體育教學(xué)中的準(zhǔn)備活動

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1、體育教學(xué)中的準(zhǔn)備活動阿依古力.牙生新疆師范大學(xué)體育學(xué)院，新疆烏魯木齊830054中圖分類號：G804摘要：準(zhǔn)備活動是體育課不可缺少的一部分，但在教學(xué)中教師往往忽略了準(zhǔn)備活動，準(zhǔn)備活動可以使學(xué)生不易受傷，在愉快中學(xué)知識，在愉快中鍛煉身體。讓學(xué)生認(rèn)識準(zhǔn)備活動的重要性，熱愛身體，并要教會學(xué)生一、二種鍛煉身體的方法、手段，使學(xué)生提高對準(zhǔn)備活動的重視。所以，我們可以想象準(zhǔn)備活動的重大意義之所在。眾所周知，體育課的特點是學(xué)生直接從事大量的身體練習(xí)，而準(zhǔn)備活動的教學(xué)目的是在不引起疲勞的前提下，最大限度的產(chǎn)生有助于隨之進(jìn)行的

2、運(yùn)動生理效應(yīng)。準(zhǔn)備活動是為基木部分的學(xué)習(xí)做好生理和心理上的準(zhǔn)備，預(yù)防傷害事故的發(fā)生。同時也是發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)，進(jìn)行共產(chǎn)主義思想品德教育，培養(yǎng)獨立工作能力的一個重要過程。因此，必須充分重視準(zhǔn)備活動在整個教學(xué)過程中的地位和作用，并根據(jù)課的目的、任務(wù)、學(xué)生的特點、場地器材、季節(jié)氣候等情況，對傳統(tǒng)的準(zhǔn)備活動模式的內(nèi)容形式進(jìn)行改革與創(chuàng)新。1準(zhǔn)備活動的作用1.1生理作用1.1.1提高中樞祌經(jīng)系統(tǒng)的興奮性。通過準(zhǔn)備活動的身體練習(xí)，就會在大腦皮層相應(yīng)的中樞留下痕跡，所以使一般神經(jīng)中樞和運(yùn)動神經(jīng)中樞都處于興奮狀態(tài)，各中樞間的暫

3、時聯(lián)系得到迅速的提高，提高了大腦的分析判斷和綜合能力。中樞祌經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能得到增強(qiáng)，對新技術(shù)能很快地建立運(yùn)動力定型。1.1.2提高體溫，防止運(yùn)動損傷。通過準(zhǔn)備活動的身體練習(xí)，可以使身體感到發(fā)熱，體溫逐步升高，體溫調(diào)節(jié)功能加強(qiáng)，提高了神經(jīng)系統(tǒng)地興奮性和神經(jīng)傳導(dǎo)地速度，加快了肌肉收縮和放松地速度，降低了肌肉的粘滯性，防止了在正式練習(xí)吋因強(qiáng)度過大而發(fā)生的各種運(yùn)動損傷。1.1.3提高內(nèi)臟器官的功能。準(zhǔn)備活動的身體練W對人體的循環(huán)和呼吸系統(tǒng)起著良好的作用。通過練使血液循環(huán)加快，心臟的工作效率加強(qiáng)，心輸出量增人，肌肉中

4、血流量增加,同吋呼吸加快，肺活量增大，肺部氣體變換加快。這可使內(nèi)臟器官功能預(yù)先得到增強(qiáng)，植物性器官的生理惰性得到克服，使體內(nèi)新陳代謝水平得到提高，肌肉活動時就會得到更多的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，也使乳酸和二氧化碳等代謝物迅速的排出體外。人體的運(yùn)動能力得到加強(qiáng)，有效的防止了肌體過早的產(chǎn)生疲勞，避免了因運(yùn)動量過大而產(chǎn)生的頭暈、惡心、嘔吐甚至休克等不良現(xiàn)象。1.2心理作用：在準(zhǔn)備活動中，通過教師的講解、示范和學(xué)生自身的練習(xí)，特別是組合新穎、動作優(yōu)美、節(jié)奏感強(qiáng)的身體練習(xí)，學(xué)生就能在心理上由感覺到感知；由注意到記憶，表現(xiàn)出愉快

