痛風(fēng)成因及預(yù)防

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1、痛風(fēng)痛風(fēng)是一種關(guān)節(jié)炎癥，它常常在夜晚突然發(fā)作，讓你劇痛難忍?；疾康钠つw往往又紅又熱，關(guān)節(jié)則又腫又敏感，而且，這種疼痛可能持續(xù)數(shù)日。引起痛風(fēng)的原因是血液、組織及尿液中尿酸過多，或尿酸的產(chǎn)量正常，但排泄不夠，使體內(nèi)殘留過量尿酸，尿酸在關(guān)節(jié)處形成結(jié)晶體，使關(guān)節(jié)與這些晶體磨擦后，產(chǎn)生腫痛的現(xiàn)象。大拇腳趾是主要的受害部位，但幾乎任何關(guān)節(jié)都可能發(fā)生痛風(fēng)。受害者以中年男性居多，約占90％。肥胖及不當(dāng)?shù)娘嬍呈峭达L(fēng)發(fā)生的誘因，而情緒緊張、家族病歷也會提高痛風(fēng)的發(fā)生幾率。尿酸通常是某些食物的副產(chǎn)品，可見尿酸的形成和飲食之間有密切的關(guān)系。如果你不幸患了痛風(fēng)癥，不要驚慌，下面是一些有效的家庭

2、治療措施，它或許能幫助你減輕病痛。26個消除腫痛的建議家庭治療措施●抬寓患部在急性發(fā)作期間，應(yīng)抬高患肢，讓患部休息。這或許不易辦到，因為你可能痛得動彈不得。大部分患者在此階段，連一張床單的重量都無法承受，稍微碰到關(guān)節(jié)就很痛。你可以做一個保護框架，使床單及毛毯不致壓到疼痛的部位?！癖苊鈮浩然贾驗榧词故谴矄位蛎旱膲浩染芤鹜达L(fēng)關(guān)節(jié)的疼痛，在床上休息的時候可將痛風(fēng)的腳放在硬紙盒里或塑料洗衣用的籃子?！袷褂媚芟椎闹雇此幪弁吹脑蛟谟陉P(guān)節(jié)周圍嚴重發(fā)炎。因此，你如果使用止痛藥，應(yīng)選擇能消炎的產(chǎn)品，請向醫(yī)師咨詢購買。除了醫(yī)生處方的鎮(zhèn)痛劑之外，不要服用別的鎮(zhèn)痛藥物。●避免同司

3、匹林阿司匹林會抑制尿酸排出，使痛風(fēng)更嚴重。●避免使用利尿劑避免使用利尿藥物、維生素Bl等，以免誘發(fā)痛風(fēng)?！癖蠡疾刻弁磿r，可以使用碎冰冰敷。冰塊有麻痹及緩解疼痛的作用。將碎冰袋置于患部關(guān)節(jié)上10分鐘，中間最好墊個毛巾或海綿?！褡⒁獗Ｗo關(guān)節(jié)痛風(fēng)容易發(fā)生在曾經(jīng)受過創(chuàng)傷的關(guān)節(jié)。因此，盡可能不要磕到膝蓋或腳趾。同時，不要穿過緊的鞋子，以免趾關(guān)節(jié)受到傷害?！窨刂蒲獕耗承┙档脱獕旱乃幬铮缋騽岣吣蛩岬牧?。因此，如果你同時患有這兩種疾病，最好是以天然的方法降低血壓，例如，減少鈉的攝取量、運動、減肥等方式。但勿擅自中斷醫(yī)生開的藥方，應(yīng)先與醫(yī)師商討?！穹竽咎亢幠咎磕芪阵w內(nèi)的

