baron巴昂情商測驗EQ量表.doc

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1、情商測驗EQ量表(1-10:自我情緒認(rèn)知)1.對自己的性格類型有比較清晰的了解？A.總是?B.有時?C.從不2.無法確知自己是在為何生氣、高興、傷心或妒忌？A.總是?B.有時?C.從不3.知道自己在什么樣的情況下容易發(fā)生情緒波動？A.總是?B.有時?C.從不4.即使有生氣、高興、傷心或妒忌的事也不愿或不能表達(dá)出來？A.總是?B.有時?C.從不5.懂得從他人的言談與表情中發(fā)現(xiàn)自己的情緒變化？A.總是?B.有時?C.從不6.情緒起伏很大，自己都不了解自己是為什么？A.總是?B.有時?C.從不7.有捫心自問的反思習(xí)慣？A.總是?B.有時?C.

2、從不8.不知道自己的感情是脆弱還是堅強(qiáng)？A.總是?B.有時?C.從不9.性情不夠開朗，很少湛露笑容？A.總是?B.有時?C.從不10.很難找到表達(dá)情緒的適當(dāng)方式，要么表示憤怒，要么隱忍或委屈？A.總是?B.有時?C.從不(11-20:情緒調(diào)控)11.遇到不順心的事能夠抑制自己的煩惱?A.總是?B.有時?C.從不12.情緒波動的起伏,往往不能自控?A.總是?B.有時?C.從不13.遇到意想不到的突發(fā)事件,能夠冷靜應(yīng)對?A.總是?B.有時?C.從不14.精神處于緊張狀態(tài),不能自我放松?A.總是?B.有時?C.從不15.受到挫折或委屈,能夠保

3、持能屈能伸的樂觀心態(tài)?A.總是?B.有時?C.從不16.對自己的期望很高,達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)時會很生氣或發(fā)脾氣?A.總是?B.有時?C.從不17.出現(xiàn)感情沖動或發(fā)怒時,能夠較快的'自我熄火'?A.總是?B.有時?C.從不18.做什么事都很急,覺得自己屬于耐不住性子的人?A.總是?B.有時?C.從不19.聽取批評意見包括與實際情況不符的意見時,沒有耿耿于懷或不樂意?A.總是?B.有時?C.從不20.對人對事不喜歡深思熟慮,主張'跟著感覺走'?A.總是?B.有時?C.從不(21-30:自我激勵)21.在人生道路上的拼搏中,相信自己能夠成功?A.總是

4、?B.有時?C.從不22.不愿嘗試所謂的新事物,對自己不會的事情會感到無聊、低級趣味?A.總是?B.有時?C.從不23.決定了要做的事不輕言放棄?A.總是?B.有時?C.從不24.一次想做很多事,因此顯得不夠?qū)Ｐ?A.總是?B.有時?C.從不25.工作或?qū)W習(xí)上遇到困難,能夠自我鼓勵克服困難?A.總是?B.有時?C.從不26.對于自己該做的事,很難主動的負(fù)責(zé)到底?A.總是?B.有時?C.從不27.相信'失敗乃成功之母'?A.總是?B.有時?C.從不28.沒有必要要求自己什么,覺得自己做不到的事不如干脆放棄?A.總是?B.有時?C.從不29

5、.辦事錯了差錯自己總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn),不怨天尤人?A.總是?B.有時?C.從不30.不敢擔(dān)任新的職責(zé),因為怕自己會犯錯?A.總是?B.有時?C.從不(31-40:他人情緒認(rèn)知)31.對同學(xué)、同事們的脾氣性格有一定的了解?A.總是?B.有時?C.從不32.在意別人對自己的看法,生活無法輕松自在?A.總是?B.有時?C.從不33.經(jīng)常留意自己周圍人們情緒變化?A.總是?B.有時?C.從不34.但別人提出問題時會不知怎樣回答才讓人滿意?A.總是?B.有時?C.從不35.與人交往時知道怎樣去了解和尊重他人的情感?A.總是?B.有時?C.從不36.與人

6、相處時不善于了解對方的想法或怎樣看待事物?A.總是?B.有時?C.從不37.能夠說出親人和朋友各自的一些優(yōu)點和長處?A.總是?B.有時?C.從不38.觸痛別人或傷及別人的感情是自己不能覺察?A.總是?B.有時?C.從不39.不認(rèn)為參加社交活動是浪費時間?A.總是?B.有時?C.從不40.別人的感受是什么對我來說沒有必要去考慮?A.總是?B.有時?C.從不(41-50:人際關(guān)系管理)41.沒有不愿同別人合作的心態(tài)?A.總是?B.有時?C.從不42.對單位、學(xué)校及家庭既定的制度規(guī)則不能照章行事?A.總是?B.有時?C.從不43.見到他人的進(jìn)

7、步和成就沒有不高興的心情?A.總是?B.有時?C.從不44.對有約定在先的事,無法履行兌現(xiàn),或草率了事?A.總是?B.有時?C.從不45.與人共事懂得不能'爭功于己,諉過于人'?A.總是?B.有時?C.從不46.擔(dān)心自己的意見或建議不好時,寧愿隨聲附和?A.總是?B.有時?C.從不47.與人相處能夠'嚴(yán)于律己,寬以待人'?A.總是?B.有時?C.從不48.別人不同意自己的意見時就會表現(xiàn)出不滿,或避而遠(yuǎn)之?A.總是?B.有時?C.從不49.知道失信和欺騙是友誼的大敵?A.總是?B.有時?C.從不50.覺得委屈就全是解決矛盾的好方法?A.總

8、是?B.有時?C.從不評分表：解析：81~100：EQ水平較高,情緒穩(wěn)定,樂觀自信,客觀冷靜,人際交往、處理問題及社會適應(yīng)能力較強(qiáng),是一種積極健康的心理狀態(tài).41~80:EQ水平居中,尚需保持和發(fā)揚(yáng)優(yōu)勢面,