5、興奮的情緒和情感體驗；表現(xiàn)出堅強(qiáng)的意志品質(zhì)，這樣就可以激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)體育知識、掌握運(yùn)動技術(shù)、技能的愿望和興趣。使他門產(chǎn)生正確的學(xué)習(xí)動機(jī)、提高學(xué)AI的積極性和自覺性、為基本部分的教學(xué)創(chuàng)造了有利的心理條件。2對象與措施2.1準(zhǔn)備活動的內(nèi)容與課的基本教材相結(jié)合。一般性準(zhǔn)備活動與專門性準(zhǔn)備活動相結(jié)合，做到場地規(guī)劃緊湊合理，減少發(fā)放器材，隊伍的調(diào)動次數(shù)。并把一些模仿性、誘導(dǎo)性和輔助性練:＞」或分解練都充實到準(zhǔn)備活動中去。這樣不僅能增加準(zhǔn)備活動教學(xué)的內(nèi)容，而且使整堂課教學(xué)過程融為一體，從而還提高了課的質(zhì)量。2.2準(zhǔn)備活動內(nèi)

6、容要不斷更新要克服單調(diào)死板又枯燥無味的教學(xué)模式，體育教師應(yīng)該用自己所學(xué)的知識，并根據(jù)不同的教學(xué)對象，大膽地對傳統(tǒng)模式進(jìn)行創(chuàng)新改革，力求做到內(nèi)容豐富，形式多樣化，應(yīng)體現(xiàn)在以下幾個方面。2.2.1在田徑課的準(zhǔn)備活動中我們改變過去的那種每堂課都讓學(xué)生繞跑的形式，比如：螺旋形跑（閉口、開口），蛇形跑?！?字形跑”等形式，并且還結(jié)合體操，擊掌操，雙人操以及活動性游戲等各種練W形式，這樣做能使學(xué)生感到這些練W能達(dá)到準(zhǔn)備活動的0的。2.2.2準(zhǔn)備活動的練習(xí)形式還可以按學(xué)生的主觀愿望采用“興奮選擇”練法。即在教師的指導(dǎo)下，讓

7、學(xué)生根據(jù)自己的愛好，運(yùn)用自己己經(jīng)掌握的基本知識、技能，選擇有關(guān)項B進(jìn)行鍛煉，這樣既能彌補(bǔ)學(xué)生肌體練習(xí)中的不足，又能充分發(fā)揮學(xué)生學(xué)的主動性，同時在運(yùn)動負(fù)荷的安排上也能體現(xiàn)出區(qū)別對待的原則，使學(xué)生得以充分發(fā)揮其主觀能動性，并在一定程度上滿足其運(yùn)動欲塱，提高準(zhǔn)備活動的實效性和可行性。3準(zhǔn)備活動要在思想上提起高度重視：3.1準(zhǔn)備活動是體育課教學(xué)中的一部分。不僅是學(xué)生身體練習(xí)。預(yù)防運(yùn)動損傷和不良生理現(xiàn)象的發(fā)生，發(fā)展一般身體素質(zhì)和基本運(yùn)動能力，還可以培養(yǎng)學(xué)生遵守紀(jì)律和集體主義精神，培養(yǎng)正確地姿態(tài)和體態(tài)，因此教師再思想上必

8、須高度重視，使教師都能認(rèn)真的冇效地冇針對性的做好每一節(jié)體育課的準(zhǔn)備活動。3.2嚴(yán)格要求學(xué)生做好準(zhǔn)備活動。準(zhǔn)備活動做的好壞，不進(jìn)取決于教師的重視程度，更取決于學(xué)生的認(rèn)真態(tài)度。如果學(xué)生不重視，任教師如何精心組織安摔也是不會收到應(yīng)奮的效果的，所以,教師必須嚴(yán)格要求學(xué)生，使他們充分認(rèn)識到準(zhǔn)備活動的重要性，提高準(zhǔn)備活動的效應(yīng)。情緒使人心理活動的一個重要方面，是從事某種活動產(chǎn)生的一種心理狀態(tài)。在體育教學(xué)中，學(xué)生