普拉提學(xué)習(xí)心得

ID:43594204

大?。?5.50 KB

頁(yè)數(shù):3頁(yè)

時(shí)間:2019-10-11

普拉提學(xué)習(xí)心得_第1頁(yè)
普拉提學(xué)習(xí)心得_第2頁(yè)
普拉提學(xué)習(xí)心得_第3頁(yè)
資源描述:

《普拉提學(xué)習(xí)心得》由會(huì)員上傳分享,免費(fèi)在線閱讀,更多相關(guān)內(nèi)容在工程資料-天天文庫(kù)

1、專(zhuān)業(yè):人力資源管理學(xué)號(hào):H1070124姓名:田雪動(dòng)作名稱(chēng):百次呼吸橋式單腿環(huán)繞傾斜扭轉(zhuǎn)游泳式雙腿伸展側(cè)腿抬升上體卷曲單腿劃圈單腿踢貓伸展式普拉提健身學(xué)習(xí)心得不知不覺(jué),一個(gè)學(xué)期就過(guò)去了。想起剛開(kāi)學(xué),臨界崩潰的選課,到瞥見(jiàn)普拉提健身的豁然開(kāi)朗,再到現(xiàn)在,對(duì)于普拉提健身的依依不舍。這樣的回憶,漸漸地發(fā)掘,普拉提真的給我?guī)?lái)了許多享受。普拉提這門(mén)課程,一開(kāi)選課的時(shí)候,是因?yàn)橄胍憻捵约旱囊庵?和修復(fù)自己的身形,提高自己的氣質(zhì)。當(dāng)看到學(xué)校設(shè)立這門(mén)科目的時(shí)候,我不禁暗自高興。在之前的4:活中,因?yàn)槲液芟矚g挑戰(zhàn)新事物,我學(xué)習(xí)過(guò)瑜伽。而在瑜伽課程屮,卻又設(shè)立了普拉提。當(dāng)時(shí),我對(duì)于普拉提真的是

2、一無(wú)所知,以為普拉提就是瑜伽的一種。在第一次上課的時(shí),老師問(wèn)大家,普拉提的呼吸方式的時(shí)候,我就想當(dāng)然地,信口開(kāi)河地,說(shuō)普拉提的呼吸方式是腹式呼吸。然后,老師當(dāng)然指出了毛病,當(dāng)然這個(gè)也是區(qū)分瑜伽和普拉提健身的標(biāo)志,就是呼吸方式是橫式呼吸。而我呢,暗暗下定決心,要把這門(mén)課好好地學(xué)下去,堅(jiān)持下去。Z前由于受過(guò)瑜伽的鍛煉,對(duì)于普拉提健身屮各種辛苦,就不怎么不適應(yīng)了。還記得每一次上課,熱身之后,我們這幫老骨頭,胳膊腿腰都硬的打了石膏似的,彎不下去,撇不開(kāi),稍微幅度大點(diǎn)就定住了,動(dòng)作稍微持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)點(diǎn)就感覺(jué)要死耍活的,連死的心了都了。當(dāng)然我肯定能夠堅(jiān)持,并且盡我最大可能的把動(dòng)作做規(guī)范。學(xué)習(xí)過(guò)

3、程中也有開(kāi)心的事情。有一次,老師教授大家雙腿伸展,同學(xué)們對(duì)動(dòng)作不熟悉,做得千奇古怪,讓大家忍不住地哈哈大笑。有一次,有個(gè)男生太放松,以至于睡著了,還在課上打起呼嚕。冬天的時(shí)候,氣候嚴(yán)寒,大家依舊堅(jiān)持鍛煉。太多太多,關(guān)于普拉提健身的回憶。然而,許多人練習(xí)普拉提,可能是為了減肥。普拉提健身,按照老師的教導(dǎo),一步一步做到位,確實(shí)可以起到修身養(yǎng)性的作用,可是,什么事情不持之以恒都是沒(méi)有結(jié)果的。普拉提健身一定要長(zhǎng)久的做下去,才可以起到作用。說(shuō)得專(zhuān)業(yè)些,第一就是老師給的心理暗示,做過(guò)普拉提的人都知道在你做動(dòng)作的吋候教練會(huì)不停的督促你收緊腹部收緊核心部位,脊柱拉伸,就這樣你就會(huì)養(yǎng)成習(xí)慣。第二

4、普拉提塑型。使你該有肌肉的地方有肌肉而不是贅肉,使你的贅肉在做動(dòng)作吋燃燒。其實(shí)普拉提的理念不錯(cuò),控制核心部位,動(dòng)作流暢,呼吸有節(jié)奏。這個(gè)理念很有才了。不論你玩什么運(yùn)動(dòng)這些都很重要的。簡(jiǎn)單的說(shuō):該用力的地方用力,不該用力的地方放松,這樣被動(dòng)肌就不會(huì)影響主動(dòng)肌的發(fā)力這樣你的技術(shù)動(dòng)作就會(huì)更和諧更瀟灑了。如果有機(jī)會(huì),下個(gè)學(xué)期真的希望能夠再次學(xué)習(xí)普拉提健身??上У氖?,每個(gè)選修科目只能選擇一次。假如時(shí)間能夠倒退,我愿意再選擇一次,也不后悔。最后感謝這個(gè)學(xué)期我的老師對(duì)我們的悉心教誨。普拉提健身不僅僅是一種健身方式,更多地是一種人生態(tài)度。10人資田雪

當(dāng)前文檔最多預(yù)覽五頁(yè),下載文檔查看全文

此文檔下載收益歸作者所有

當(dāng)前文檔最多預(yù)覽五頁(yè),下載文檔查看全文
溫馨提示:
1. 部分包含數(shù)學(xué)公式或PPT動(dòng)畫(huà)的文件,查看預(yù)覽時(shí)可能會(huì)顯示錯(cuò)亂或異常,文件下載后無(wú)此問(wèn)題,請(qǐng)放心下載。
2. 本文檔由用戶(hù)上傳,版權(quán)歸屬用戶(hù),天天文庫(kù)負(fù)責(zé)整理代發(fā)布。如果您對(duì)本文檔版權(quán)有爭(zhēng)議請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系客服。
3. 下載前請(qǐng)仔細(xì)閱讀文檔內(nèi)容,確認(rèn)文檔內(nèi)容符合您的需求后進(jìn)行下載,若出現(xiàn)內(nèi)容與標(biāo)題不符可向本站投訴處理。
4. 下載文檔時(shí)可能由于網(wǎng)絡(luò)波動(dòng)等原因無(wú)法下載或下載錯(cuò)誤,付費(fèi)完成后未能成功下載的用戶(hù)請(qǐng)聯(lián)系客服處理。
关闭