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《最齊養(yǎng)生美食》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。
1、【健康便利貼】①喉干嗓啞：飲淡鹽水；服蜜梨膏；飲橘皮糖茶。②咽喉腫痛：吃梨。③口長(zhǎng)水泡：切幾片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。④嘴唇干裂：黃瓜獼猴桃汁。⑤頭發(fā)干枯：蜜棗核桃羹。⑥其他去火方法：吃柚子，喝綠豆湯可去火。飲茶以鐵觀音和綠茶的效果最好#【鮮芒辣味蝦】1.芒果去皮切成2片，然后挖出果肉，切小方塊備用。紅椒和干辣椒切粒;2.把蝦仁洗凈，擦干水分，用腌料拌勻片刻;3.鍋中放油燒熱，將蝦仁過油后撈出，瀝干;4.將鍋中的油燒熱，炒香蒜片、紅椒和干辣椒，倒入蝦仁回鍋，加少許料酒，然后加入調(diào)味料炒透，加入松子仁和芒果粒，炒勻即可。將山藥和青豆
2、蒸熟，分別搗成山藥泥和青豆泥；2.在山藥泥和青豆泥里分別調(diào)入黃油、白糖和少許的牛奶拌勻；3.西紅柿切去蓋，里面掏空。先把山藥泥裝至9分滿；4.再用青豆泥在山藥泥的上面薄薄的抹一層魚狀的圖案，與山藥泥形成對(duì)稱的太極圖案?！灸瞎险舻啊?.小南瓜切去頂部，蓋子留下；2.把南瓜里面的籽挖空，再挖去一小部分果肉；3.把南瓜盅和蓋子一起放入蒸鍋，蒸20分鐘。4.雞蛋打散，加點(diǎn)鹽，倒入溫水繼續(xù)攪勻，比例是2:1；5.小南瓜盅蒸好后很燙，等它溫度適宜后再倒入蛋液，然后入蒸鍋蒸10分鐘左右即可?！緩摹笆帧笨唇】怠?、手感熱：主心腎陰虛。癥狀：上火、失眠、多
3、夢(mèng)；2、手感涼：主脾腎陽虛。癥狀：體弱怕冷，消化吸收能力差；3、手感粘：主內(nèi)分泌失調(diào)，糖尿病人多見；4、手感濕：主心脾兩虛。癥狀：心火盛、心理壓力，精神緊張，易疲倦乏力；5、手感溫潤(rùn)：五臟調(diào)和，身體健康。兩者養(yǎng)生功效各有千秋：1豆?jié){不含膽固醇和乳糖，牛奶中含乳糖，并要在乳糖酶的作用下才能分解被人體吸收，一些人因?yàn)槿狈θ樘敲?，喝牛奶?huì)引起腹瀉；2豆?jié){富含VE，但維生素B2和B6含量明顯低于牛奶；3牛奶中蛋白質(zhì)的消化率可達(dá)100%，而豆類所含蛋白質(zhì)消化率僅為80%?！?個(gè)養(yǎng)生好習(xí)慣】1、保證一天一個(gè)蘋果；2、在每天的洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c(diǎn)醋，能起
4、到養(yǎng)顏的作用；3、保證每天一杯酸奶；4、清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上，補(bǔ)充微量元素；5、每天一杯綠茶?！拘睦戆倏疲喝绾巫屆恳惶旄咝Ц幸饬x】1、知道今天的重點(diǎn)是什么，避輕就重；2、拒絕參與沒有意義的事；3、避免無需見面的人；4、避開早晚高峰交通，擠出可用時(shí)間；5、少開車，多利用碎片時(shí)間；6、務(wù)必留出獨(dú)立思考的時(shí)間；7、勤總結(jié)；8、不為小事發(fā)脾氣；9、多看書少睡覺?！倦娔X桌上擺放啥最健康？】1、在計(jì)算機(jī)旁放一杯熱水，增加周邊濕度，以減輕眼睛不適的情形。2、仙人掌、人參樹等減少輻射的綠色植物。3、眼藥水，感覺眼睛
