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《陳氏56式太極拳拳譜》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關內容在行業(yè)資料-天天文庫。
1、陳氏56式太極拳拳譜第一組1.起勢1.分腳開立2.右金剛搗碓1.轉腰擺手2.轉身右平捋3.擦步推掌4.躬腿前棚 5.虛步撩掌6.震腳砸拳3.攬扎衣1.轉腰托拳2.轉腰分掌 3.提腳擦步合臂4.馬步立掌4.右六封四閉1.轉腕旋掌2.下捋前擠 3.左刁右托4.虛步按掌5.左單鞭1.左推右提2.提腳擦步 3.轉腰托掌4.馬步立掌6.搬攔捶1.轉腰擺拳2.馬步橫打 3.轉腰翻拳4.馬步橫擊7.護心捶1.轉腰塞拳 2.跳轉龍擺3.馬步棚打8.白鶴亮翅1.擦步插掌2.虛步分掌9.斜行拗步1.轉腰繞臂 2.踏腳擦步3.收掌扭腰提勾4.馬步展臂10.提收1.扣
2、腳合手2.收腳收手3.提膝推按11.前趟1.落腳擦步下捋2.轉體搭手3.轉腰翻掌4.提腿擦步5.馬步分掌第二組12.左掩手肱拳1.提膝刁收2.震腳擦步3.馬步掩手4.弓步沖拳13.披身捶1.右轉腰掩肘2.左轉腰掩肘14.背折靠1.折疊纏繞2.擰腰折靠15.青龍出水1.轉體繞臂2.轉腰纏臂3.馬步撩彈4.馬步迸掌16.斬手1.提腳翻掌2.震腳切掌17.翻花舞袖1.旋臂伸掌2.挑掌搶劈18.海底翻花1.轉腰提臂2.提膝翻抖19.右掩手肱拳1.震腳收掌2.擦步合臂3.馬步掩手4.弓步出拳20.左六封四閉1.轉腰下捋2.轉腰前擠3.轉身虛步刁托4.虛步
3、按掌21.右單鞭1.右推左提2.提腳擦步3.轉腰托掌4.馬步立掌第三組22.右云手1.收腳擺掌2.開步推掌3.擦步右云4.開步左云5.轉腰擺掌6.纏臂橫擊23.左云手1.震腳擺拳2.開步推掌3.擦步左云4.開步右云24.高探馬1.轉身分手合掌2.馬步分掌3.扣腳轉身旋掌4.虛步推掌25.右連珠炮1.轉腰捋棚2.側步刁托3.跟步推掌4.側步刁托5.跟步推掌26.左連珠炮1.退步左捋2.退步刁托3.跟步前推4.側步刁托5.跟步前推27.閃通臂1.轉腰帶掌2.弓步穿掌3.擰腰旋掌4.掃腿推掌28.指襠捶1.轉身纏擺2.震腳擦步3.馬步掩手、收拳3.弓
4、步發(fā)拳第四組29.白猿獻果1.轉身左纏2.轉腰右纏3.提膝上沖拳30.雙推掌1.落腳收掌2.虛步雙推檔31.中盤1.換掌前推2.換掌前推3.換掌前推4.穿掌繞臂分手5.踏腳合臂擦腳6.馬步攏手上提32.前招1.轉腰懸腕2.虛步擺掌33.后招1.轉腰活步2.虛步擺掌34.右野馬分鬃1.轉體繞臂2.提腳繞臂3.馬步穿靠35.左野馬分鬃1.轉腰提腳繞臂2.馬步穿靠36.擺蓮跌叉1.轉身旋掌2.折疊下按掌3.收腳擺掌4.擺蓮拍腳5.震腳握拳6.跌叉步穿拳第五組37.金雞獨立（左右）1.弓步舉拳2.獨立上穿掌3.踏步按掌4.擦腳擺掌5.收腳收掌6.獨立穿
5、掌38.倒卷肱1.退步右推掌2.退步左推掌3.退步右推掌39.退步壓肘1.轉腰左擺掌2.轉腰右擺掌3.退步壓肘40.擦腳1.轉身右捋2.蓋步疊臂3.分腳拍腳41.蹬一根1.轉身疊拳2.換手疊拳3.撩拳側踹42.海底翻花1.收腳合拳2.提膝翻抖43.擊地捶1.落腳擺拳、跳步繞拳2.擦步繞拳3.弓步栽拳44.翻身二起腳1.轉身提拳2.轉身虛步舉拳3.上步擺拳4.騰空拍腳45.雙震腳1.分掌后跳2.虛步按掌3.雙震腳按掌第六組46.蹬腳1.收腳收掌2.蹬腳架推47.玉女穿梭1.落腳穿掌2.跳擦步架推48.順鶯肘1.轉身合臂擦腳2.馬步頂肘49.裹鞭炮
6、1.1.翻身跳轉繞臂、交合2.馬步分砸拳50.雀地龍1.轉腰合臂2.仆步穿掌51.上步七星1.弓腿舉拳2.虛步架拳3.翻腕撐掌4.翻腕架拳52.退步跨虎1.退步轉身分掌2.丁步合掌53.轉身擺蓮1.轉身旋掌2.提膝分手3.落腳擺掌4.擺蓮拍腳54.當頭炮1.落腳后推掌2.坐腿收拳3.馬步棚打55.左金剛搗碓1.旋掌左捋2.弓步前棚3.虛步撩掌4.震腳砸拳56.收勢1.抱拳翻掌2.落掌垂臂3.并步還原