4、毒素。將半杯活性炭粉與數(shù)湯匙亞麻仁(攪成粉狀)混合，再摻入些許溫水，拌成糊狀混合物。敷在疼痛的關(guān)節(jié)上。覆上一層布或塑膠，以固定之。每4小時換一次，或敷著過夜，效果都挺不錯?！衽菽咎吭枘阋部梢栽谒柚袚饺氚氡咎糠?，作成糊狀物。將腳泡入盆中，逐漸添入足夠的熱水，使腳完全被淹蓋，浸30—60分鐘。營養(yǎng)與飲食療法●采用低嘌呤食物低嘌呤飲食對痛風(fēng)患者很重要。嘌呤(purine)是核蛋白的組成物質(zhì)，而尿酸正是源于核蛋白。堿性食物中，如芥菜、花菜、海帶、白菜、蘿卜、番茄、黃瓜、茄子、洋蔥、土豆、竹筍、桃、杏、梨、香蕉、蘋果等是低嘌呤食物，應(yīng)多吃。多吃生萊及水果，果汁是最佳選擇。●

5、避免富含嘌呤的食物高嘌呤食物會促成高量的尿酸。因此，應(yīng)避免富含嘌呤的食物，這類食物包括動物的高蛋白產(chǎn)品：魚、內(nèi)臟、(腦、心、肝、腎)、肉汁、沙了魚、貽貝。食用1，5公斤的這類食品(含150～1，000毫克嘌呤)，就可能引發(fā)痛風(fēng)。●限制含嘌呤的食物含中度嘌呤的食物(即每100公克含50—150毫克嘌呤)也可能促成痛風(fēng)。有嚴重痛風(fēng)的人，應(yīng)限制每天最多食用一份。這類食物包括蘆筍、干豆、扁豆、白花椰菜、蘑菇類、燕麥片、蝦貝類、菠菜、全麥面包、酵母菌。魚、肉及雞、鴨也屬于此類食物，每天最多食用一份(100克)，一周最多五天。●補充大量的水分每日飲水量應(yīng)不少于2000毫升(以茶或

6、果汁飲料為主)，以加速尿酸的排泄。多喝水還可避免腎結(jié)石，這是痛風(fēng)患者最容易發(fā)生的毛病。冷凍或新鮮的櫻桃汁是極佳的飲品，櫻桃及草霉能中和尿酸，故盡量多吃。也可喝些芹菜汁，用蒸餾水稀釋之后飲用?！裆衿娴臋烟译m然科學(xué)研究尚未證實櫻桃能緩解痛風(fēng)，但許多人發(fā)現(xiàn)食用櫻桃非常有效。不論酸、甜或于、鮮都可以。用量從一天10顆到200克都行?！窈人幉莶杷幉莶璨粌H能補充水分、治療病癥，而且也沒有熱量，不會使你發(fā)胖。專家推薦洋菝葜、蓍草、玫瑰實、歐薄荷等藥草。煮開后，經(jīng)常飲用。●戒酒酒精會增加尿酸的制造，且抑制其排泄，因而導(dǎo)致痛風(fēng)。啤酒尤其不宜，因為它的嘌呤含量比其他酒類還高。如果你在某些

7、特殊場合非喝不可，不妨慢慢地喝，并搭配一些易被吸收的碳水化合物(例如餅干、水果)，以緩和酒的作用。●慎用減肥僵體重超重的人容易產(chǎn)生高尿酸，因此減肥非常必要。但不要輕易使用減肥餐，這種飲食會引發(fā)痛風(fēng)。減肥餐(包括禁食)會造成細胞分解，將尿酸釋出。因此，最好和醫(yī)師研究出一套逐漸減肥的方案。●謹慎補充營養(yǎng)素服用過量的營養(yǎng)素，可能使痛風(fēng)更嚴重，尤其是過量的煙草酸及維生素A，可能引起痛風(fēng)發(fā)作。因此，在決定增添維生素用量之前，應(yīng)向醫(yī)師咨詢?！裱塾媚咎糠没钚蕴磕軒椭档脱褐械哪蛩崃?。服用o．5—1茶匙，一天四次：早晨剛起床時，上午9點左右，下午3點左右，以及睡