六人制大象拔河微課。吳歡.doc

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1、六人制大象拔河微課一、課的導(dǎo)入——兩人背向拔河動(dòng)作要領(lǐng)：雙手緊握拔河繩，繩由背經(jīng)肩至前，兩腳開立與肩同寬或稍寬，或前后開立；兩人背向相對(duì)，在一定區(qū)域里進(jìn)行雙人背向拔河。個(gè)人動(dòng)作示范如下圖：二、學(xué)習(xí)大象拔河1、講解大象拔河表演形式的準(zhǔn)備姿勢(shì)動(dòng)作方法：雙手的姿勢(shì)：雙手自然張開，用力抓緊地面，也可以將雙手與前臂整個(gè)附著于地面，但是要注意身體重心的調(diào)整；如圖：2、學(xué)生進(jìn)行大象拔河內(nèi)容：有兩隊(duì)參賽隊(duì)員組成，每隊(duì)必須有3人參加，且需要3人的協(xié)調(diào)用力，在長9米，寬2米的長方形平整地面上進(jìn)行比賽，在場(chǎng)地的中間有一條中線把場(chǎng)地分成兩塊距離相等的長方形，在拔河繩

2、前1米處有個(gè)圓圈且里面有個(gè)羽毛球，當(dāng)把對(duì)方拉圓圈時(shí)，由每隊(duì)的中間隊(duì)員從圓圈里拿球，拿到球隊(duì)則獲勝。如圖：重點(diǎn)：表演開始后的發(fā)力難點(diǎn)：3人的協(xié)調(diào)用力