亞健康與中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生ppt201505

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1、2015年5月健康是福1000000…金錢地位事業(yè)家庭愛情朋友金錢地位事業(yè)家庭愛情朋友000000…沒有身體您還有什么？1健康不等于一切，但沒有健康卻等于失去一切！世界三種人群健康人群——約10%亞健康人群——約70%疾病人群——約20%人類的健康和長壽：15%為遺傳，10%為社會環(huán)境，8%為醫(yī)療條件，7%為氣候條件。60%依靠自己建立的生活方式和心理行為習慣?！妒澜缟鐣Ｕ蠄蟾妫?010—2011）》40%60%“第三狀態(tài)”—亞健康健康是“第一狀態(tài)”，疾病是“第二狀態(tài)”，介于疾病和健康之間，既非疾病也非健康為“第三狀態(tài)”

2、。20世紀80年代，前蘇聯(lián)學者N·布希赫曼首先發(fā)現(xiàn)并提出“第三狀態(tài)”概念。而后許多國家的學者都紛紛提出類似的名稱：如：亞健康態(tài)、中間狀態(tài)、中介狀態(tài)、半功能狀態(tài)、亞疾病狀態(tài)、半健康狀態(tài)、潛病狀態(tài)、臨床前態(tài)、病前狀態(tài)、隱匿狀態(tài)、誘病態(tài)等。亞健康人群亞健康人群是從亞健康誘發(fā)環(huán)境的角度審視的，這類人群的特點是存在著易誘發(fā)亞健康的因素。主要有以下幾種：工作緊張或不適應人群（如“三資”企業(yè)員工、農(nóng)民打工者等）生活不規(guī)律人群（如小公司經(jīng)理、晝夜輪班者、經(jīng)常出差者等）煩惱、焦慮人群（如出國者、大學生等）情感空虛、悲觀抑郁人群（如下崗者、離

3、婚者、離退休者等）特殊職業(yè)人群（如演員、醫(yī)護人員、電腦愛好等）遭遇突發(fā)事件人群（如突然遇到失戀、重病以及意外受傷等）體弱及病后人群（如平素體虛者、大病、重病之后者等）精神壓力過大人群（如公務員、知識分子、成功者等）機體生長發(fā)育、轉(zhuǎn)折期人群（如兒童、青少年、更年期男女等）亞健康的發(fā)生原因目前認為亞健康的產(chǎn)生原因主要有以下幾個方面有關：不良生活方式和行為習慣的影響不良飲食行為、缺乏運動、吸煙、酗酒等。社會心理因素的影響競爭、緊張、沖突、焦慮、抑郁等。環(huán)境因素的影響生態(tài)破壞、環(huán)境污染、人口過剩等。生物學因素的影響遺傳因素（致病基

4、因和易感基因等）。亞健康的六高一低高負荷（體力和心理）高血壓高血脂高血糖高血粘高體重免疫功能降低亞健康的一多三少疲勞多活力減退反應能力減退適應能力減退亞健康的常見臨床表現(xiàn)亞健康主要以主觀感受為主，客觀體征極少或沒有，癥狀可單一出現(xiàn)，也可以交替或合并出現(xiàn)，臨床上具體表現(xiàn)為：疲勞失眠或嗜睡健忘食欲不振煩躁不安抑郁或消沉焦慮不安頭暈、心悸、氣短大小便異常性欲低下免疫功能下降（如經(jīng)常感冒或有感冒癥狀，咽喉不適，口腔潰瘍等）亞健康的分類軀體性亞健康軀體性癥狀，以疲勞為主，還可有失眠、便秘、頭痛、腰背酸痛等心理性亞健康急躁、焦慮、抑郁

5、、擔心、恐懼等。社會交往性亞健康與他人之間的心理距離加大，交往頻率下降，人際關系緊張等。道德性亞健康在世界觀、價值觀上存在著不利于自己和社會的偏差，導致行為的偏差、失范和越軌。中醫(yī)對亞健康的認識中醫(yī)認為“陰平陽秘，精神乃治”。那么“飲食不節(jié)，起居無常，情志不遂，勞逸無度”等，則引起亞健康。亞健康的中醫(yī)病因病機：多因七情內(nèi)傷，加之勞倦、飲食、生活不節(jié)等導致體內(nèi)陰陽平衡失調(diào)，升降失常，氣血津液、臟腑經(jīng)絡功能紊亂，導致心脾氣血兩虧、脾虛濕盛、肝郁氣滯、氣滯血瘀、肝腎陰虧。此時如不加調(diào)整，進一步發(fā)展，引起臟腑氣血功能失調(diào)，將會導致

6、氣滯、血瘀、痰濕，郁久化熱而出現(xiàn)熱、毒、瘀、虛的一系列病理變化。主要涉及到心、肝、脾、肺、腎等臟腑。什么是養(yǎng)生？養(yǎng)生又稱攝生、道生，最早見于《莊子·內(nèi)篇》。生——生命、生存、生長養(yǎng)——保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、培養(yǎng)、補養(yǎng)、護養(yǎng)養(yǎng)生是通過養(yǎng)精神、調(diào)飲食、練形體、慎房事、適寒溫等各種方法去實現(xiàn)的，是一種綜合性的強身益壽活動。養(yǎng)生只是延長生命就可以了嗎？怎么才能“盡其天年”呢，答案就是學會養(yǎng)生，不僅要延長生命的時限，而且要延長生命的質(zhì)量沒有生活質(zhì)量的壽命延長，顫顫巍巍活到百歲只是一場空歡喜。人類自然壽命的極限中醫(yī)養(yǎng)生源遠流長在世界文化當中，唯

7、獨中國人的養(yǎng)生學是其他民族所沒有的?！ⅰだ罴s瑟古代治未病思想魏文王問扁鵲曰：“子昆弟三人，其熟最善為醫(yī)？”扁鵲曰：“長兄最善，中兄次之，扁鵲最為下?！蔽何耐踉唬骸翱傻寐勑?？”扁鵲曰：“長兄於病視神，未有形而除之，故名不出于家。中兄治病，其在毫毛，故名不出于閭，若扁鵲者，鑱血脈，投毒藥，副肌膚，閑而名出聞於諸侯。”“治未病”在中醫(yī)學中的淵源未病先防欲病早治既病防變瘥后防復一級預防二級預防中醫(yī)養(yǎng)生重視“治未病”健康保健養(yǎng)生指導確定疾病的變化趨向疾病臨床前期，早期治療阻止相關疾病的發(fā)生三級預防隨訪個體間存在差異性養(yǎng)生就要個體

8、化世界上沒有兩個完全相同的人為什么要了解體質(zhì)？針對形成體質(zhì)偏頗的因素生活方式干預藥物干預調(diào)整體質(zhì)偏頗疾病誘發(fā)疾病先天因素后天因素“我們都是有著不同的基因傾向，不同的歷史，不同的需要克服的健康問題，不同的飲食口味和不同的代謝反應的個體，沒有一個可以適合所有人的飲食?！薄绹】祵＜野⑻亟鹚贯t(yī)生北大王琦教授