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1、淺談如何緩解教師壓力李禹海內(nèi)容提要:在當(dāng)今世界,教師壓力問題已經(jīng)成為許多國家研究的一個熱門話題。本文首先分析教師的工作壓力來源。如工作負(fù)擔(dān)重、精神壓力大、評職稱、進(jìn)修壓力大、經(jīng)濟(jì)壓力重等方面。其次再分析產(chǎn)生壓力的深層因素。如社會"價值取向"的功利性、學(xué)校管理不科學(xué)性等方面。最后如何緩解教師壓力提出自己的見解。如更有效地組織工作、及時總結(jié),妥善計劃、不要給自己無謂的心理壓力、享受個人空間、適當(dāng)?shù)倪\動等等分析,著重分析引起教師壓力的壓力來源,指出導(dǎo)致教師壓力的產(chǎn)生因素是多方面的,解決教師壓力問題是一個相當(dāng)復(fù)雜的過程,需要多方面不
2、斷的努力。關(guān)鍵詞:教師壓力;壓力來源;解決策略上世紀(jì)70年代以來,國外的眾多研究結(jié)果已經(jīng)證明,教師是一個高壓力職業(yè)。對于教師而言,壓力過大已經(jīng)成為教師的一種典型生存狀態(tài)。很多教師抱怨他們每天都承受著巨大的壓力,他們已經(jīng)快要“崩潰”了。他們自我報告感到焦慮和不被理解,尤其是面對一些令人討厭的問題學(xué)生、具有高期望值的家長、課程以及面對一些無休止的考試時。心理學(xué)有關(guān)研究認(rèn)為,壓力是個體基于外界刺激所產(chǎn)生的一種緊張狀態(tài)。外界情境使個體產(chǎn)生壓力與否,關(guān)鍵在于個體的主觀評價。人在活動中遭受到的壓力與活動效率之間有一定的關(guān)系。壓力過小,無
3、助于活動任務(wù)的完成;壓力過大,易造成過度焦慮、緊張,也無助于活動的良好實現(xiàn);只有中等程度的壓力才有利于活動任務(wù)的良好完成。壓力因個體性別、年齡、所在學(xué)校的地域(城市、農(nóng)村等)或者社會給與學(xué)校的評價等很多因素相關(guān)。教師壓力的來源減負(fù)這個詞用了很久了,首先用在給學(xué)生減負(fù)上,然而綜觀現(xiàn)在的學(xué)生,負(fù)擔(dān)減下了嗎?沒有,家家都望子成龍,成龍的工具當(dāng)然是教師,于是學(xué)生負(fù)擔(dān)減不下去,教師的負(fù)擔(dān)卻越來越重。要減負(fù)當(dāng)然要知道負(fù)擔(dān)來自何處。歸結(jié)起來大概如此:1、工作負(fù)擔(dān)重。教師要應(yīng)對的事太多了,除了備課、上課、作業(yè)、考試、管理學(xué)生等正常工作外,還
4、要聽課、評課、準(zhǔn)備公開課,同時還有各種計劃、總結(jié)、接受各種考核、簽訂各種安全責(zé)任書。同時還有上級的“十不準(zhǔn)”、升學(xué)、下崗、末位淘汰等要求、規(guī)定,壓得人喘不過氣來。在我國教師工作繁重,壓力過大,心理狀況不佳的現(xiàn)象,有其特殊的背景:窮國辦大教育,政府不可能投入更多的經(jīng)費來發(fā)展教育事業(yè),教師面臨的工作環(huán)境與生活環(huán)境極為艱苦。如初中按規(guī)定每班人數(shù)為48人,而目前一般中學(xué)初中部每班學(xué)生達(dá)60余人,重點學(xué)校每班學(xué)生多達(dá)70余人。教師要超負(fù)荷承擔(dān)工作,身體、精神怎能不透支?對于一些中小學(xué)教師來說,除了每周15~20節(jié)課的上課任務(wù)外,還要精
5、心備課,給學(xué)生批改作業(yè),對學(xué)生進(jìn)行課外輔導(dǎo)等等,基本上每天工作時間都在10個小時以上甚至更長.在一些地方教育經(jīng)費不足,教室緊張,教學(xué)設(shè)施陳舊,短缺,成班率過高,一個主課教師兩個班,超負(fù)荷工作,身心疲勞。2、精神壓力大。不斷更新教學(xué)方式的需求,給教師心理造成壓力。眾所周知,“一言堂”“滿堂灌”等教學(xué)方式,搞得學(xué)生苦不堪言,甚至怨言四起。新課程改革在我市初中的推進(jìn),使得教學(xué)方法的更新勢在必行,還自主給學(xué)生,營造寬松和諧的教學(xué)氛圍,讓學(xué)生在輕松愉悅之中獲取知識的呼聲日益高漲。教師只有采取行之有效的新教學(xué)方式,如雙語教學(xué),計算機(jī)、多
6、媒體等教學(xué)技術(shù)手段,來提高教學(xué)質(zhì)量。否則,教師的地位必然會發(fā)生動搖。這種不斷更新教學(xué)方式,需要教師投入更多的精力來學(xué)習(xí)來掌握,它也會給教師帶來身心的疲憊。3、評職稱、進(jìn)修壓力大、經(jīng)濟(jì)壓力重。.隨著社會的發(fā)展,對教師的要求越來越高.大多數(shù)教師都有自我發(fā)展的需求,要求能進(jìn)修,"充電",但由于各種條件所限,只有極少數(shù)教師才有進(jìn)修學(xué)習(xí)的機(jī)會.一些教師職業(yè)發(fā)展需要得不到滿足,存在很大的心理壓力.另外,由于職稱評定和進(jìn)修機(jī)會等在教師之間會引起競爭,如果學(xué)校處理不好,也容易引起教師之間關(guān)系緊張,在一定程度上也會增加教師的職業(yè)壓力。如今評職
7、稱也成了某些部門變相卡教師的一種形式,而且門檻越來越高,繼續(xù)教育學(xué)時要達(dá)標(biāo),認(rèn)真學(xué)一下也罷了,然而我們的繼續(xù)教育也是做秀,教的教師有的還不如學(xué)的教師的水平高,都是繳了錢就拿學(xué)時。普通話、計算機(jī)等等都是成了繳錢就過關(guān),如果過不了就又繳錢,再過關(guān),如此有什么意義可言呢,不是加重教師負(fù)擔(dān)是什么呢?在同等程度、同等情況下比較,教師的工資收入是較低的。上海、北京等大城市男教師很少。原因不外有二:一是壓力大,二是工資少。對廣大農(nóng)村教師而言更是一把辛酸淚了。工資少不說,還常拖欠。福利少不說,還常有各種有道理的沒道理的扣款、捐款。于是教師不
8、能像別的單位一人收入可以養(yǎng)活一家人,因此在家中地位就不高,更別說在社會上。二、教師壓力的來源還不只如此,還有一些深層因素:1、社會"價值取向"的功利性。有兩方面的壓力,一是來自教育內(nèi)部的壓力,建立符合素質(zhì)教育思想的評價與考試制度,是課程改革的一項重要內(nèi)容。新課程評價倡導(dǎo)建立發(fā)展性評價體系,