懷孕4個(gè)月孕婦營(yíng)養(yǎng)食譜推薦

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1、文章來(lái)源：愛(ài)吧寶寶網(wǎng)（baby.i8i8i8.com）懷孕4個(gè)月孕婦營(yíng)養(yǎng)食譜推薦　　孕期營(yíng)養(yǎng)飲食是準(zhǔn)媽媽需多多關(guān)注的，懷胎十月，每個(gè)月寶寶的發(fā)育程度不一樣，所需營(yíng)養(yǎng)也會(huì)有差別。下面推薦多款懷孕4個(gè)月孕婦食譜?！　?：豆花魚(yú)　　原料：草魚(yú)1條、嫩豆腐1塊、黃豆適量、上湯1碗、蔥姜蒜各適量　　做法：　　1、魚(yú)用鹽、料酒、姜、蔥腌會(huì)兒;姜、蒜、蔥切末;豆瓣醬剁細(xì);　　2、鍋中下油量多一些，燒七成熱;下魚(yú)炸至外酥里嫩撈起，黃豆炸香;鍋中再下油，以中小火將豆瓣醬炒酥香，下姜、蔥、蒜炒香，加上湯，下醬油、鹽、糖、醋、椒、料酒、花椒調(diào)味;　　3、

2、再下炸好的魚(yú)以中火燒，最后撈起魚(yú)，下豆花小燒片刻，撈起蓋在魚(yú)上;鍋中湯汁加味精、香油，勾薄欠，淋在魚(yú)和豆花上，撒蔥花及炸好的黃豆即成。　　2：香炒西蘭花文章來(lái)源：愛(ài)吧寶寶網(wǎng)（baby.i8i8i8.com）　　原料：西蘭花300克、色拉油1/2大匙、鹽1/2小匙、胡椒粉少許　　做法：　　1、西蘭花洗凈分成小株，略為氽燙?！　?、色拉油倒入鍋中加熱，加入西蘭花、鹽及胡椒粉，翻炒數(shù)下即可?！　?：小蝦皮豆腐泥　　原料：小蝦皮10克、豆腐100克、蒜苗10克、植物油30克、蔥姜末、花椒粉少許、精鹽適量　　做法：　　1、小蝦皮剁成碎末;豆腐

3、抹成泥;蒜苗切成段;豆腐泥放小蝦皮碎中，再加花椒粉、鹽混勻?！　?、熱鍋放油，以蔥、姜末熗鍋，再放蝦皮豆腐泥;炒片刻后放入蒜苗，炒勻即成?！　?：香菇豆腐　　原料：水發(fā)香菇75克、豆腐300克、糖10克、醬油20毫升、味精1克、胡椒粉0.5克、料酒8毫升文章來(lái)源：愛(ài)吧寶寶網(wǎng)（baby.i8i8i8.com）　　做法：　　1、豆腐切成3.5厘米長(zhǎng)、2.5厘米寬、0.5厘米厚的長(zhǎng)方條;香菇洗凈、去蒂。　　2、炒鍋上火燒熱油，逐步下豆腐，用文火煎至一面結(jié)硬殼呈金黃色;然后烹入料酒，下香菇，放所有調(diào)味品后加水，用旺火收汁、勾芡，翻動(dòng)后出鍋即

4、成?！　?：魚(yú)香排骨　　材料：豬排骨1000克，豆瓣60克，姜，大蒜1，大蔥，醋醬油，豬油，白砂糖鹽，玉米，味精　　制法：　　1、豬排骨洗凈，剁成3厘米長(zhǎng)的段;蔥洗凈切、蔥花;　　2、燒鍋內(nèi)放油，燒至六成熱時(shí)，將排骨下鍋爆去腥味，下豆瓣、姜、蒜、蔥花(一半)同炒，炒出香味;待油呈紅色時(shí)，放糖、鹽、醬油、高湯1000克、豬油等調(diào)料，燒60分鐘;下濕淀粉收汁，加(另一半)蔥花，淋上醋裝碟即成。