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1、邊工作還能邊減肥？每天在辦公桌前伏案工作，一不小心腰上就長了游泳圈，還有得慢性病的風(fēng)險。其實工作和減肥還能兩不誤，只要你站立辦公就可以了。Officeworkerscouldlosealmosthalfastoneayearsimplybystandingupattheirdesks,newresearchsuggests.最新研究顯示，員工只要站立辦公，每年就能減重近半英石（約合3.2公斤）。Theinternationalstudyofmorethan1,000menandwomenfoundthatstandinginsteadof
2、sittingforsixhoursadayburnedanextra54caloriesdaily-resultinginsignificantweightloss.這項針對一千多名男性與女性的國際調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天站立辦公六小時可以多燃燒54卡路里，非常有助于減重。Theresearch,publishedintheEuropeanJournalofPreventiveCardiology,foundthatstandingburnedalmosttwiceasmanycaloriesinmencomparedwithwomen,comp
3、aredwiththeirhighermusclemass.這項研究報告發(fā)表在《歐洲預(yù)防心臟病學(xué)期刊》上，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，由于肌肉更發(fā)達，男性站立辦公燃燒的卡路里數(shù)量是女性的兩倍。Thestudy,whichexamineddatafrom1,184peopletakingpartin46previousstudies,foundtheaveragedifferenceinenergyexpenditurebetweensittingandstandingwas0.15caloriesaminute.這項研究分析了參與此前46項研究的1184人
4、的數(shù)據(jù)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，坐著和站立的平均能量消耗差異是每分鐘0.15卡路里。Itmeansthosewhospentsixhoursofthedaystandingratherthansittingcouldexpecttolosealmostsixpoundsinayeariftheydidnotchangetheirdiet.也就是說，在不改變飲食的情況下，每天不坐著，而是站立辦公六小時的員工一年有望減重近6磅（約合2.7公斤）。Researcherssaidmanyofficeworkerscouldachievesignificantw
5、eightlossiftheyspentregularperiodsstandingattheirdesks,especiallyifitencouragedthemtomoveaboutmore.研究人員表示，如果每天都花一定的時間站立辦公，很多人都能明顯減輕體重，特別是當(dāng)站立辦公能夠促使人們多走動時。SeniorauthorDrFranciscoLopez-Jimenez,chairmanofpreventivecardiologyatMayoClinic,inMinnesota,said:"Standingforlongperiod
6、softimeformanyadultsmayseemunmanageable,especiallythosewhohavedeskjobs,but,forthepersonwhositsfor12hoursaday,cuttingsittingtimetohalfwouldgivegreatbenefits."明尼蘇達州梅奧診所預(yù)防心臟病學(xué)會長、資深作者弗朗西斯科-洛佩斯-希門尼斯博士說：“對很多成年人來說，每天長時間站立看似很難實現(xiàn)，特別是對那些需要伏案工作的人。但對每天在桌子前坐上12小時的人來說，把坐著的時間減半也很有益處?！盧e
7、searchersfoundtheeffectsweremostpronouncedamongmen,whichtheysaidwaslikelytoreflectthefactthosewithgreatermusclemassburncaloriesmorequickly.研究人員發(fā)現(xiàn)，站立減重的效果在男性身上最明顯。研究結(jié)果可能還反映出，肌肉更發(fā)達的人燃燒卡路里更快。ProfLopez-Jimenezsaidtheresultsmightevenbeanunderestimate,andsaidstandingcouldalsobo
8、ostoverallhealth.洛佩斯-希門尼斯教授說，站立辦公的成效可能被低估了，他還表示，站立可能會提升人們的整體健康水平。"Standingnotonlyburnsmorecalori
