李氏太極拳譜

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1、李氏太極拳拳譜一，李氏太極拳的特點李氏太極拳的特點是內(nèi)外兼修，象形取意。整個套路共分四路：《春》，《夏》，《秋》，《冬》。李氏太極拳演練起來，它的身形、動作起伏變化較大。論之手形，多以瓦攏掌出現(xiàn)。身形多以十二種動物的形態(tài)去演練，每個動作都有它的攻防含義。李氏太極拳的功架類別，有跑步大架子八手。有十三式總丹功法，它的每一路拳都要有九種架式，八種剛勁，十二種柔法。有《離、粘、雖群戰(zhàn)》八大趟子，《離、粘、雖密傳八法》，《太極八掌》，李氏太極拳還有《外太極三字訣》秘傳口訣，及《內(nèi)太極三字訣》秘傳口訣。并還在推手當(dāng)中講了《釣、蟬、聞、切》。它的整套拳的動作的每種勁法都有很深奧的

2、道理，是技擊性很強的太極拳術(shù)。上述講的練功方法及運用，待后在教學(xué)中一一口述。二，李氏太極拳第一路《春》歌訣提頂?shù)躞感闹袘?，兩膀輕松力自然；按式懷把七星抱，雙手推出拉單鞭；抽身蝶步望空看，白鶴亮翅飛上天；摟膝拗步將身下，風(fēng)擺荷葉跺旁邊；上式先打迎面掌，回手變?nèi)蜓g；雙手推出往下按，又是二郎來擔(dān)山。預(yù)備式起勢一，懷抱七星二，提手上式三，左右擠手四，右左朋捋挒採按五，右左單鞭六，右左穿掌七，馬步雙插掌八，左右望月九，右左圈手蹬腳十，右左蛇形十一，上下前插掌十二，捋手雙按掌十三，蛇形馬步分按掌十四，左撩手蹬腳十五，合抱掌十六，馬步分掌《右》撩手蹬腳合抱掌馬步分掌十七，左右摟

3、膝拗步十八，手揮琵琶十九，風(fēng)擺荷葉二十，右迎面掌二一，回手馬步掖拳《左》迎面掌回手馬步掖拳二二，右左肘底錘二三，進(jìn)步搬攔錘二四，如封似閉二五，隨形撲影二六，單鞭式三，李氏太極拳第二路《夏》歌訣連環(huán)掌打英雄面，抽身還使虎推山；回頭拉出單鞭式，肘底看拳果然鮮；倒捻猴兒往后退，白鶴展翅到云端；摟膝拗步重下式，青龍出水把身翻；雙手一推連身倒，扭頸回頭拉單鞭。二七，右左連環(huán)掌二八，右左摔手搓掌二九，單鞭下式三十，左蓋手撤步推掌三一，肘底錘<右>蓋手撤步推掌肘底錘三二，右左纏抱肘三三，右雙撞錘三四，右雙撇身錘<左>雙撞錘雙撇身錘三五，單鞭下式三六，右拗步上鉆拳三七，頓肘搖身錘<左

4、>拗步上鉆拳頓肘搖身錘三八，拗步倒捻猴三九，左右白鶴展翅四十，左摟膝拗步四一，左右青龍出水<右>摟膝拗步左右青龍出水三，李氏太極拳第三路《秋》歌訣云手三下高探馬，左右指腳誰敢攔；回頭進(jìn)步栽鎚打，二起腳法踢破天；倒跌一式連腿跳，轉(zhuǎn)身雙按把他攔；迎面一鎚遞雙掌，雙手抱虎去推山。四五云手四六右左高探馬四七右左里合腿四八右左指腳四九左右栽錘五十右左鮀形拳五一連環(huán)二起腳五二撲身按掌五三金雞抖翎五四白蛇吐芯五五雙風(fēng)貫耳五六右抱虎推山五七右抱虎歸山<左>右抱虎推山右抱虎歸山五八斜單鞭下式四，李氏太極拳第四路《冬》歌訣回頭斜拉單鞭式，野馬分鬃往外翻；單鞭拗步往外進(jìn)，玉女穿梭緊相連；單

5、鞭重式真可用，云手揮出探馬拳；金雞獨立分左右，倒捻猴兒又一翻；白鵝亮翅把身長，摟膝拗步護(hù)下邊；回頭鎚打雙飛掌，左右使開肘底拳；云手三現(xiàn)高探馬，十字指腳往后翻；指襠錘兒打的好，伏身上步七星拳；收身退步拉跨虎，轉(zhuǎn)身又打雙百連；海底撈月雙通背，臥弓射虎面向前；懷抱雙拳誰敢進(jìn)，走遍天涯無人攔。五九右左野馬分鬃六十右左拗步單鞭六一右左斜飛式六二玉女穿梭（四隅方）六三右單鞭云手三現(xiàn)探馬拳六四臥步雙飛掌六五右左金雞獨立<左>左單鞭云手三現(xiàn)探馬拳臥步雙飛掌左右金雞獨立六六順步倒捻猴六七右左白鵝亮翅六八右左老虎張口六九右左圈膝七十鉆拳七一雙風(fēng)貫耳七二左右搖身錘七三右左犀牛望月七四右右注

6、地龍七五云手七六高探馬七七左起腳七八右蹬腳七九轉(zhuǎn)身側(cè)蹬腳八十右左指襠錘八一下勢穿拳上步七星八二退步跨虎八三轉(zhuǎn)身右左雙擺蓮八四右左拉弓式八五右海底針八六閃通背八七擔(dān)山<左>左海底針閃通背擔(dān)山八八懷抱雙錘收勢