體育保健學(xué)論文.doc

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1、體育保健學(xué)論文自古以來，健康長壽就是人類的夢寐以求。人們的壽命與生產(chǎn)力的發(fā)展和社會文明的進步息息相關(guān)。保健的重要性在中國悠久的歷史上一直為人們所知！過去由于生活條件的制約，生存為第一要件的時候，所謂的修身養(yǎng)性，也只是達官貴人，先賢圣人的專利。而現(xiàn)在的中國，由于科技的進步，生產(chǎn)力的極大提高，人們衣食無憂的同時，追求更高層次的生命和生活質(zhì)量，保健更加為人們所重視起來！體育保健是保健的重要組成部分之一.體育保健學(xué)是研究體質(zhì)與健康教育及體育運動中的保健規(guī)律和措施的一門應(yīng)科學(xué)，是運動醫(yī)學(xué)的一個分支。主要內(nèi)容包括：體育衛(wèi)生；保健按摩；體育療法；體育傷病的預(yù)防和處理。主要任務(wù)是運用醫(yī)學(xué)保健的知

2、識和方法，對體育運動參加者進行醫(yī)務(wù)監(jiān)督和指導(dǎo)，使體育鍛煉能更好地達到增強體質(zhì)、增進健康和提高運動技術(shù)水平和效果。它是在體育運動與醫(yī)療保健相結(jié)合的過程中，逐漸發(fā)展起來的一門邊緣交叉學(xué)科。它涵蓋了運動解剖學(xué)、運動生理學(xué)、運動生物化學(xué)等運動人體科學(xué)的基礎(chǔ)理論知識；又涉及了預(yù)防醫(yī)學(xué)、臨床醫(yī)學(xué)、康復(fù)醫(yī)學(xué)等醫(yī)學(xué)理論知識和技能。健康是生命之基，要創(chuàng)造人生輝煌、享受生活樂趣，就必須懂得保健。沒有了健全的體魄與飽滿的精神，生命就會黯然失色，生趣索然。保健亦是擁有人生幸福源泉的重要方法。擁有健康身心的人，更容易保持樂觀，而樂觀正式培養(yǎng)積極生活態(tài)度所不可缺少的條件。只有充沛的生命力，才可以抵抗各種疾病

3、，3度過各種難關(guān)，迎接一個又一個的挑戰(zhàn)。健康是人們成就事業(yè)的本錢。身體健康與心理健康兩者相輔相成、互相影響，而又制約著人際關(guān)系和諧與否，尤其是信心和勇氣兩種心理狀態(tài)，直接關(guān)系到事業(yè)的成敗。人生不是一帆風(fēng)順，具有健康體魄才能經(jīng)受起各種挑戰(zhàn)和挫折，成就一番事業(yè)?，F(xiàn)代生活節(jié)奏快，壓力大，很多家庭忽視對家人健康的經(jīng)營。無論貧困貨富裕，健康才是幸福的基礎(chǔ)。健康是一種自由，健康是一種財富，健康更是一種幸福！對于所有幸福美滿的家庭來說，它們擁有共同的財富，那就是健康。健康是每個家庭幸福的源泉！體育作為一種社會現(xiàn)象，是人類總文化的組成部分。更是人類健康的保證。體育活動能促使中樞神經(jīng)系統(tǒng)及其主導(dǎo)部

4、分大腦皮層的興奮性增強，抑制加強，從而改善神經(jīng)過程的均衡性和靈活性，提高大腦分析綜合能力。進行體育活動加速血液循環(huán)，以適應(yīng)肌肉活動的需要，這樣就能從結(jié)構(gòu)上和功能上改善心血管系統(tǒng)。經(jīng)常從事運動，能使心臟產(chǎn)生工作性肥大，心肌增厚，收縮有力，心搏徐緩，血容量增大，這就大大減輕了心臟的負擔(dān)，心率和血壓變化比一般人小，表現(xiàn)出心臟工作的“節(jié)省化”現(xiàn)象。呼吸是重要的的生命現(xiàn)象，肺是呼吸系統(tǒng)的重要器官，具有氣體交換的功能，經(jīng)常運動能使呼吸肌發(fā)達，呼吸慢而深，每次吸進氧氣3較多，每分鐘只要呼吸8-12次，就能滿足機體需要。運動可使人體更多肺泡參與工作，使肺泡富有彈性，可增加肺活量。適當(dāng)體育活動能為

5、骨骼和肌肉提供足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，促進肌纖維變粗，肌肉組織有力，促進骨骼生長，骨密質(zhì)增厚，提高抗彎、抗壓、抗折能力。從事體育活動，特別是從事那些自己感興趣的運動項目，能使人產(chǎn)生一種非常美妙的情感體驗，心情舒暢，精神愉快。由于運動的激勵還可以增強自尊心，自信心和自豪感，增添生活情趣。運動還能調(diào)整人們某些不健康心理和不良情緒，如消除情緒的沮喪和消沉。從事體育運動能提高人體應(yīng)變能力，使人善于應(yīng)付各種復(fù)雜多變的環(huán)境。因為經(jīng)常鍛煉，大腦皮層對各種刺激的分析綜合能力強，感覺敏銳、視野開闊、判斷空間、時間和體位能力增強，因而能判斷準(zhǔn)確，反應(yīng)靈敏。同時由于經(jīng)常在嚴(yán)寒和炎熱環(huán)境中運動，可以提高機體調(diào)節(jié)

6、體溫的能力，增強身體對氣溫急劇變化的適應(yīng)能力。經(jīng)常運動可使白血球數(shù)量增加、活性增強，增強機體免疫能力，提高人體對疾病的抵抗力?？梢允怪欣夏耆吮３殖渑婢屯⑸?，延緩老化過程，健康長壽。體育運動是人類生活必不可少的一部分，合理健康的運動對于我們尤為重要，學(xué)習(xí)體育保健，健康的運動健康的生活，提高生活質(zhì)量。通過體育保健學(xué)的專項知識、技能及文化、哲學(xué)理念的學(xué)習(xí)，對疾病的預(yù)防、輔助治療及康復(fù)等領(lǐng)域的知識和技能有了一定的了解。3