提肛運動 回春術(shù).doc

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1、提肛運動回春術(shù)提肛運動就是有規(guī)律地向上提起收縮肛門，然后放松，反復(fù)進行。提肛的動作，就是夾斷大便的動作，也就是收縮肛門。提肛的時候，一定要用力。坐、站、走、躺，均可進行。睡前或起床前，平躺在床上，兩腳自然張開伸直，這樣肝腎兩經(jīng)、會陰等自然舒展了，壓力比較小，提肛效果更佳。鍛煉要避免急于求成，以感到舒適為宜，關(guān)鍵在于持之以恒。提肛運動，能激蕩全身的氣機，特別是對督脈、任脈、沖脈的刺激，因為這三脈交匯于會陰。督脈主管氣，任脈主管血，沖脈主管性。提肛運動更能通過協(xié)調(diào)鍛煉肝經(jīng)、腎經(jīng)，作用于人體的肝腎這兩大根本，調(diào)暢人體氣血運行，回陽發(fā)春。重視關(guān)元穴、會陰、足三里等關(guān)鍵部位及肝經(jīng)、腎經(jīng)等保養(yǎng)

2、，是道家修身養(yǎng)性的高超之技。提肛運動是簡單易行的“回春術(shù)”，歷經(jīng)道家代代相承。它將中醫(yī)與道家修行高度結(jié)合，配合哈尼腎茶等中藥，效果非常明顯。對治療痔瘡、前列腺炎、早泄等非常獨到，效果極其顯著。提肛運動的時候，手心、腳心、會陰、腎臟部位等要有明顯的酥麻感，這個是要點。酥麻感越明顯，越說明調(diào)動了全身的經(jīng)脈氣血運行。酥麻感要明顯，就必須用力提起收縮肛門。提肛一點通：根據(jù)主要作用點，提肛分前提、后提2種。前提:作用點主要偏于會陰至生殖器一側(cè)。這種提法可以把jj、bb提起，偏向于刺激任脈、沖脈、肝經(jīng)，利于活血，強性。后提：用意念引導(dǎo)，讓作用點落在肛門正中心，提的時候，要明顯感受到命門、腎臟等

3、部位酥麻感，主要刺激督脈、腎經(jīng)，提升腎陽，激發(fā)陽剛之氣。要好好感受不同的體驗，兩種提法協(xié)同，必定有奇妙的收獲。