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《游泳新課程設(shè)置教案--蝶泳》由會員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。
1、游泳新課程設(shè)置教案--蝶泳一、初級入門課程10節(jié)課（參考技術(shù)指標(biāo)激情的15m）第一課教學(xué)內(nèi)容：陸上蝶泳腿部動作要點(diǎn)與練習(xí)方法教學(xué)目的：學(xué)習(xí)蝶泳腿部技術(shù)教法方法：示范講解學(xué)生模仿練習(xí)技術(shù)重點(diǎn)：蝶泳腿模仿練習(xí)站立蝶泳軀干模仿練習(xí)。教學(xué)時數(shù)：60min教學(xué)步驟：下水前準(zhǔn)備活動1．熱身操頭部運(yùn)動繞肩運(yùn)動擴(kuò)胸運(yùn)動振臂運(yùn)動韌帶運(yùn)動壓腿運(yùn)動4x82.陸上學(xué)習(xí)背對墻壁站立，手扶髖部，直腿向后送髖，臀碰墻的同時向前送胸，然后再向前前送髖，挺肚子。（開始動作做慢一點(diǎn)，幅度大一些，熟練后將動作連貫起來。幅度減小，流暢進(jìn)行。）
2、3.水中練習(xí)淺水直立軀干動作模仿，這個動作與陸地直立模仿相同（腳離池底)第二課教學(xué)內(nèi)容：陸上蝶泳腿部動作要點(diǎn)與練習(xí)方法教學(xué)目的：學(xué)習(xí)蝶泳腿部技術(shù)教法方法：示范講解學(xué)生模仿練習(xí)技術(shù)重點(diǎn)：蝶泳腿模仿練習(xí)站立蝶泳腿模仿練習(xí)。教學(xué)時數(shù)：60min教學(xué)步驟：下水前準(zhǔn)備活動1．熱身操頭部運(yùn)動繞肩運(yùn)動擴(kuò)胸運(yùn)動振臂運(yùn)動韌帶運(yùn)動壓腿運(yùn)動4x82.陸上學(xué)習(xí)雙手上下垂，被對墻站立，臀部離墻壁10cm?？诹睿骸?”挺肚子，“2”塌腰撅臀，臀碰墻、屈膝，“3”伸直膝蓋。先分解做，再連續(xù)做。3.水中練習(xí)深水直立打腿練習(xí)，雙手扶池壁
3、，手用力控制身體直立在水中（腳離池底），在水中直立做蝶泳腿的練習(xí)。第三課教學(xué)內(nèi)容：蝶泳腿部動作要點(diǎn)與練習(xí)方法教學(xué)目的：學(xué)習(xí)蝶泳腿部技術(shù)教法方法：示范講解學(xué)生模仿練習(xí)技術(shù)重點(diǎn)：蝶泳腿模仿練習(xí)雙手上舉蝶泳腿模仿練習(xí)。教學(xué)時數(shù)：60min教學(xué)步驟：下水前準(zhǔn)備活動1．熱身操頭部運(yùn)動繞肩運(yùn)動擴(kuò)胸運(yùn)動振臂運(yùn)動韌帶運(yùn)動壓腿運(yùn)動4x82.陸上學(xué)習(xí)雙手上舉做（被對墻站立，臀部離墻壁10cm?？诹睿骸?”挺肚子，“2”塌腰撅臀，臀碰墻、屈膝，“3”伸直膝蓋。先分解做，再連續(xù)做。）3.水中練習(xí)俯臥雙手放體側(cè)蝶泳腿。開始做這個
4、練習(xí)時，有的人為了能夠做出波浪動作，用頭部上下鉆來帶動軀干的動作，第1、2次練習(xí)可以這樣做，之后就要提出要求：頭和肩部要保持在水面，用腰帶動大腿和小腿做向下的抽打動作。為了強(qiáng)調(diào)腰部的動作，開始的時候還可以先直腿打水，腰部有了動作以后，再教鞭打狀打腿動作。第四課教學(xué)內(nèi)容：蝶泳腿部動作要點(diǎn)與練習(xí)方法教學(xué)目的：學(xué)習(xí)蝶泳腿部技術(shù)教法方法：示范講解學(xué)生模仿練習(xí)技術(shù)重點(diǎn)：蝶泳腿模仿練習(xí)擺動式蝶泳腿練習(xí)。教學(xué)時數(shù)：60min教學(xué)步驟：下水前準(zhǔn)備活動1．熱身操頭部運(yùn)動繞肩運(yùn)動擴(kuò)胸運(yùn)動振臂運(yùn)動韌帶運(yùn)動壓腿運(yùn)動4x82.陸
