寶寶防便秘營養(yǎng)食譜.doc

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1、寶寶防便秘營養(yǎng)食譜一、胡蘿卜黃瓜汁.食譜原料：　　黃瓜100克，胡蘿卜100克。制作方法：　　1、黃瓜、胡蘿卜切段，在榨汁機里加入少量礦泉水，然后加入黃瓜、胡蘿卜榨汁，加少許白糖或兌牛奶都可?！　?、給寶寶喝時，可按1：1來兌水，食用量可根據(jù)寶寶胃口來定。適用人群：　　6個月健康提示：　　黃瓜和胡蘿卜除了富含維生素外，胡蘿卜中還含有大量的胡蘿卜素，黃瓜中含有維生素C，都可以預(yù)防和緩解便秘。二、胡蘿卜桃花粥　食譜原料：　　粳米25克，胡蘿卜10克，桃花5朵。　制作方法：　　1、胡蘿卜切成末，桃花瓣撕碎?！　?、粳米慢火煮，開鍋5到8分鐘后，放入胡蘿卜末，至軟爛黏稠，將桃花瓣撕

2、碎加入，稍滾即可?！∵m用人群：　　8個月以上的寶寶。　健康提示：　　胡蘿卜含有較多的維生素C、B1、B2等營養(yǎng)素，有助寶寶消食化滯。胡蘿卜桃花粥是傳統(tǒng)的便秘食療方，其富含膳食纖維，可以促進腸道蠕動。三、香蕉奶味粥　食譜原料：　　配方奶粉4勺，大米爛粥1碗，香蕉1根，葡萄干10克?！≈谱鞣椒ǎ骸　∑咸迅汕兴?，將配方奶粉倒入煮好的大米爛粥里攪勻，香蕉搗成泥加入奶粥里，撒上葡萄干碎末即可?！∵m用人群：　　7個月以上的寶寶　健康提示：　　香蕉有大量的鉀和維生素C，有助腸胃蠕動，還能提高寶寶的免疫力。奶粉既有營養(yǎng)，其香味亦可有助于寶寶適應(yīng)吃輔食。