護(hù)士工作應(yīng)激與對(duì)策--.ppt

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1、岳陽市二人民醫(yī)院劉清風(fēng)護(hù)士工作應(yīng)激與應(yīng)對(duì)1、護(hù)士工作應(yīng)激的概念2、護(hù)士工作中常見的應(yīng)激3、護(hù)士如何應(yīng)對(duì)工作中的應(yīng)激主要內(nèi)容一、護(hù)士工作應(yīng)激應(yīng)激---壓力護(hù)士在護(hù)理工作中的各種需求與護(hù)士的生理、心理素質(zhì)不相適應(yīng)的一種心身失衡狀態(tài)二、護(hù)士工作中的應(yīng)激源？護(hù)士工作中常見應(yīng)激源工作環(huán)境中的應(yīng)激源工作性質(zhì)中的應(yīng)激源與工作負(fù)荷有關(guān)的應(yīng)激源與社會(huì)認(rèn)可度有關(guān)的應(yīng)激源與家庭有關(guān)的應(yīng)激源不同年齡段護(hù)士工作壓力來源缺乏工作經(jīng)驗(yàn)所學(xué)知識(shí)不能滿足患者及家屬的需求擔(dān)心工作中出現(xiàn)差錯(cuò)事故溝通能力欠缺工作量大現(xiàn)實(shí)與理想的沖突20—30歲護(hù)士壓力的危害三、

2、如何緩解壓力壓力測(cè)試你的壓力指數(shù)？培訓(xùn)：能力培養(yǎng)、發(fā)展?？?，提升護(hù)士地位激勵(lì)：給予肯定、績(jī)效、外出學(xué)習(xí)排班：考慮護(hù)士個(gè)人意愿，特殊時(shí)段排班法減壓：三個(gè)層面1、醫(yī)院管理層面：2、護(hù)士長層面：3、護(hù)士個(gè)人層面解決壓力最有效的辦法：立即行動(dòng)起來！三級(jí)干預(yù)壓力源認(rèn)知系統(tǒng)壓力反應(yīng)合理規(guī)劃改善人際突破自我核心制度改變認(rèn)知放松訓(xùn)練（一）合理規(guī)劃定目標(biāo)做計(jì)劃時(shí)間管理：讓生活井井有條（二）改善人際關(guān)系換位思考忠誠寬容（三）突破自我：專業(yè)知識(shí)武裝自己加強(qiáng)專業(yè)技能的學(xué)習(xí)。加強(qiáng)理論的積累。在實(shí)踐中善于總結(jié)。善于觀察學(xué)習(xí)別人的經(jīng)驗(yàn)。手上有技能，心中

3、自然就不慌。（四）嚴(yán)格遵守核心制度千萬不要抱僥幸心理給自己工作造成被動(dòng)發(fā)生差錯(cuò)事故壓力倍增?。ㄎ澹└淖冋J(rèn)知：修正認(rèn)識(shí)接受自我欣賞自己的長處接受自己的短處享受自己的成功接受自己的失敗對(duì)壓力保持積極的心態(tài)情緒ABC理論（六）放松訓(xùn)練及時(shí)宣泄不良情緒身是菩提樹，心如明鏡臺(tái)。時(shí)時(shí)常拂拭，不使惹塵埃。1.加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)2.不妨“長吁短嘆”3.不要強(qiáng)忍眼淚4.傾訴5.聽音樂6.小制作（打毛線，十字繡）小練習(xí)：腹式呼吸放松訓(xùn)練（七）養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣均衡飲食適度運(yùn)動(dòng)睡眠習(xí)慣良好休息：最不協(xié)調(diào)原則笑：最佳良藥