5、上學(xué)習(xí)右手扶墻，右腳站立，左手放側(cè)體，左腿離地面。體會用腰帶動腿的打水動作3.水中練習(xí)雙手前伸打蝶泳腿。在做這個動作的時候，為了呼吸，打退就有停頓的動作，為了避免停頓，要求大腿4次，呼吸1次。第五課教學(xué)內(nèi)容：蝶泳腿部動作要點(diǎn)與練習(xí)方法教學(xué)目的：學(xué)習(xí)蝶泳腿部技術(shù)教法方法：示范講解學(xué)生模仿練習(xí)技術(shù)重點(diǎn)：蝶泳腿模仿練習(xí)扶板蝶泳腿練習(xí)。教學(xué)時數(shù)：60min教學(xué)步驟：下水前準(zhǔn)備活動1．熱身操頭部運(yùn)動繞肩運(yùn)動擴(kuò)胸運(yùn)動振臂運(yùn)動韌帶運(yùn)動壓腿運(yùn)動4x82.陸上學(xué)習(xí)雙手上舉做（被對墻站立，臀部離墻壁10cm?？诹睿骸?”挺
6、肚子，“2”塌腰撅臀，臀碰墻、屈膝，“3”伸直膝蓋。先分解做，再連續(xù)做。）3.水中練習(xí)扶板蝶泳腿練習(xí)。兩手扶打水板，俯臥做蝶泳打腿動作。體會打水板隨打水動作節(jié)奏上下起伏的感覺，兩手應(yīng)扶住打水板的后緣，掌心向下。打腿4次，呼吸1次。第六課教學(xué)內(nèi)容：蝶泳手部動作要點(diǎn)與練習(xí)方法教學(xué)目的：學(xué)習(xí)蝶泳手部技術(shù)教法方法：示范講解學(xué)生模仿練習(xí)技術(shù)重點(diǎn)：蝶泳雙臂劃水模仿練習(xí)蝶泳手臂入水技術(shù)。教學(xué)時數(shù)：60min教學(xué)步驟：下水前準(zhǔn)備活動1．熱身操頭部運(yùn)動繞肩運(yùn)動擴(kuò)胸運(yùn)動振臂運(yùn)動韌帶運(yùn)動壓腿運(yùn)動4x82.陸上學(xué)習(xí)站立，腰部前
7、屈，兩臂同時做蝶泳劃水的模仿練習(xí)。站在墻壁前，要求學(xué)員入水時手碰墻壁，用口令控制速度。3.水中練習(xí)入水是劃水準(zhǔn)備階段，其動作本身幾乎不產(chǎn)生推動力。要求：水中直立兩肩拉升延長線上，或略窄于肩的延長線，兩手臂靠近兩耳。淺水中站立或走動或模仿練習(xí)，站在齊胸深的水中，雙手同時做入水伸肩動作。第七課教學(xué)內(nèi)容：蝶泳手部動作要點(diǎn)與練習(xí)方法教學(xué)目的：學(xué)習(xí)蝶泳手部技術(shù)教法方法：示范講解學(xué)生模仿練習(xí)技術(shù)重點(diǎn)：蝶泳雙臂劃水模仿練習(xí)蝶泳手臂向外劃水和抓水技術(shù)。教學(xué)時數(shù)：60min教學(xué)步驟：下水前準(zhǔn)備活動1．熱身操頭部運(yùn)動繞肩運(yùn)
8、動擴(kuò)胸運(yùn)動振臂運(yùn)動韌帶運(yùn)動壓腿運(yùn)動4x82.陸上學(xué)習(xí)站立，腰部前屈，兩臂同時做蝶泳劃水的模仿練習(xí)。站在墻壁前，要求學(xué)員入水時手碰墻壁，用口令控制速度，肘關(guān)節(jié)于肩關(guān)節(jié)前伸，兩手內(nèi)旋并外分，手掌對應(yīng)外后方沿曲線劃水。3.水中練習(xí)鞏固上節(jié)課內(nèi)容動作水中做劃手練習(xí)，肘關(guān)節(jié)予肩關(guān)節(jié)前伸，兩手內(nèi)旋并外分，手掌對應(yīng)外后方沿曲線劃水，當(dāng)兩手外分至超過肩寬時，屈腕，使手掌由向外、向后變?yōu)橄蛲?、向后，從而抱住水。同時屈肘手臂向外下后方沿螺旋曲線加速劃動，直到兩
