父親的冬日養(yǎng)生三字經(jīng).pdf

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1、蒸益壽耋生塹?～I(xiàn)r～JJ‘’J‘、一一?！耙弧甀工乞)’一??～．．．1r．．．B■：：j、蓁=●●=!：搴√緩—‘——■-”?？诔匀忄睿纠夏耆擞３闪烁赣H冬天的Iq頭禪。冬令進(jìn)補(bǔ)不但吃肉～一_l_～．j__l_i一?暖十分重要一，父親般選擇羊絨衫、羽絨服之類輕還要喝粥。父親對(duì)紅棗粥、山藥粥、茯苓粥、玉米粥、便暖和穿著舒適的衣物一。他冬天特別注意頭暖、背紅薯粥等概來(lái)者不拒，他說(shuō)，冬季宜粥糜進(jìn)補(bǔ)以暖“”、腳暖。頭是諸陽(yáng)之會(huì)，不注意頭部保暖，陽(yáng)氣健脾養(yǎng)胃、滋養(yǎng)肝腎、消食化痰。除了吃肉喝粥，父最容易從頭部散掉“，容易引發(fā)鼻炎、頭痛、感冒。背親冬季食補(bǔ)以溫?zé)釣橹?，主食吃?/p>

2、米、玉米、薏米、”為陽(yáng)中之陽(yáng)，背部保暖不好，風(fēng)寒之邪易通過(guò)背小麥等，也吃銀耳、木耳、桂園、枸杞等暖胃益氣的部侵入一。父親冬季總要穿件棉背心防止背部受涼。食物?！薄?。。腳部保暖也很重要，寒從腳下起，腳部脂肪少，對(duì)v?r，、、，t，i：，：i父親常對(duì)我說(shuō)：匝、寒“”冷的刺激更敏感，父親每晚臨睡前都要用熱水泡冬日曬太陽(yáng)，勝似喝參湯，曬太陽(yáng)對(duì)人體大有裨益。腳以改善足部血液循環(huán)一。冬季選鞋也很有竅門，除我查了下資料，冬天曬太陽(yáng)確實(shí)好處多，能夠幫了要大小合適，還要選擇鞋底較軟、鞋幫高、密封好、助人體獲取維生素D。眾所周知，維生素D可以幫助能夠保暖的棉鞋。除此之外，外出戴口罩、手套也

3、是人體吸收鈣，有效預(yù)防佝僂病，防止骨質(zhì)疏松，適當(dāng)父親“”的方法冬捂。適時(shí)曬太陽(yáng)還能夠預(yù)防皮膚病，增強(qiáng)人體免疫功能，i‘‘。一：，一lllr、口．i。民諺說(shuō)今年冬令補(bǔ)，明促進(jìn)血液循環(huán)和全身的新陳代謝。冬日曬太陽(yáng)是父年可打虎”。人體在冬季最易吸收營(yíng)養(yǎng)，這些營(yíng)養(yǎng)親每天的必修課，沐浴在冬日溫暖的陽(yáng)光下，臉紅彤可以最大地發(fā)揮滋補(bǔ)功效，有利于提高身體的耐寒彤的，非常愜意。“”“力和免疫功能。冬天里以肉進(jìn)補(bǔ)最有效，以狗肉、有了冬日養(yǎng)生三字經(jīng)，父親冬天身體倍兒棒、吃羊肉”、牛肉的御寒效果最佳，它們富含蛋白質(zhì)、脂肪，嘛嘛香，父親的健康也成了我們子女最大的幸福?！爱a(chǎn)熱量多，有溫中暖下、補(bǔ)氣生血

4、之功效。因此，大【編輯：修遠(yuǎn)】46么囂臻囂12014．02