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《太極拳論文時(shí)尚養(yǎng)生論文：太極拳在現(xiàn)代社會時(shí)尚養(yǎng)生作用的探討》由會員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。
1、太極拳論文時(shí)尚養(yǎng)生論文：太極拳在現(xiàn)代社會時(shí)尚養(yǎng)生作用的探討摘要：太極拳是中國傳統(tǒng)文化之瑰寶，太極拳是一種男女老弱皆適宜的，對多種慢性疾病有著顯著療效，以健身、防身、修身為目的，行神兼?zhèn)洹?nèi)外兼修的健身運(yùn)動，通過演練太極拳，可以強(qiáng)身健體，培育自己的心性好品質(zhì)，是實(shí)現(xiàn)現(xiàn)在社會時(shí)尚養(yǎng)生的重要手段。本文通過查閱學(xué)術(shù)期刊和文獻(xiàn)檢索、資料收集、資料整理，分析了太極拳和時(shí)尚養(yǎng)生的基本理論，探討了太極拳對現(xiàn)在的社會時(shí)尚養(yǎng)生的作用問題。關(guān)鍵詞：太極拳時(shí)尚養(yǎng)生健身養(yǎng)性太極拳靜中有動,柔中帶剛,能起到調(diào)理氣血、穩(wěn)定情緒、提高身
2、心健康的作用。營養(yǎng)與調(diào)理相結(jié)合，既是現(xiàn)代時(shí)尚養(yǎng)生文化所倡導(dǎo)的健康理念，也是現(xiàn)代人養(yǎng)生追求的目標(biāo)，太極拳注重練身、練氣、練意三者之間的緊密調(diào)協(xié)，通過傳統(tǒng)導(dǎo)引、吐納的方法，鍛煉肌肉，舒筋活絡(luò)；透過呼吸與動作間的相互配合，達(dá)到強(qiáng)身健體的作用。研究太極拳在現(xiàn)在社會的時(shí)尚養(yǎng)生中的作用，對于全民健身具有重要的意義。一、研究對象與方法（一）研究對象現(xiàn)代社會練習(xí)太極拳養(yǎng)生的社會大眾。（二）研究方法文獻(xiàn)綜述法：查閱大量的有關(guān)太極拳的文獻(xiàn)資料。邏輯分析法：對相關(guān)資料進(jìn)行分析與歸納。專家調(diào)查法：對現(xiàn)在社會大眾太極拳養(yǎng)生現(xiàn)狀分析
3、。二、研究結(jié)果分析（一）太極拳與時(shí)尚養(yǎng)生大極拳學(xué)靜勢動態(tài)的平衡，動中的秩序和和諧，自然與人的相對應(yīng)而一致?，F(xiàn)代時(shí)尚養(yǎng)生認(rèn)為：只有平衡才有包容性，才能改變?nèi)说男撵`、性情、氣質(zhì)和風(fēng)貌；心靈的寧靜和情緒的穩(wěn)定，使人機(jī)體處于高水平的協(xié)調(diào)一致；氣質(zhì)的改善，修養(yǎng)的提高，防止了心理變態(tài)。太極拳通過招式的陰陽變化來調(diào)節(jié)人體內(nèi)陰陽的平衡，使人體的陰陽處于平衡協(xié)調(diào)的最佳狀態(tài)，從而使人臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血協(xié)調(diào)有序和平衡，太極拳練習(xí)要能做到內(nèi)外相合，左右相系，上下相隨，快慢相間。太極拳把陰陽相對立的兩個方面合理地合二為一，尋求達(dá)到和
4、保持在任何環(huán)境中，均能調(diào)控自己的身心，適時(shí)調(diào)整自我，以期使自我行為能與之相合。道家思想是太極拳的理論基礎(chǔ)，養(yǎng)生也是道家文化的一個重要理念；其中都蘊(yùn)藏著豐富的文化寶藏；太極拳是悟道修拳、由拳入道的過程，是以有為之拳修無為之道；養(yǎng)生的過程與太極拳的修為完全相同，養(yǎng)生要遵道而養(yǎng)，養(yǎng)生之道是共性的，養(yǎng)生之法卻是個性化的、具體的。（二）時(shí)尚養(yǎng)生理念時(shí)尚養(yǎng)生指在現(xiàn)在社會中一種潮流的養(yǎng)生方法，給社會大眾一種新鮮感并使其追求的一種養(yǎng)生方式。時(shí)尚養(yǎng)生核心包括生命與生活之間最主要的關(guān)系。現(xiàn)在社會各大旅行社提出時(shí)尚養(yǎng)生旅游的觀
