學(xué)生心里健康4.doc

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1、學(xué)生心里健康4健康保健(1)應(yīng)該學(xué)習(xí)基本哲理和道德的理論，使自己變成一個(gè)高尚的人。做到心胸開(kāi)闊，知足常樂(lè)，不患得患失，不自尋煩惱。具有正確的思想方法和道德觀是中學(xué)生健康心理的基本要素。(2)科學(xué)地、客觀地、勇敢地面對(duì)現(xiàn)實(shí)、適應(yīng)現(xiàn)實(shí)。現(xiàn)實(shí)實(shí)生活不都是花團(tuán)錦簇、五彩斑斕，而恰恰是常常充滿大大小小的矛盾沖突;人生的道路不都是平坦的，常有阻礙和曲折。當(dāng)受到挫折時(shí)不悲觀，不失望，而能從中找到光明和溫暖及令人鼓舞的一面;同樣，在勝利和成功的面前，也不可忘乎所以，妄自尊大。正確協(xié)調(diào)自己和環(huán)境的關(guān)系，保證速寫的心理反應(yīng)。(3)能和周圍的人建立起良好的關(guān)系。一個(gè)心理健康的少女要培養(yǎng)與他人保

2、持良好關(guān)系的能力。在學(xué)習(xí)、生活與工作中，逐漸學(xué)會(huì)以誠(chéng)懇、平等、謙虛、寬厚的態(tài)度對(duì)待別人，學(xué)會(huì)新生別人的權(quán)益和容忍他人的短處和缺點(diǎn)。在與人交往中，處處與人為善，并信任尊重他人，不要輕易對(duì)人表示忿怒或怨恨的態(tài)度。這樣，才會(huì)有更多的朋友，不使自己陷入落落寡歡的狐獨(dú)之中。(4)要充分了解自己，愉快地接納自己，即要有自知之明。一個(gè)人生活在客觀環(huán)境中，就要使自己和環(huán)境相適應(yīng)，做一個(gè)能全面了解自己的人。在日常生活、學(xué)習(xí)和工作中，能恰如其分地表現(xiàn)自己，并能理智地避免去做那些自己力所不及的事，這樣才能少失敗，也少煩惱。過(guò)高估計(jì)自己，好高騖遠(yuǎn)，結(jié)果卻所愿不隨;而過(guò)低估計(jì)自己，卻又常常錯(cuò)過(guò)了近

3、在眼前的有利機(jī)遇，使自己終生一事無(wú)成，并經(jīng)常處于自苦、自危、自慚、自卑、自惑等不良心態(tài)的困擾之中，甚至走上自毀的道路。要善于控制自己的情緒，要能經(jīng)受起悲痛、歡樂(lè)、失望等刺激。心理健康的少女，必須有較強(qiáng)的自制力，培養(yǎng)自我疏導(dǎo)、自我超脫的精神;學(xué)會(huì)抑制內(nèi)心情感的起伏和客觀保持平衡，以求得有效地適應(yīng)(5)注意勞逸結(jié)合。學(xué)習(xí)、工作適度，業(yè)余生活豐富多彩，才能保護(hù)大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的健康。而適當(dāng)?shù)膭谝輰?duì)于保持心理健康極為重要?？傊睦斫】档纳倥畱?yīng)該是襟懷坦蕩，目光遠(yuǎn)大，熱愛(ài)生活，信心百倍，精神愉快，活潑可愛(ài)以及孜孜不倦，奮發(fā)上進(jìn)的。