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《妊娠期糖尿病飲食大全》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在工程資料-天天文庫。
1、糖尿病飲食調(diào)養(yǎng)每日主食進(jìn)六兩，最好分成四頓飯兩半2兩2兩半，雞蛋兩個肉二兩肚子不飽怎么辦，大葉蔬菜往里灌蔬菜當(dāng)飯綠大葉，潤腸通便益健康有葉要比無葉好，大葉要比小葉好綠葉要比白葉好，白葉要比黃葉好面米豆莜粗雜糧，增加纖維能降糖干飯要比稀飯好，大米要比白面好飛禽走獸朱牛羊，不如深海魚蝦強少食多餐糖不升，慢嚼細(xì)咽血糖平妊娠期糖尿病人日常食療推薦(Z)經(jīng)典食譜1早餐：豆腐腦250克、雜糧饅頭50克、煮雞蛋一個50克早點：蘇打餅干25克午餐：鹽水河蝦100克、木耳炒白菜190克、蝦皮冬瓜湯100克、蕎麥面條100克午點：黃瓜汁150克晚餐：青椒肉絲130克、絲瓜雞蛋湯100克、芹菜拌海米110克、
2、二米飯（稻米和小米）100克晚點：牛奶220克其他：色拉油25克、鹽4克食譜2早餐：牛奶220克、蒸雞蛋羹50克、雜糧饅頭50克早點：咸切片面包午餐：炒莧菜150克、冬瓜肉片湯125克、萵筍炒肉片125克、二米飯100克午點：黃瓜150克晚餐：紅燒豆腐50克、清蒸魚100克、蔬菜水餃200克晚點：西紅柿150克其他：色拉油25克、鹽4克食譜3早餐：煮雞蛋50克、小米粥50克、牛奶220克早點：豆腐腦250克午餐：拌黃瓜80克、炒綠豆芽200克、二米飯100克、蒸扁魚100克、蝦皮菜秧榨菜湯150克午點：梨100克晚餐：青椒肉絲130克、芹菜炒肉130克、二米飯100克、西紅柿紫菜湯110
3、克晚點：西紅柿150克其他：色拉油25克、鹽4克食譜4早餐：煮雞蛋50克、牛奶220克、麥麩面包60克早點：花卷30克午餐：米飯100克、黑木耳燴豆腐70克、蘿卜絲湯150克、青豆蝦仁70克午點：橙子150克晚餐：鮮蘑清湯90克、二米飯100克、蒸扁魚100克、炒莧菜150克晚點：牛奶220克其他：色拉油40克、鹽4克食譜5早餐：醬蛋50克、豆?jié){200克、麥麩面包50克早點：柚150克午餐：二米飯100克、絲瓜雞蛋湯100克、白斬雞50克、苦瓜炒肉絲125克午點：小花卷30克、西紅柿150克晚餐：二米飯100克、小白菜湯120克、涼拌海帶100克、洋蔥炒鱔絲150克晚點：牛奶220克其他
4、：色拉油25克、鹽4克食譜6早餐：煮雞蛋50克、牛奶220克、燕麥片粥50克早點：桃子100克午餐：韭菜炒肉180克、二米飯100飯、鯽魚豆腐湯180克午點：黃瓜150克晚餐：米飯100克、冬瓜湯100克、鹽水鴨50克、涼拌苦瓜150克晚點：牛奶220克其他：色拉油25克、鹽4克食譜7早餐：煮雞蛋50克、豆?jié){200克、煮玉米棒100克早點：咸切片面包25克、西紅柿150克午餐：鹽水河蝦100克、二米飯100克、小白菜豆腐湯150克、蒜泥空心菜150克午點：獼候桃150克晚餐：熗萵筍150克、紅燒清魚100克、蘿卜絲湯175克、蕎麥面條100克晚點：牛奶200克其他：色拉油25克、鹽4克食
5、譜8早餐：煮雞蛋50克、花卷50克、拌黃瓜80克早點：咸切片面包50克午餐：清蒸鱸魚100克、二米飯100克、冬瓜湯110克、菜花炒胡蘿卜150克午點：桃子晚餐：煎餅50克、炒青菜150克、芹菜炒香干130克、燒鱔段80克、蕎麥粥50克晚點：牛奶220克其他：色拉油25克、鹽4克食譜9早餐：雞蛋糕（雞蛋10克、小麥粉60克、牛奶250克午餐：蒸雞蛋羹40克、豆芽湯（蝦皮5克、黃豆芽160克）、椒鹽江蝦江蝦50克、米飯100克、土豆燒牛肉（馬鈴薯50克、牛肉80克）午點：豆沙包30克晚餐：韭菜炒肉（韭菜250克、豬肉20克）、麻辣豆腐50克、青椒肉絲（青椒25克、豬肉30克）、米飯110克
6、晚點：香蕉160克另外還有幾個營養(yǎng)師提供的：7：00早餐：全麥面包75克、脫脂牛奶250克、生菜150克（或黃瓜1根）9：30早點：蘇打餅干4片、雞蛋50克12：30午餐：米飯100克、魚頭豆腐湯（魚頭190克、豆腐50克、莜麥菜100克）、蝦皮炒小白菜（蝦皮10克、小白菜150克）15：30午點：無糖點心25克、脫脂牛奶120克18：30晚餐：紅豆米飯（米飯75克、紅豆25克）、青椒牛柳（牛里脊75克、甜椒100克、木耳10克）、蒜蓉絲瓜150克21：30晚點：牛奶燕麥粥（牛奶120克、燕麥25克）1.6:00-7:00.蛋一只,粥50克2.9:00-10:00牛奶1包,饅頭50克3.
7、11:00-12:00米飯100克,牛肉75克,豆腐150克,青菜200克,豆油11克4.14:00-15:00豆奶1瓶,黃瓜50克5.17:00-18:00米飯100克,鯧魚80克,香菇75克,刀豆150克,豆油11克希望能對血糖高的JMM有用哦呵呵，再附：水果、蔬菜含糖量列表如下：1％：南瓜紫菜生菜2％：小白菜、小油菜、波菜、芹菜、青韭、蒜黃、窩筍、黃瓜西紅柿、西葫蘆、冬瓜、菜瓜茴香、卷白菜。3％：大白菜、黃韭、鮮雪里紅、茄子、
