《自我調(diào)節(jié)-高效學(xué)習(xí)》.doc

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1、自我調(diào)節(jié)，高效學(xué)習(xí)尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們，大家好。我是來自高一四班的顧曉沁，今天我國旗下講話的題目是“自我調(diào)節(jié)，高效學(xué)習(xí)”。轉(zhuǎn)眼間，今天已經(jīng)是4月20日了，緊張的期中考已近在咫尺。我們該如何提高學(xué)習(xí)效率，進行自我調(diào)節(jié)呢？我認為，首先我們得分清主次，調(diào)節(jié)自己娛樂休息與學(xué)習(xí)在生活中的比重。學(xué)習(xí)是我們的首要任務(wù)，我們應(yīng)該把大部分的時間和精力花在學(xué)習(xí)上。但死學(xué)和苦學(xué)并沒有什么顯著的效果，勞逸結(jié)合才是提高學(xué)習(xí)效率的關(guān)鍵。因此學(xué)會合理分配和調(diào)節(jié)自己的學(xué)習(xí)和課余時間是尤為重要的，因此在學(xué)習(xí)時應(yīng)專心致志、全神貫注，在課余時間里要放開自己，充分休息。同時，考慮到自己在

2、學(xué)業(yè)上的優(yōu)點與缺陷，分配不同學(xué)科的主次也不容忽視。高中知識覆蓋面廣，難度大，提高學(xué)習(xí)效率的有效辦法就是從自己薄弱的地方下手，而對于優(yōu)勢要學(xué)會鞏固練習(xí)。學(xué)科之間有差異，基礎(chǔ)學(xué)科、工具學(xué)科是高中學(xué)習(xí)中的重中之重，直接影響其他科的學(xué)習(xí)，一定要學(xué)扎實?，F(xiàn)在我們對于自我調(diào)節(jié)，高效學(xué)習(xí)已經(jīng)有了一個初步認識。這里，我有幾點建議想給大家：第一，一個良好的精神面貌是高效學(xué)習(xí)的前提。我們應(yīng)當(dāng)精力充沛地迎接一天的學(xué)習(xí)，而不是昏昏欲睡地在課上發(fā)呆。為此，調(diào)節(jié)好自己一天的作息時間，有規(guī)劃地分配自己的時間是首要任務(wù)。第二，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣是高效學(xué)習(xí)的秘籍。做到“五先五后一小結(jié)”：

3、先預(yù)習(xí)后上課，先復(fù)習(xí)后作業(yè)，先審題后作答，先理解后記憶，先思考后提問，每個單元做一個小結(jié)。第三，健康的體魄是高效學(xué)習(xí)的后盾。剛?cè)氪旱奶鞖鉁夭钶^大，要注意添衣減衣，多飲水，多運動，以防感冒、水痘等疾病。另外也要注意飲食的營養(yǎng)均衡。如果因為生病而耽誤了學(xué)習(xí)是非常得不償失的。第四，保持積極樂觀的心態(tài)是高效學(xué)習(xí)的推進器。在繁忙的學(xué)習(xí)生活中，成績起伏，難題阻撓是無可避免的，這時考驗的就是我們的心理素質(zhì)了。我們應(yīng)該調(diào)節(jié)自己的情緒，以平常心面對困難。做到“不以物喜，不以己悲”。那么該如何調(diào)節(jié)情緒呢？我建議學(xué)會減壓，適當(dāng)從題海中脫離出來，做一些運動，來放松身心。學(xué)習(xí)路上

4、不可能是一帆風(fēng)順的，遇到不順心時可以向老師、家長傾訴來緩解自己的壓力和情緒。同學(xué)們，學(xué)會休息學(xué)會調(diào)節(jié)自己的人才是真正會學(xué)習(xí)的人！相信大家都能復(fù)習(xí)好、休息好、調(diào)節(jié)好，永遠保持一種樂觀、積極向上的心態(tài)，迎接學(xué)習(xí)上各種挑戰(zhàn)吧！期中考的結(jié)果無論好壞都將成為我們一個新的起點，讓我們從今天開始，從此刻開始，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，高效學(xué)習(xí)。最后，祝愿大家在即將到來的期中考試中獲得理想的成績，謝謝！