fù)債 Me
