武術健身操《英雄少年》模塊.doc

《武術健身操《英雄少年》模塊.doc》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。

1、鞏留縣高級中學體育與健康課教案課題名稱簡單介紹武術發(fā)展史，學習武術基本功。年級高一科目體育與健康模塊主備教師周慧霞授課教師周慧霞課型備課時間上課時間教學目標認知目標：了解武術健身操英雄少年的構成，了解武術操在中學生中開展的意義，認識到武術健身操的健身、健心作用。技能目標：通過學習與練習掌握武術基本功。為學習整套武術健身操打下基礎。情感目標：培養(yǎng)學生的組織紀律性和集體主義觀念，養(yǎng)成團結、緊張、嚴肅、活潑的作風。教學重點動作的規(guī)范性教學難點在武術套路中的正確靈活運用教學方法講解示范法、糾錯法、分組練習法、提示練習法、

2、分解練習法、完整練習法教學過程教學內(nèi)容運動量組織教法與要求強度時間次數(shù)準備部分一、課堂常規(guī)1.體育委員整隊，檢查人數(shù)，向老師報告2.師生問好?3.宣布本節(jié)課的教學內(nèi)容與要求4.檢查著裝，安排見習生。二、準備活動1、慢跑兩圈????2、徒手操①頭部運動②肩部運動③體轉運動④腹背運動⑤弓步壓腿⑥側壓腿⑦膝關節(jié)運動組織?：×××××××××????????????????????×××××××××××××××××××××××××××○?▲教法：?????????????????????1、聲音宏亮???????????

3、??????????2、精神飽滿?????????????????????3、注重儀表???4、語言親切要求：快、靜、齊?組織：?繞田徑場慢跑兩圈（800m），隊伍整齊要求：體委帶領，精神飽滿組織：四列橫隊成體操隊形散開×××××××?×××××××???×××××××?×××××××▲要求：認真練習，動作規(guī)范-61-基本部分一、簡單介紹武術發(fā)展，學習武術基本功（一）手型1拳：四指并攏卷握,拇指緊扣食指和中指的第二指節(jié)。2掌：四指并攏伸直，拇指彎曲緊扣于虎口處。3勾：五指第一指節(jié)捏握在一起，曲腕。牢記口訣：掌是一

4、扇門，拳似流星錘，勾手象鷹嘴（二）步型1、弓步動作說明：前腳微內(nèi)扣，全腳掌著地，屈膝半蹲，大腿成水平，膝部約與腳面垂直；另一腿挺膝伸直，腳尖里扣斜向前方，全腳掌著地，上體正對前方，兩手抱拳手腰間（如圖）。要點：挺胸，立腰；前腿弓、后腿繃。2、馬步動作說明：兩腳左右開立約為腳長三～四倍，腳尖正對前方，屈膝半蹲，大腿成水平，眼看前方，兩手抱拳于腰間（如圖）。要點：頭正、挺胸、立腰、扣足。組織：﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡△教法：1、教師講解示范指導練習。?????2、學生練

5、習3、教師糾錯指導學生練習4、學生練習要求：1.教師講解清楚，示范正確2.學生認真聽講，注意觀察1、學生認真模仿練習-61-3、虛步動作說明：后腳尖斜向前，屈膝半蹲，大腿接近水平，全腳掌著地；前腿微屈，腳面繃緊，腳尖虛點地面（如圖）要點：挺胸、立腰、虛實分明。（三）手法1、沖拳動作說明：右拳從腰間旋臂向前猛力沖出，力達拳面，目視前方。要點：挺胸、收腹、直腰、出拳快速有力，做好擰腰、順肩、急旋前臂的動作2、架拳動作說明：右拳向右上方架起，拳眼向下，目視左方要點：松肩、肘微屈、前臂內(nèi)旋，力達前臂外側3、推掌動作說明：

6、右拳變掌，以掌外沿為力點向前猛力推出，目視前方。組織：﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡△教法：1、教師講解示范指導練習。?????2、學生練習3、教師糾錯指導學生練習4、學生練習要求：1.教師講解清楚，示范正確2.學生認真聽講，注意觀3.學生認真模仿練習-61-要點：同沖拳，注意沉腕、翹掌、力達掌外沿。4、亮掌動作說明：抖腕亮掌，臂成弧形舉于頭、上，目視左方要點：抖腕、亮掌與轉頭要同時完成。四、腿法練習1、正踢腿動作說明：左腳上步直立，右腿挺膝，腳尖勾起向前額處猛踢；目向前

7、平視要點：挺胸、收腹、立腰。踢腿時，迅速收髖、收腹，腳尖勾起繃落，過腰后動作加快，要有寸勁。1、側踢腿動作說明：右腳上步，腳尖外展；左腳跟稍提起，身體略右轉，兩臂后舉。隨著，左腿勾腳向左耳際踢起，右臂上舉亮掌，左臂立于右肩前；目向前平視要點：開髖、側身、猛收腹。組織：××××××××××××?××××××××↓↓↓↓教法：1、教師講解示范指導習。????2、學生練習3、教師糾錯指導學生練習4、學生練習要求：1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。-61-3．外擺腿動作說明：右腳

8、上步；左腳尖勾緊，向右側上方踢起，經(jīng)面前向左側上方擺動，直腿落在右腳旁；目向前平視，可用掌在面前依次迎擊腳面.要點：展髖，腿成扇形外擺，幅度要大。4．里合腿動作說明：同外擺腿，唯由外向內(nèi)合要點、易犯錯誤、糾正方法、教法提示同外擺腿。同上結束部分1、放松與整理練習。2、小結本次課情況。對學生本次課學習、掌握動作技術的情況進行評價。3、布置作業(yè)：課后自行練習本次課內(nèi)容。4、教