二身心健康需要運動.pptx

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1、青少年心理健康教育怎樣調節(jié)不良情緒偃師市府店鎮(zhèn)第二初級中學柳進朝教學目標1認識不良情緒，了解其產生的原因。2了解不良情緒的危害。3學會調節(jié)自己的情緒，促進自己心理健康的成長。教學重點與難點教學重點：怎樣避免不良情緒教學難點：不良情緒合理的解決觀察與發(fā)現(xiàn)討論、發(fā)現(xiàn)、導入：大部分男同學都很勇敢，敢于嘗試。成功的，同學們拍手叫好，沒有成功的噓聲一片。沒有成功的同學心理會受到什么樣的影響呢？分析問題成功的喜悅和不成功的沮喪，高興和不高興的這是什么？就是今天我們所要講到的情緒。心理學對情緒的定義是：個體對本身需要和客觀事物之間關系的短暫而強烈的反應，是一種主觀感受、生理反應、認知的互動，并

2、表達出特定的行為。通俗的講就是喜怒哀樂。情緒的兩面性壓力a：簡單地說會對此項運動或類似此項運動給予拒絕、失去信心。情緒的兩面性b：嚴重的說對于學習失去信心，害怕失敗、害怕別人說三道四，終日心中恐慌、荒廢度日。情緒的兩面性c:最后就是做出過激行為，如尋事、打架斗毆，甚至輕生的念頭等等。情緒的兩面性動力就是把別人這種熱潮冷風的這種因素轉化為動力，比別人做的更好，更早的成功，不給你嘲笑的機會。消除不良情緒的方法1轉移注意法2情感宣泄法3理智制怒法消除不良情緒的方法：轉移注意法當遇到情緒憤怒時，盡量避開，暫時躲一躲，以免受到更大的刺激。消除不良情緒的方法：情感宣泄法遇到不良的情緒時通過簡

3、單的“宣泄”痛痛快快地表達出來。消除不良情緒的方法：理智制怒法在陷入不良情緒時，主動調節(jié)，控制不良情緒，使自己快樂起來。（自我暗示法、自我激勵法）我一定會成功的！謝謝！