對排球運動員常見損傷的研究綜述.doc

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1、對排球運動員常見損傷的研究綜述【摘要】排球運動是技能主導類隔網對抗項群的綜合性競技體育項目，在技術上耍求運動員具備良好的反應、耐力、速度、力量及協調能力，加上排球比賽對抗性強和攻防轉換快及強度較大的特點，在比賽及教學訓練中很容易發(fā)生損傷，進而影響了運動員在比賽及教學訓練中的正常發(fā)揮.文章通過對排球運動中的損傷狀況進行綜合分析，探討排球運動損傷的一般特點與規(guī)律、發(fā)生原因、損傷部位等并提出了預防損傷的相關措施及建議，為預防排球運動損傷提供參考?！娟P鍵詞】排球；運動員；常見；運動損傷中圖分類號：G84?、￡??亠?一、I川肯運動損傷是運動中

2、由丁外部或內部的力量或暴力造成的身體損傷或持續(xù)的創(chuàng)傷，運動損傷不僅可以使運動員無法正常參加訓練或比賽，甚至提前結束運動員的運動壽命。運動損傷的發(fā)生有其特有的規(guī)律，排球運動是一項隔網對抗性球類項冃，運動過程中沒有與對手直接發(fā)生身體接觸，所以在比賽過程中發(fā)生的運動損傷率排名不在前列，但是在運動訓練的過程中發(fā)生運動損傷的兒率卻非常高。項目特點決定了運動員之間會為比賽勝利進行激烈的分數爭奪，為了取得比賽的最終勝利，運動員會充分運用身體習慣性的常規(guī)技術動作，以及非習慣性動作或非常規(guī)技術進行擊球，運動損傷的發(fā)生主要集中在習慣性身體動作疲勞期，以及

3、非習慣性身體或非常規(guī)技術擊球時。運動損傷一旦發(fā)生，輕則影響運動成績，重則縮短運動壽命，因此在運動時應該盡量預防和避免發(fā)生運動損傷。二、排球運動損傷的原因（一）排球技術錯誤導致在排球運動中，有大約16%的身體損傷是由于技術動作不標準而造成的。由于運動技能掌握不到位導致技術動作的缺陷和錯誤，違反了人體解剖學原理和各器官系統(tǒng)功能的活動規(guī)律和運動時的力學原理從而引起機體組織損傷，如：關節(jié)扭傷、肌肉韌帶拉傷等。（二）身體素質訓練不到位導致身體素質訓練的主要內容包括力量、速度、耐力、靈敏、協調和專項索質訓練。身體訓練對于預防傷病和治療傷病都起著積

4、極的作用，特別是核心力量的訓練，但由于受客觀條件的影響，以及缺乏專業(yè)身體訓練的技術指導，訓練內容安排和訓練方法上存在問題等原因，因而造成急性或慢性的損傷。（三）運動疲勞導致在疲勞的狀況下，特別是大腦皮層的疲勞，造成動作的精確度和身體機能的下降，警覺性降低、注意力減退、反應遲鈍等，也是造成運動損傷的重要原因Z—o（四）教練員對預防運動損傷的認識不足導致少數教練員、運動員有錯誤思想，認為運動損傷在所難免。因此，在排球教學、訓練、競賽過程中，忽視了對運動損傷的預防。（五）準備活動進行不當導致在排球教學、訓練和競賽中，由于運動員準備活動進行不

5、充分，是排球運動員損傷的常見原因，占所有運動損傷比例的30%以上。（六）心理原因導致運動心理學家進行的大量研究表明，運動員的心理因素與運動損傷存在很大的關系。三、排球運動損傷的類型排球運動員受傷組織結構主要有關節(jié)損傷、骨膜損傷、肌肉與肌腿拉傷等。排球運動屮常見的損傷類型有：腰椎間盤突出、半月板損傷、韌帶拉傷和肌肉拉傷，以及滑膜炎等等，受損傷較為嚴重的身體部位主耍是腰間盤、肩、踝關節(jié)和膝蓋等，這主要是由排球運動的動作特點決定的，排球運動通常是在半蹲或者騰空的姿勢下完成的，而這種動作對膝關節(jié)造成的壓力最大，所受的損傷也較為嚴重。四、預防排

6、球運動員損傷的主要措施1?科學的技術訓練。在技術訓練中應加強正確技術動作的練習，避免在攔網或防守時造成手指或膝關節(jié)脫位、韌帶撕裂及關節(jié)軟骨挫傷，尤其應注意的是在疲勞狀態(tài)下的技術動作的規(guī)范。2?科學身體素質訓練?？茖W訓練、有效預防，全面發(fā)展身體素質，提高自身防御運動損傷的能力，在身體訓練屮應注意在訓練前檢查身體狀態(tài)是否良好。力量訓練時要兼顧小肌肉群的訓練，注重力量訓練后的放松活動，使機體得到有效的放松和調節(jié)。避免練習過度集中在某一部位，在技術教學與訓練中注意訓練方式和手段的多樣化。3.科學合理地進行適當的熱身準備活動。適當的熱身準備活動

7、能夠充分地調節(jié)身體機能，使身體適應運動狀態(tài)，達到足夠的興奮，使運動員能夠在生理和心理上都適應比賽和訓練的運動水平。4?完善醫(yī)療保健和后勤保障機制。在比賽和訓練Z前，要注意檢查場地和各項設施的安全性，盡量避免運動損傷的發(fā)生。一旦發(fā)生運動損傷，要保證其得到及時的醫(yī)治，盡量將傷害減到最小，避免傷害帶來后續(xù)影響。5?提高自身的傷害預防意識。掌握必要的傷害預防知識，增強自身防范意識。6?加強防護措施。加強身體防護措施，尤其是排球運動屮易受到傷害的踝關節(jié)、膝關節(jié)和腕部等受力較人的部位。7?全面的身體檢杳。在運動之前對身體進行全面檢杏，確保身體能夠

8、在良好的條件下進行運動。8?加強場地器材設施建設。建議有關部門應加大對公共和專業(yè)排球訓練場地設施的經費投入，盡快對一些III的場地器材設施進行徹底更換和修復，避免或減少運動員在訓練中因場地問題而造成運動損傷。五、建議。重