5、點(diǎn)?！梆B(yǎng)生，一般人總理解為調(diào)養(yǎng)個人的衣食住行，但實(shí)際上養(yǎng)生的概念很廣，幾乎囊括了優(yōu)化人類生存環(huán)境、善化人類生命質(zhì)量的一切內(nèi)容?！鄙虾Ｊ欣夏曷糜螌I(yè)委員會副主任朱亞夫說：“旅游不僅能活動人們的身體，還能帶來精神上的愉悅，因此是一種很好的時(shí)尚養(yǎng)生方法?！蹦壳?，國內(nèi)已經(jīng)有許多旅行社敏銳地抓住商機(jī)，開辟“時(shí)尚養(yǎng)生旅游”線路。近年來，隨著生活、工作壓力增大，原本老年人喜愛練習(xí)的太極拳開始受到年輕人的青睞。養(yǎng)生太極拳注重意氣運(yùn)動，以心行氣，疏通經(jīng)絡(luò)，平衡陰陽氣血，以提高陰陽自和能力。對現(xiàn)在壓力很重的年輕人來說，不但可
6、以通過調(diào)節(jié)人體多層次的結(jié)構(gòu)與運(yùn)動序列的有序度，糾正病理性變化，還能徹底放松身心達(dá)到減壓的效果，因此頗受年輕人歡迎。（三）太極拳的養(yǎng)生特點(diǎn)太極拳是中國傳統(tǒng)文化之瑰寶，通過演練太極拳，領(lǐng)悟太極拳的內(nèi)涵，品味中華文化的真諦，從而育養(yǎng)自己的心性好品質(zhì)。養(yǎng)生太極拳理包括形、意、松、息、氣、勁、神，由淺入深，逐階進(jìn)修，層次修煉；按層次功階進(jìn)修，功夫深淺，各有功效。養(yǎng)生太極拳的理論依據(jù)可以追溯到《道德經(jīng)》“道生一，一生二，二生三，三生萬物，萬物負(fù)陰而抱陽，沖氣以為和”及《易經(jīng)》“太極生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦”的太
7、極之道，因此，太極拳的理論是完美無缺的，是任何一種拳術(shù)理論都無法與其相比擬的。太極拳是一項(xiàng)整體運(yùn)動，在松柔的前提下一動無所不動，對練習(xí)太極拳者要求很高，而且對身形猶為講究。首先要把人體從頭至腳及踝、膝、胯、腰、肩、肘、腕九大關(guān)節(jié)真正松開，并且在太極推手過程中，在對方相當(dāng)壓力之下，仍能保持各個關(guān)節(jié)松開，才是所需的松柔。太極拳雖然它動作緩慢,但只要掌握要點(diǎn),領(lǐng)會實(shí)質(zhì),就會發(fā)現(xiàn)太極拳有它獨(dú)到之處,它靜中有動,柔中帶剛,它能起到調(diào)理氣血、穩(wěn)定情緒、提高身心健康水平的功效。現(xiàn)代科學(xué)儀器已經(jīng)測試到太極拳能對中老年人起
8、到健體強(qiáng)身的很好作用,如果能用這一簡便、易學(xué)、經(jīng)濟(jì)實(shí)效具有民族特色的健身方法,促進(jìn)中學(xué)生身體的健康發(fā)展,那么它的意義更宏大,影響也更深遠(yuǎn),同時(shí)對推行全民健身計(jì)劃也具有深遠(yuǎn)的歷史意義。（四）太極拳在現(xiàn)在社會的時(shí)尚養(yǎng)生中的發(fā)展現(xiàn)狀十大時(shí)尚養(yǎng)生方式:太極拳養(yǎng)生、排毒養(yǎng)生、蔬菜養(yǎng)生、水果養(yǎng)生、心理養(yǎng)生、五谷雜糧養(yǎng)生、茶飲養(yǎng)生、睡眠養(yǎng)生、瑜珈養(yǎng)生、按摩養(yǎng)生。在瑜伽已經(jīng)成為現(xiàn)代都市里一種流行符號的當(dāng)下，練太極拳正逐漸成為更有品位的年輕白領(lǐng)
