食療應(yīng)用---美容1

《食療應(yīng)用---美容1》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在教育資源-天天文庫(kù)。

1、食療的應(yīng)用—美容美容的食物?1.櫻桃：?《滇南本草》記載：“治一切虛癥，能大補(bǔ)元?dú)?，滋?rùn)皮膚”?每100克櫻桃中含鐵0.4毫克，鐵是組成血紅蛋白的主要成分，又因富含維生素C，能促進(jìn)血紅蛋白的生成，補(bǔ)血紅顏，使皮膚紅潤(rùn)，嬌美動(dòng)人美容食物?檸檬：?富含維生素，維生素C、B1、B2等?檸檬酸，促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，中和堿性，可防止色素沉著，漂白皮膚?用法：飲檸檬汁檸檬汁洗頭沐浴聞檸檬氣味美容食物?2.蘋果：?溶解體內(nèi)的硫，使皮膚細(xì)膩、滑潤(rùn)?銅、碘、錳、鋅等微量元素，防治皮膚粗糙、奇癢、失去光澤?單寧酸、有機(jī)酸

2、及各種維生素?果膠，可溶性食物纖維，降低膽固醇美容食物?3.桑椹：?對(duì)防衰潤(rùn)膚確有療效?桑椹具有補(bǔ)血功效，適于血虛體弱者?《唐本草》載：食桑椹“久服不饑，安魂鎮(zhèn)神，令人聰明變白(變白發(fā)為黑發(fā))不老”。?《滇南本草》中述："益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目。"美容食物?4.絲瓜：?含有豐富的維生素?較豐富的鉀、磷、硒等礦物質(zhì)?常用絲瓜洗面，可減少皺紋的出現(xiàn)美容食物?5.大白菜?含豐富的纖維素，不僅可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥?維生素E的含量豐富，能防治黃褐斑、老年斑的美容美顏蔬菜美容食物?芝麻：?含多種

3、營(yíng)養(yǎng)成分，是極佳的天然美容食品?含豐富的卵磷脂，可以防止頭發(fā)過(guò)早變白和脫落，保持發(fā)烏秀美?維生素E具有較強(qiáng)的抗氧化作用，抗衰老美容食物?芝麻1）取等量的黑芝麻、何首烏、枸杞子研磨，制成蜜丸，每丸重約10克。每次空腹服用1～2丸，溫開(kāi)水送下，每日2～3次?？芍委熞蚋文I不足所致的頭發(fā)早白或脫落2）黑芝麻、何首烏各等份研末為丸，每日服6克，適用于發(fā)枯。每日2～3次，溫開(kāi)水送下美容食物?松子仁?每百克含脂肪70.6克，大部分為油酸、亞麻油酸等不飽和脂肪酸，有較好的潤(rùn)膚作用?每天吃數(shù)粒，堅(jiān)持半年，皮膚就會(huì)漸見(jiàn)潤(rùn)澤，

4、容光煥發(fā)，皺紋也可減少美容食物?松子仁?含有多種礦物質(zhì)和維生素?鋅和鎂，這兩種元素是使皮膚健美和美容的重要微量元素，有益于保持青春的活力?是皮膚的天然潤(rùn)滑劑美容食物?花粉?含有美容所必需的多種維生素，8種礦物質(zhì)和18種天然活性酶?促進(jìn)皮膚及毛發(fā)細(xì)胞生長(zhǎng)的作用，使毛發(fā)烏黑發(fā)亮?防止皮膚干燥，使皮膚潤(rùn)澤、皺紋舒展?消退斑點(diǎn)和色素沉著，延緩皮膚衰老美容食物?杏仁?內(nèi)服外用均可?分苦、甜二種?杏仁主要入肺經(jīng)，而"肺主皮毛"?甜杏仁含有維生素A及維生素B1、B2、C和脂肪、蛋白質(zhì)及鐵、鈣、磷等多種微量元素，有補(bǔ)虛潤(rùn)

5、肺作用美容食物?杏仁（揮發(fā)油）?刺激皮膚血管擴(kuò)張?改善皮膚的血液循環(huán)和營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)?減少面部皺紋，延緩皮膚衰老?對(duì)皮膚局部的神經(jīng)末梢麻醉止癢美容食物?制成粉霜、乳膏涂面，形成一層皮脂膜，滋潤(rùn)皮膚，保持皮膚彈性，又能治療色素痣等各種皮膚病?用杏仁、滑石各等份研成細(xì)末，蒸過(guò)后加入冰片、白芷少許，用雞蛋清調(diào)勻成膏，每日洗臉后將此膏涂于面部，2小時(shí)后洗凈美容食物?杏仁是美容面膜的極好原料?熱水浸2小時(shí)，晾干磨成極細(xì)粉末，水調(diào)成稀糊狀，涂面部，20分鐘后溫水洗凈，涂營(yíng)養(yǎng)潤(rùn)膚霜?堅(jiān)持每周一次，可使面部皮膚變得光滑細(xì)膩美容

6、食物?米糠?將天然純米糠研磨成極其細(xì)微的粉末，就像珍珠粉一樣，用于潔膚，可收到意想不到的美容效果。?方法：先將裝滿米糠粉末的小棉布袋濕水，米糠細(xì)末便緩緩滲出，然后用布袋輕拍額面部等處，再用清水洗凈?含有一些特殊的酶，把老死的表皮角質(zhì)層切割成細(xì)屑狀，使得它們很容易脫落下來(lái)，從而加速皮膚細(xì)胞的新陳代謝?對(duì)長(zhǎng)有暗瘡、皺紋、雀斑或表面水分不足的干性皮膚，持續(xù)使用，效果尤其顯著美容食物?枸杞子?含多種營(yíng)養(yǎng)成分，改善皮膚彈性，抗臟器及皮膚衰老，延緩皮膚皺紋?常服，能使人面色紅潤(rùn)，須發(fā)黑亮，延緩衰老，美膚益顏及提高性功

7、能?服法很多，浸酒，作粥、湯，泡茶美容食物?枸杞粥，方便，味美可口，是家庭強(qiáng)身健體及護(hù)膚抗衰老的美食?老年人可常飲枸杞三仙茶，每日1劑，代茶飲。配方為，枸杞子50克，山楂50克，澤瀉15克，水煎。久服，可延緩衰老，減少皮膚皺紋、老年斑和色斑，且有降低膽固醇，預(yù)防血管硬化美容食療方?美膚散?白瓜仁(冬瓜子)150克，桃花120克，橘皮60克，共研細(xì)末調(diào)勻，裝瓶備用。?飯后開(kāi)水沖服10克，每日3次。?欲面白，白瓜仁加量；欲面紅，桃花加量。?功效：紅面色，白皮膚，煥容光。?適用：面色枯黃，容顏憔悴，或面色晦暗美

8、容食療方?蘿卜汁?用生蘿卜攪取汁水?每日飲生蘿卜汁數(shù)杯，連飲數(shù)月生效?不宜服汁者，可常用蘿卜作菜吃?功效：可使面色白凈，細(xì)膩?適用：面黑不白，皮膚粗糙者美容食療方?海參肉片燉竹筍?水發(fā)海參200克，切條，鮮筍100克切片，瘦豬肉50克，煨熟，調(diào)味料?海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱，豬肉益氣強(qiáng)身?常食可改善皮膚粗糙、枯黃，可使容顏光潤(rùn)美容食療方?栗子燉白菜：?栗子200克去殼，鴨湯適量煨栗熟透，加白菜200克及調(diào)味料適量，燉熟?鴨湯滋