5、很干澀的時(shí)候可以滴。4、放一臺(tái)小型風(fēng)扇，增加通風(fēng)性。保護(hù)自己，人人有責(zé)哦??！【以下食物三小時(shí)之內(nèi)不宜同時(shí)食用】（蜂蜜+洋蔥—>引起眼?。ㄑ蛉?西瓜—>傷元?dú)猓u蛋+豆?jié){—>引起胃?。ü啡?綠豆—>引起中毒）（兔肉+芹菜—>會(huì)脫發(fā)）（牛肉+栗子—>引起嘔吐）（香蕉+馬鈴薯—>會(huì)起面斑）（蘿卜+桔子—>傷腎）(柿子+紅薯—>會(huì)得結(jié)石)(維生素+蝦—>毒如砒霜)。大家記好了么？床罩顏色影響健康】淺橘黃色床罩—有助鈣質(zhì)吸收.緩解頭痛、發(fā)熱、失眠；嫩綠色床罩—舒緩緊張情緒急躁的人宜用；嫩綠色床罩—舒緩緊張情緒急躁的人宜用;金黃色床罩—抑郁癥和
6、狂燥癥者大忌;藍(lán)色床罩—電腦、白領(lǐng)族適用;紫色床罩—心臟病患者慎用；靛藍(lán)色床罩——適合術(shù)后恢復(fù)者減輕疼痛?！觉r桑葉黃豆燉老鴨】鮮桑葉配以黃豆燉老鴨，清潤(rùn)可口，有養(yǎng)肝潤(rùn)肺，清熱滋陰的功效，是春夏時(shí)鮮美有益的家庭靚湯。黃豆浸泡；老鴨宰凈，去臟雜和尾部；豬瘦肉切塊。一起下燉盅【絕對(duì)經(jīng)典】1、鐘表：可以回到起點(diǎn)卻已不是昨天。2、核桃：沒有華麗的外表卻有充實(shí)的大腦。3、指南針：思想穩(wěn)定東西再好也不被誘惑。4、花瓶：外表再漂亮也掩不住內(nèi)心的空虛。5、樹葉得勢(shì)時(shí)趾高氣揚(yáng)失意時(shí)威風(fēng)掃地。6、歷史的標(biāo)點(diǎn)全是問號(hào)歷史的幕后全是驚嘆號(hào)。。。，加熱開水1250毫
7、升（約5碗量），加蓋隔水燉約3時(shí)，進(jìn)飲方下鹽。為4~5人用【胃病的親們注意8個(gè)傷胃壞習(xí)慣】1、吃飯吃的太快；2、午餐后立即午睡；3、用餐沒有規(guī)律；4、暴冷暴熱混著吃；5、一邊吃一邊喝；6、經(jīng)常喜歡吃刺激性食物；7、過度的依賴米飯；8、半夜還吃東西。細(xì)數(shù)8件女性健康最忌諱的事】1、忌飲茶過濃。2、忌抽煙解悶。3、忌借酒消愁。4、忌見異思遷。5、忌超負(fù)荷工作。6、忌憂愁抑郁。7、忌盲目減肥。8、忌濃妝艷抹。你有沒有注意呀？【正確洗發(fā)方法，您知道嗎？】①洗發(fā)水一定要在手心打泡沫；②不要把頭發(fā)堆在頭頂揉洗，應(yīng)從上至下捋頭發(fā)清洗；③平時(shí)多用一分力揉
8、頭皮才能防掉發(fā)；④洗加護(hù)絕對(duì)不分離；⑤用護(hù)發(fā)素前一定擦干頭發(fā)；⑥迅速吹干頭皮，減少熱風(fēng)傷害；⑦洗發(fā)時(shí)水溫要由高到低。紅豆椰汁糕】1.紅豆25克用開水浸泡半小時(shí)。2.放入鍋內(nèi)，加入清水煮約半小時(shí)
