高考家長必讀-心態(tài)篇

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1、.　　家長在孩子高考前的一言一行、一舉一動都會通過暗示、模仿、感染等心理機制影響孩子的心態(tài),孩子的心態(tài)也受家長的影響。因此，高考前不僅孩子要調(diào)整好心態(tài)，家長也要調(diào)整好心態(tài)。高考前家長怎樣才能幫助孩子調(diào)整心態(tài)呢？高考狀元家長談如何給孩子減壓家長幫孩子調(diào)整心態(tài)要做的十件事高考前考生家長克服焦慮三步走孩子高考來臨家長助考謹慎五忌..【考前心態(tài)】高考狀元家長談如何給孩子減壓季平，季曉莉家長?！　∨R近高考了，考生的壓力都比較大，作為江蘇省文科狀元季曉莉的父親，季平先生告訴筆者，家長不僅要從家庭氣氛、飲食方面幫助考生調(diào)節(jié)身心狀況，也

2、應(yīng)適時把握孩子的所思、所想、所慮，并且在必要的時候予以疏導(dǎo)，以幫助考生放下包袱，輕裝上陣?！瓣P(guān)心”可以少一些　　和所有父母一樣，平時，季先生一家對女兒季曉莉的督促比較經(jīng)常，考試情況、學(xué)習(xí)情況做父母的都了如指掌，管得也比較嚴。臨近高考，季先生一家對女兒的學(xué)習(xí)倒不怎么過問了?！昂⒆颖緛砭蛪蚓o張的了，我們做父母的不能再人為地增加壓力。”　　照顧孩子的飲食起居，是做父母的重頭工作，但是，又不能謹小慎微、甚至神經(jīng)質(zhì)。季先生認為，太多或太瑣屑的關(guān)心，有時反倒可能干擾孩子的正常作息。父母最好多做幕后工作，該吃的、該準備的預(yù)先都安排好；

3、由孩子根據(jù)自己的情況制定作息時間表，只要孩子休息得不是太晚，家長一般也用不著干涉?！　〗毯⒆诱_評價自己　　快考試了，幾乎每一個考生都會擔(dān)心，臨場發(fā)揮失常了怎么辦？季平特意抽時間和女兒進行了交談，詳細分析了女兒的實力，以及歷次考試中所存在的問題，幫助女兒得出了一個客觀的自我評價：只要發(fā)揮正常，上大學(xué)并不困難。季平還向女兒講明了擔(dān)憂于事無補的道理，并且告訴她，即便由于不可抗拒的原因發(fā)揮失常了，父母也絕不會怪罪她，誰能保證換了自己不會失誤？　　指導(dǎo)孩子樹立正確的人生觀　　上大學(xué)，可以說是每一個考生和家長的心愿，但是，做父母的

4、應(yīng)該從自己的人生經(jīng)歷和感受出發(fā)，幫助孩子明確上大學(xué)的目的，切不可走極端。季平認為，只有這樣才能從根本上減輕孩子的心理負擔(dān)。..　　如今即便是名牌大學(xué)畢業(yè)，也是要雙向選擇，靠自己的本事找工作，更何況一個人能否為自己、家庭、社會謀福利，并不是由他是否上了名牌大學(xué)決定的。上大學(xué)無非是學(xué)門本領(lǐng)，人生的道路怎樣走，關(guān)鍵還得看個人的努力。家長幫孩子調(diào)整心態(tài)要做的十件事　家長情緒力求穩(wěn)定　　在高考前，特別是孩子在家備考期間，家長要擺脫各種外界的干擾，經(jīng)常保持比較平和的心態(tài)，這對孩子能以穩(wěn)定的情緒、平和的心態(tài)去對待考試是很有意義的。高考

5、前，家長也會對高考的各種動態(tài)有所反應(yīng)，但是，要冷靜對待，要有分析地對待，更不能把一些小道消息隨便傳給孩子。家長心情要愉快　　高考前，家長心情好，家里氣氛好，就會有一個溫馨的家庭環(huán)境，這對孩子的備考是很有好處的。有些家長在高考前擔(dān)心孩子考不好，整天愁眉苦臉很少說話，其實，孩子一看就知道父母緊張，父母害怕，而這種情緒或多或少會傳染給孩子。因此，高考前家長一定要保持愉快的情緒、平和的心態(tài)，因為感情的力量是巨大的，溫馨的心理氣氛將融化孩子心中的抑郁、苦悶、焦慮，有助于孩子調(diào)整心態(tài)，對孩子高考復(fù)習(xí)是有幫助的。為了使高考前家庭保持一

6、個溫馨的氣氛，父母之間有什么不同的意見不要發(fā)生口角，確實有什么問題要解決也要等到高考后再說。父母少一分爭論就會給孩子多一分溫馨。只要盡力就行了　　我調(diào)查了很多高考狀元，問他們的父母在高考前是如何要求他們的，他們很多人告訴我，父母只說了一句話：只要盡力就行了。..父母說了這句話自己感覺有定心丸，自己肯定會盡力的，這樣減少了不少心理壓力，就會從容地應(yīng)對高考。但也有些家長高考前嘮嘮叨叨，反復(fù)囑咐孩子，考試要認真，不要馬虎，一分之差，千人之后，你一定要改變馬虎的習(xí)慣，現(xiàn)在可不能丟分了，你可要注意呀。其實，這樣的話家長已經(jīng)講了多少

7、遍，在高考前再講、反復(fù)地講會增加孩子的心理壓力。高考前，孩子和父母發(fā)生口角對情緒的穩(wěn)定會起很大的破壞作用，這對考試的影響是不能低估的。　創(chuàng)造安靜的復(fù)習(xí)環(huán)境　　安靜的復(fù)習(xí)環(huán)境有助于孩子平心靜氣、情緒穩(wěn)定地進行復(fù)習(xí)。吵鬧的復(fù)習(xí)環(huán)境將使孩子心情煩躁，注意力不能集中，影響復(fù)習(xí)效果。在這里我特別提示家長，在孩子高考備考階段盡量少會客，最好不會客，如果實在不得不會客則最好在家庭以外進行，不要在家里進行。在這個時間家長盡量不要與外界通電話，如果有重要的事情非打不可，也要簡明一點，說起話來簡單扼要，不要無邊無際地拉家常、聊閑天。督促孩子

8、娛樂與運動　　高考前夕孩子在家復(fù)習(xí)大都是非常用功的，一做題就是一個上午或是一個下午或是一個晚上，有時搞得精疲力竭，頭昏腦漲，不僅影響心情，也影響復(fù)習(xí)效率。在這種時候，家長就要適當?shù)靥嵝押⒆幼霰匾妮p度運動，例如，做俯臥撐，跳跳繩，打打羽毛球等，有助于孩子消除疲勞，煥發(fā)精力。也可以提醒孩子聽聽輕音樂，看看電視里輕松的節(jié)