體育教學(xué)口訣（三）.doc

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1、一、隊列：1、立正：??頸、胸、小腿要挺直，頭要正來眼平視。??下額微收肩后張，兩手放在褲線旁。腳跟前嚴腿夾緊，腳尖八字向外張。??三挺一平：頸挺直，胸挺起，小腿挺直。眼平視。2、稍息：??左腳向左出一步，兩腳開立同肩寬。兩手互握放體后，左手握住右手腕。3、向右看齊：??身體姿勢立正站，聽到口令頭右轉(zhuǎn)。右眼隔看同學(xué)臉，左眼通視全排面。4、向左（右）轉(zhuǎn)：??開始姿勢立正站，右（左）腳蹬地左（右）腳轉(zhuǎn)。轉(zhuǎn)到九十腿并嚴，身體直立向前看。5、原地踏步走：??聽動令，左腳抬，兩臂自然前后擺。落地腳掌先著地，左腳落地右腳抬。6、齊步走：??動令下，左叫邁，兩臂前后自然擺。前擺小臂稍里合，昂首闊

2、步向前邁。7、向后轉(zhuǎn)走：??動令落在右腳上，兩腳繼續(xù)向前方。左腳向前走半步。二、韻律體操、舞蹈1、特點：節(jié)奏鮮明，自由靈活。音樂伴奏，愉快活潑。2、鍛煉價值：簡單易行，節(jié)奏鮮明。鍛煉身體，抒發(fā)感情。3、基本要素：姿態(tài)、節(jié)奏、表情4、手的基本形狀；??虎口掌：四指伸直虎口張，拇指要靠掌心旁。??蘭花指：四指伸直略微開，中指下壓其它抬。5、芭蕾七手位：??一位：兩臂弧形垂體前，挺胸收腹向前看。??二位：一位手形稍抬起，位置稍微低于肩。??三位：二位手形再向上，雙手托掌背向天。??四位：左臂在二右在三，其它姿勢都不變。??五位：一臂側(cè)平舉，一臂位在三。??六位：一臂手前伸，一臂側(cè)平伸。?

3、?七位：兩臂側(cè)平舉，手心都向前。