自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)

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1、自我調(diào)節(jié)引出的新概念：自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)馬?；ǎń逃龑W(xué)院應(yīng)用心理學(xué)2010級12010240916）摘要認識自己，完善自我，是當(dāng)代社會討論的熱烈話題。而自我調(diào)節(jié)是個人在內(nèi)強化過程中，調(diào)節(jié)自己行為的過程。那么在客觀的評價自己的基礎(chǔ)上，我們能否提升自我、調(diào)節(jié)自我和實現(xiàn)自我？在本文中淺析自我調(diào)節(jié)的原理以及引出的自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)的含義及其培育策略。關(guān)鍵詞班圖拉自我調(diào)節(jié)自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)引言當(dāng)代著名心理學(xué)家班圖拉的觀察學(xué)習(xí)理論在兒童的教育方式上起了至關(guān)重要的作用。他也提出了交互作用論、自我調(diào)節(jié)論和自我效能原理。自我調(diào)節(jié)在我們的學(xué)習(xí)生活中、情緒控制

2、中、臨床治療中等應(yīng)用廣泛。因此，我們在認識自己的同時，應(yīng)學(xué)會自我調(diào)節(jié)，努力提升自我，把自我調(diào)節(jié)的理念應(yīng)用到學(xué)習(xí)上，以至更好的發(fā)展自己，完善自我。這樣，一個新的學(xué)術(shù)概念又出現(xiàn)了，即自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)。1989年，齊默爾曼給自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)下的定義就是：學(xué)習(xí)者在一定程度上從元認知、動機和行為方面積極主動地參與自己學(xué)習(xí)活動的過程。為此，我們適時提出“在數(shù)學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)能力”，目的在于引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注自己的學(xué)習(xí)過程，提升學(xué)習(xí)活動的主觀能動性，從而大幅度提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，促進學(xué)生的終身發(fā)展。一自我調(diào)節(jié)（一）自我調(diào)節(jié)的含義1班圖拉認為

3、自我調(diào)節(jié)是個人內(nèi)在強化的過程，是個體通過將自己對行為的計劃和預(yù)期與行為的實現(xiàn)成果加以對比和評價，來調(diào)節(jié)自己行為的過程。人之所以堅持不懈，追求不息，就是因為人具有預(yù)期未來、樹立目標(biāo)、自我滿足、自我批評的能力。人能依靠自己的內(nèi)部標(biāo)準(zhǔn)來調(diào)節(jié)自己的行為，來獎勵和懲罰自己。班圖拉指出：“如果行為僅僅由外部報酬或懲罰所決定，人就會像風(fēng)標(biāo)一樣，不斷地改變方向，以適應(yīng)作用于他們的各種短暫影響．．．．．．事實上，除了在某種強迫壓力下，當(dāng)面臨各種沖突影響時，人們表現(xiàn)出強有力的導(dǎo)向．．．．．．由于人們具有自我指導(dǎo)的能力，使得人們可通過自我的結(jié)

4、果為自己的思想、情感和行為施加某種影響?！?自我調(diào)節(jié)是個體選擇目標(biāo)及策略并采取行動以實現(xiàn)目標(biāo)的過程。它包括計劃評估，行為趨近兩個階段;相應(yīng)的，自我調(diào)節(jié)包括評估和運動兩種不同的模式。評估模式指個體在自我調(diào)解過程中，以各種方式收集目標(biāo)和行為策略進行全方位的評判和對比，以期獲得最優(yōu)目標(biāo)和行為策略的心理模式。其關(guān)注的是最佳決策。例如某個人停車時，他會把停車場的空地，樓前，是否擁擠通過做比較，選出最佳的位置。運動模式是自我調(diào)節(jié)過程中以改變當(dāng)前的狀態(tài)的心理模式，他關(guān)注狀態(tài)的改變。狀態(tài)的改變本身就是一種強化，而決策是否最佳則不重要。例

5、如，運動模式主導(dǎo)的個體在停車時會隨意將車停在任何一個空車位，而不花費時間去考慮是否是最佳位置。（二）自我調(diào)節(jié)的組成自我調(diào)節(jié)有三個過程組成。第一個是自我觀察。由于不同的活動的衡量標(biāo)準(zhǔn)不同，人們往往根據(jù)各種標(biāo)準(zhǔn)對自己的行為作出評價。這種評價對自己的行為既有積極影響也有消極作用。第二個過程是自我判斷。人們在行動之前總為自己確定一個標(biāo)準(zhǔn)，并以之判斷和評價自己的行為結(jié)果與所里標(biāo)準(zhǔn)的差距，如果結(jié)果超過了標(biāo)準(zhǔn)，就會產(chǎn)生積極的自我評價；反之，會產(chǎn)生消極的自我評價。第三個過程是自我反應(yīng)。個人對自己的某種行為作出評價，要么會產(chǎn)生自我肯定、自

6、我滿足、自我自豪的體驗，要么會產(chǎn)生自我否定、自我批評、自怨自艾的體驗。自我贊賞起正強化作用，產(chǎn)生積極影響，自我批評會產(chǎn)生消極影響，屬負強化作用。（三）自我懲罰標(biāo)準(zhǔn)獲得的途徑第一模仿，兒童多半是模仿父母、同伴、或權(quán)威人物的示范行為獲得的標(biāo)準(zhǔn)。第二是標(biāo)準(zhǔn)內(nèi)化，在兒童成長過程中，由于父母、教師或其他年長者對符合他們的信念和標(biāo)注的行為予以獎勵，不符合者予以懲罰，是兒童將這些信念和內(nèi)化標(biāo)準(zhǔn)為自己的標(biāo)準(zhǔn)，掌握道德的、倫理的評價尺度。第三是榜樣作用，兒童憑借榜樣作用，學(xué)習(xí)怎樣借助道德的要求或論點為自己的標(biāo)準(zhǔn)提供合理的依據(jù)。二自我調(diào)節(jié)學(xué)

7、習(xí)自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)突出了動機的重要地位，強調(diào)學(xué)習(xí)者的主動性，認為學(xué)習(xí)者為達到學(xué)習(xí)目標(biāo),能依據(jù)自我效能感靈活地運用某些特殊的自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)策略去促進學(xué)習(xí)。自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)的循環(huán)模的使用能夠讓學(xué)生感受到擁有學(xué)習(xí)的自控權(quán)，而這種感受又是激發(fā)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的內(nèi)部動機的主要源泉。自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)作為認知目標(biāo)的一種心理操作，只有充分調(diào)動學(xué)生認知的、情感的、行為的、生理的等諸多因素參與，才能有效地促進學(xué)生主動探索與發(fā)展.自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)是積極激勵個體擁有與調(diào)用適當(dāng)學(xué)習(xí)策略的學(xué)習(xí)，也是使學(xué)習(xí)者積極主動對認知活動增強自我意識、有效進行自我監(jiān)控的學(xué)習(xí)。策略型學(xué)

8、習(xí)者自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)能力的增強，是實現(xiàn)個體自我效能超越的重要內(nèi)容（一）自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)的模式自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)是指學(xué)習(xí)者為了保證學(xué)習(xí)的成功、提高學(xué)習(xí)效果、達到學(xué)習(xí)目標(biāo)，主動地運用與調(diào)控元認知、動機與行為的過程。它強調(diào)學(xué)習(xí)者能夠積極激勵自己擁有與調(diào)用適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)策略進行學(xué)習(xí)?！∽晕艺{(diào)節(jié)學(xué)習(xí)是一個循環(huán)過程，包括自我評價與監(jiān)控、目標(biāo)設(shè)置與