資源描述：
《瑜伽課程教案講稿》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在工程資料-天天文庫。
1、瑜伽課程教案/講稿教師姓名：王書雯學(xué)院（部、中心）：體育教研部教研室∕實驗室：女生教研室2012年3月23長春工業(yè)大學(xué)課程教案/講稿與課程有關(guān)的信息教師編號000240課程名稱瑜伽課程編號英文課名總學(xué)時20講授學(xué)時20實驗學(xué)時課程學(xué)分2課程性質(zhì)公共任選（必修/學(xué)科專業(yè)限選/公共任選）授課方式常規(guī)（常規(guī)/雙語/多媒體）授課對象研究生（研究生/本科/高職/成人）上課時間2011/2012學(xué)年，第二學(xué)期周學(xué)時2星期一第9.10節(jié)，至?xí)r分星期二第9.10節(jié)，至?xí)r分星期三第9.10節(jié)，至?xí)r分星期四第9.10節(jié)，至?xí)r分星期第節(jié)，至?xí)r分星期第節(jié)，至?xí)r分星期第節(jié)，至?xí)r分
2、星期第節(jié)，至?xí)r分上課地點任課班級編號1---7班學(xué)生總?cè)藬?shù)90選用教材書名《瑜伽輕松練》，作者：宋光明出版上海世界圖書出版社，2005年4月出版參考書（書名、作者等出版信息）與教學(xué)相關(guān)的簡要記事23長春工業(yè)大學(xué)課程教學(xué)內(nèi)容分配與進(jìn)度計劃表2011/2012學(xué)年第二學(xué)期瑜伽課程課程編號：適用班級瑜伽選項課班級使用教材：《瑜伽輕松練》周次日期課次教學(xué)內(nèi)容（章節(jié)）學(xué)時數(shù)備注講課實驗習(xí)題多媒體15.811學(xué)習(xí)瑜伽呼吸方法225.1521復(fù)習(xí)瑜伽呼吸方法2學(xué)習(xí)瑜伽體位法235.2231復(fù)習(xí)瑜伽呼吸方法2學(xué)習(xí)瑜伽體位法245.2941復(fù)習(xí)瑜伽呼吸方法及體位法2學(xué)習(xí)瑜
3、伽放松術(shù)256.551復(fù)習(xí)瑜伽呼吸方法、體位法及瑜伽放松術(shù)266.1261練習(xí)瑜伽呼吸方法、體位法及瑜伽放松術(shù)276.1971練習(xí)瑜伽呼吸方法、體位法及瑜伽放松術(shù)286.2681練習(xí)瑜伽呼吸方法、體位法及瑜伽放松術(shù)297.391練習(xí)瑜伽呼吸方法、體位法及瑜伽放松術(shù)2教研室主任：任課教師：王書雯任課教師編號：000240留存：23長春工業(yè)大學(xué)課程教案∕講稿用紙第1次課講授內(nèi)容2005.5.8教學(xué)設(shè)計∕備注主要教材1學(xué)習(xí)瑜伽呼吸方法課的任務(wù)1通過學(xué)習(xí)瑜伽呼吸方法，使學(xué)生初步掌握基本技術(shù)動作。2發(fā)展學(xué)生柔韌性。3培養(yǎng)學(xué)生互相幫助的精神。部分課的內(nèi)容時間心率組織
4、教法準(zhǔn)備部分一課堂常規(guī)⒈體委整隊⒉宣布上課，師生問好?、丑w委報告出席人數(shù)⒋宣布課的內(nèi)容與任務(wù)⒌檢查服裝安排見習(xí)生任務(wù)二慢跑三徒手操1頭部運動2擴胸運動3伸展運動4腹背運動5踝、碗關(guān)節(jié)3分鐘1分鐘4分鐘75/分鐘100/分鐘95/分鐘一組織×××××××○×××××××△要求：站隊時要快、靜、齊。三字原則。教法：語言法二組織××××××××××××××△三組織× × × × × ×× × × × × × △要求：動作舒展大方，聽口令。教法：1示范法2口令法3教師領(lǐng)做23基本部分一學(xué)習(xí)呼吸方法1智善坐：雙手放在膝關(guān)節(jié)上，拇指合誓，雙眼漫漫閉上，采用深
5、呼吸三到兩次。2冥想頂輪：呼氣雙手落到頭頂?shù)陌贂ㄉ?，把意識放到頂輪上冥想頂輪。3冥想眉心輪：呼氣雙手下落到兩眉之間，把意識放到眉心輪，冥想眉心輪。4冥想喉輪：呼氣雙手下落到喉部，把意識放到喉輪上，冥想喉輪。5冥想心輪：呼氣雙手下落到胸前，把意識放到心輪上，冥想心輪。6冥想臍輪：呼氣雙手下落到腹前，把意識放到臍輪上，冥想臍輪。7冥想海底輪：呼氣雙手下落漫漫打開，雙手放在膝關(guān)節(jié)上，拇指合誓，把意識放到海底輪上，冥想海底輪。72分鐘110/分鐘一組織○○○○○○○×××××××△要求：呼吸采用腹式呼吸，不要憋氣，盡量讓自己放松。教法：1講解示范法2分組練習(xí)法
6、3糾正錯誤動作4教師領(lǐng)做結(jié)束部分一放松1放松手臂2放松大小腿二小結(jié)三宣布下課，師生再見。5分鐘4分鐘1分鐘85/分鐘一組織××××××××××××△要求：認(rèn)真放松教法：語言法場地器材預(yù)計密度%30%23第2次課講授內(nèi)容2005.5.15教學(xué)設(shè)計∕備注主要教材1復(fù)習(xí)瑜伽呼吸方法2學(xué)習(xí)體位法課的任務(wù)1通過復(fù)習(xí)瑜伽呼吸方法，使學(xué)生更好的掌握基本技術(shù)動作，和學(xué)習(xí)體位法。2發(fā)展學(xué)生的下肢力量。3培養(yǎng)學(xué)生不怕困難的精神。部分課的內(nèi)容時間心率組織教法準(zhǔn)備部分一課堂常規(guī)1體委整隊2宣布上課，師生問好！3體委報告出席人數(shù)4宣布課的內(nèi)容與任務(wù)5檢查服裝安排見習(xí)生任務(wù)二慢跑三
7、徒手操1頭部運動2擴胸運動3伸展運動4腹背運動5踝、碗關(guān)節(jié)3分鐘1分鐘4分鐘75/分鐘100/分鐘95/分鐘一組織×××××××○×××××××△要求：站隊時要快、靜、齊。三字原則。教法：語言法二組織××××××××××××××△三組織× × × × × ×× × × × × × △要求：動作舒展大方，聽口令教法：1示范法2口令法3教師領(lǐng)做23第3次課講授內(nèi)容2005.5.22教學(xué)設(shè)計∕備注主要教材1復(fù)習(xí)瑜伽呼吸方法2學(xué)習(xí)體位法課的任務(wù)1通過復(fù)習(xí)瑜伽呼吸方法和學(xué)習(xí)體位法，使學(xué)生使學(xué)生更好掌握技術(shù)動作。2發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性。3培養(yǎng)學(xué)生不怕苦的精神。部
8、分課的內(nèi)容時間心率組織教法準(zhǔn)備部分一課堂常規(guī)1體委整隊2宣布上課，師生問好！3體
