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1、中醫(yī)養(yǎng)生與女性養(yǎng)顏主講：王東坡醫(yī)學(xué)博士中醫(yī)養(yǎng)生從里美到外為了美麗，女人們往往費(fèi)盡心機(jī)，不惜任何代價(jià)，或者虐待自己的腸胃。其實(shí)要變美的方法有很多，做美麗女人應(yīng)該享受美麗的食物，既能吃得痛快，又可以美麗容顏，讓美從內(nèi)而外自然而然地?zé)òl(fā)出來(lái)，獲得健康和諧美補(bǔ)血養(yǎng)顏——?dú)w圓燉雞配方：雞肉150克、當(dāng)歸30克、桂圓肉100克。制法：將歸、圓、雞肉洗凈，雞肉切片，放入鍋中，文火燉3小時(shí)功效：適用于血虛諸癥，癥見肌膚不澤、面部色素斑沉著，皮膚干燥無(wú)華或心悸失眠，頭暈?zāi)垦?，形瘦體弱或產(chǎn)后虛弱諸癥阿膠美容羹（楊貴妃美容羹）配方：阿膠250克，核桃仁250克，
2、黑芝麻150克，黃酒459毫升，冰糖約20克。根據(jù)體質(zhì)可酌加枸杞子、桂圓肉。工藝制作：1.先把阿膠搗碎，放在黃酒中浸泡2-3天。2.把黑芝麻炒香搗爛，把核桃炒香搗爛，備用。楊貴妃美容羹3.把阿膠、核桃和芝都同時(shí)放進(jìn)容器中，加入適量冰糖，微貨火燉成果凍即可，然后裝瓶備用。功效：滋陰養(yǎng)血，美容駐顏服法：每天早晚個(gè)一湯匙。注意：服用期間，忌食蘿卜、濃茶。脾虛便溏者不宜服用。美容護(hù)膚——黑木耳紅棗瘦肉湯配方：黑木耳30克，大紅棗20枚，瘦豬肉300克。制法：將黑木耳、紅棗（去核）浸開、洗凈，文火燉開后調(diào)入瘦肉。煲至肉熟，服食功效：適用于氣虛血瘀諸癥
3、，癥見面部色斑，面色萎黃黑木耳能涼血活血，健脾潤(rùn)肺，滑腸解毒；紅棗健脾益氣，滋潤(rùn)肌膚；瘦肉益氣養(yǎng)血，健脾補(bǔ)肺，三者合用，共奏潔膚去斑，美容護(hù)膚之功除皺養(yǎng)膚——豬皮蹄筋大棗湯配方：豬皮100克、豬蹄筋15克、大棗15枚制法：將豬皮去毛、洗凈、切塊，大棗去核，豬蹄筋用清水泡軟，切段，加清水適量，文火燉至皮、筋爛熟后調(diào)味服食功效：適用于皮膚皺紋密集、色素沉著、青紫淤斑及白細(xì)胞下降、貧血等安神美容——桂圓燉蛋配方：雞蛋4個(gè)，清湯3飯碗，去殼純桂圓肉干2大匙制法：1.桂圓肉干用溫水洗凈2.取4個(gè)飯碗，每碗放6－7分滿的水及蛋1個(gè)，1/4的桂圓肉干，再
4、放入蒸鍋中蒸約5－8分鐘即可食用，如喜食較甜者的，可事先多加些冰糖功效：補(bǔ)氣血，益心氣，安神美容潤(rùn)膚澤面——柏子仁粥配方：柏子仁15克、粳米100克、水600?800毫升、蜂蜜25克制法：柏子仁去盡皮殼，搗爛，粳米淘凈，一起放入鍋中，加水大火煮沸，再用小火熬至湯濃米爛即成用法：每日一～二次，趁溫?zé)釙r(shí)服食說明：《神農(nóng)本草經(jīng)》說柏子仁：“令人潤(rùn)澤，美色?！卑刈尤手嘀幸园刈尤噬僮舴涿?，潤(rùn)膚澤面效果更好消除皺紋——蓮實(shí)美容羹配方：蓮子30克、芡實(shí)30克、薏仁米50克、桂圓肉10克、蜂蜜適量制作：先將蓮子、芡實(shí)、薏仁米用清水浸泡30分鐘，再將桂圓肉一
5、同放入鍋內(nèi)，用文火煮至爛熟加峰蜜調(diào)味食用功效：桂圓肉大補(bǔ)元?dú)?，蓮子補(bǔ)脾養(yǎng)胃，薏仁米、芡實(shí)為健脾利水之品。蜂蜜中含有膠原蛋白和酶類等物質(zhì)，可刺激皮膚細(xì)胞的生長(zhǎng)，促進(jìn)新陳代謝此羹是較理想的美容藥膳，經(jīng)常食用有消除皺紋、白嫩肌膚的作用細(xì)滑皮膚——養(yǎng)顏茶配方：生姜500克、紅棗250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克制作：共搗成粗末和勻備用。每次15—25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數(shù)次功效：此茶具有補(bǔ)脾、養(yǎng)血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容顏白嫩、皮膚細(xì)滑、皺紋減少美膚減肥——素煮蘆筍花制作：鮮蘆筍去皮，在加鹽、糖、檸檬汁
6、的水中煮兩爾中，保留一點(diǎn)脆度，把蘆筍放在干凈的布上沾干水分，在大盤中弄成扇形，配生菜和小西紅柿。油醋汁分開單放功效：由于富含礦物質(zhì)和較高的維生素、低脂肪，口感清爽，有美膚減肥的功效滋潤(rùn)美白——洋蔥湯制作：洋蔥切絲，加些蔬菜丁，在黃油中慢炒，不停地?cái)嚪?，直至洋蔥變成黃褐色，加蕃茄醬、淀粉、紅酒，再加生湯煮30分鐘。然后在湯碗里放2片洋蔥，將洋蔥湯倒在上面，加芝士在微波爐中局化，使芝士和洋蔥的香氣充分混合。功效：味道鮮美，香氣撲鼻。常喝此湯，可使皮膚滋潤(rùn)美白，身段苗條潤(rùn)膚養(yǎng)顏——銀耳木瓜盅原料：銀耳兩朵,紅棗10個(gè),木瓜1個(gè),鮮奶450ML,冰
7、糖,西米,椰粉制作：1.紅棗洗凈去核,銀耳用清水泡軟,煮5分鐘備用2.木瓜洗凈去籽,從中切開后取出果肉切成小塊3.水沸騰后放入西米煮20分鐘,關(guān)火后燜成透明去水后加鮮奶和椰粉和冰糖用文火煮沸后加入紅棗,銀耳,木瓜肉煮3-4分鐘,冷卻后倒如木瓜盅內(nèi)即可功效：潤(rùn)膚，美白。疏肝潤(rùn)肺——西芹百合制作：西芹百合是女人們最愛的菜之一，做法也很簡(jiǎn)單，把百合一瓣瓣掰下洗凈，和切了段的西芹一起放入七分熱的油鍋中略炒，加點(diǎn)鹽調(diào)味就可以了。特色：西芹脆，百合酥，略帶點(diǎn)苦味，清涼爽口。營(yíng)養(yǎng)作用：西芹含有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣，容易被人體吸收，補(bǔ)充筆直雙腿所需的鈣質(zhì)。西
8、芹對(duì)心臟不錯(cuò)，又有充沛的鉀，可預(yù)防下半身浮腫的現(xiàn)象。祝大家健康美麗！聯(lián)系方法：郵箱：wdp628@126.com電話：
