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1、十種天然補(bǔ)腎食物盤點(diǎn)http://www.sina.com.cn??2011年09月02日09:36??中國中醫(yī)藥報(bào) 中醫(yī)認(rèn)為“腎為先天之本”、“腎藏精,主生長(zhǎng),發(fā)育,生殖”,“腎主骨,生髓,通腦”,“腎主納氣,腎主水液”、“腎開竅于耳”、“腎司二便”、“腰為腎之府”等等??傊I臟的健康說明人體生長(zhǎng),發(fā)育,生殖系統(tǒng)的活力。如果腎虛了,就會(huì)出現(xiàn)一系列衰老的現(xiàn)象,吃以下食物可養(yǎng)腎補(bǔ)腎。? 干貝??又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補(bǔ)腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。 鱸魚??又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既
2、能補(bǔ)脾胃,又可補(bǔ)肝腎,益筋骨。 栗子???性溫,味甘,除有補(bǔ)脾健胃作用外,更有補(bǔ)腎壯腰之功,對(duì)腎虛腰痛者最宜食用。 山藥??味甘,為中醫(yī)“上品”之藥,除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。 枸杞子??性平,味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜?! 『谥ヂ??黑芝麻性平味甘,有補(bǔ)肝腎,潤(rùn)五臟的作用,對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用?! 『颂??核桃則有補(bǔ)腎固精
3、、利尿消石、潤(rùn)腸通便、溫肺定喘的作用,常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥;這五種食物一起熬粥,更是難得的養(yǎng)腎佳品?! 『问诪??有補(bǔ)肝腎、益精血的作用,歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜?! 『诙??黑豆被古人譽(yù)為腎之谷,味甘性平,不僅形狀像腎,還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效,特別適合腎虛患者?! 『诿??具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米,有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟
4、、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。(陳景勝)五味子藥膳強(qiáng)腎養(yǎng)顏防治陽痿http://www.sina.com.cn??2011年09月02日09:28??中國中醫(yī)藥報(bào) □毛德西河南省中醫(yī)院10 五味子在《神農(nóng)本草經(jīng)》中列為上品,其皮肉甘酸,核辛苦,全果都有咸味,五味皆有,故名五味子。其性溫不燥,除具有收斂固澀作用外,還有益氣生精,寧心安神,滋腎養(yǎng)陰的功效。古人認(rèn)為,五味子為五行之精,常服能返老還童,延年益壽。葛洪《抱樸子》中記載一位淮南公服用五味子十六年,其面色
5、如同玉女,入水不粘,入火不灼,雖有夸大之嫌,但也說明民間認(rèn)為本品有強(qiáng)壯、美容的作用?! ∥逦蹲?,既收又補(bǔ),但收斂作用較強(qiáng)。醫(yī)圣張仲景多用五味子斂肺以治療咳喘,常與干姜、細(xì)辛配伍,一開一合,散中有收,有相反相成之妙。所謂“五味無干姜,肺腎之氣仍不能納降”,此其意也!唐代孫思邈用其益氣生津,又用其補(bǔ)腎壯陽,如與菟絲子、蛇床子相伍,治療陽痿等。金元時(shí)期,始用其斂汗、澀腸止瀉、固腎澀精等,如《普濟(jì)本事方》中的五味子丸、《婦人良方》中的四神丸,前者澀精止遺,后者溫補(bǔ)止瀉。清代,用其鎮(zhèn)靜安神,收斂元?dú)?,如《?/p>
6、氏醫(yī)通》中的都?xì)馔?六味地黃丸加五味子),功能補(bǔ)腎納氣,主治腎虛氣喘、嘔逆等?,F(xiàn)代又發(fā)現(xiàn)五味子有降酶保肝作用,近年又用其強(qiáng)心益氣救脫,以治療心肌梗死?! ∥逦蹲铀幚硌芯俊 ∥逦蹲又饕煞譃槲逦蹲铀氐?,其藥理作用是:1.護(hù)肝解毒;2.止咳祛痰;3.興奮與抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng),促進(jìn)二者的平衡,改善人的智力活動(dòng),提高工作能力,有利于神經(jīng)衰弱的恢復(fù);4.有顯著升壓作用;5.與人參相伍有“適應(yīng)原”作用;6.可增強(qiáng)機(jī)體免疫功能。由此可見,清代黃宮繡稱五味子為“保肺滋腎要藥”,有些局限,還應(yīng)加上一句,“強(qiáng)心保肝要藥
7、”。 五味子藥膳 五味子酒??五味子、女貞子各60克,何首烏30克,酒250毫升,放入瓷瓶?jī)?nèi),浸泡1周。每日午后5時(shí)服1次,晚8時(shí)再服1次,每次服1小杯,主治神經(jīng)衰弱?! ∥逦蹲硬??五味子10克,蘇梗5克,西洋參3克。三味加水煎煮?10~15分鐘,去渣取液,加入適量白糖,代茶飲用。本茶適宜于肺氣陰兩傷,腎水不能上承所致的咳嗽、胸悶、口渴不欲飲、乏力食少等?! ∥逦蹲哟髼椚藚??五味子5克,西洋參3克,大棗10枚(去核)。先將五味子、大棗放入砂鍋,加清水煎煮1小時(shí),濾取湯汁;西洋參另煎取汁;
8、再將兩汁兌勻,加紅糖適量即可。此湯具有益氣養(yǎng)陰、寧心安神、斂汗生津之效,用于婦女更年期調(diào)補(bǔ),也可作為老年人保健飲料,日日飲用?! 〗?jīng)驗(yàn)方10 五子衍宗丸??菟絲子、枸杞子各250克,覆盆子125克,車前子60克,五味子30克。以上共研細(xì)末,煉蜜為丸。每服9克,日服2次。亦可用適量作湯劑,水煎服。此方為補(bǔ)腎益精的代表方之一,用于男子腎精不足而致的陽痿、早泄、遺精,或少年早衰,久不生育等?! ≈箍壬竦??人參、蘇子、北五味子各3克,白芍10克,酸棗仁6克,麥冬15克,益智仁1.5克,