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《女人氣血養(yǎng)生法》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在學(xué)術(shù)論文-天天文庫。
1、女人氣血養(yǎng)生法目錄第一章氣血好，容顏才不老3氣血決定女人的一生3養(yǎng)氣即養(yǎng)命5血是氣之源6血氣足，則百病無8美食如山照樣會有苦難言8七種方法讓你頓知自己是否氣血失調(diào)9輕松判定你氣血是否充足的幾種方法10女人補(bǔ)氣血的原則11想青春永駐，就要讓氣血動起來12第二章經(jīng)絡(luò)通，氣血才能健康運行13經(jīng)絡(luò)是氣血運行的途徑13經(jīng)絡(luò)，中醫(yī)學(xué)的靈魂所在15認(rèn)識人體的奇經(jīng)八脈16快速確定自己身上的經(jīng)絡(luò)是否暢通17按摩經(jīng)絡(luò)你不可不知的注意事項18經(jīng)絡(luò)按摩對人體的作用18注意經(jīng)絡(luò)按摩后的身體反應(yīng)19靜坐——最安全有效的通經(jīng)絡(luò)法20生活中最常用的十三種
2、通經(jīng)絡(luò)的方法20每天抖三斗，能活九十九22第三章女性最需要的氣血養(yǎng)生大智慧22肝火盛，不長命22心平氣和，才是養(yǎng)生養(yǎng)顏之道23調(diào)整情緒，保持心情舒暢25睡眠可以調(diào)節(jié)氣血26讓睡眠成就你的美麗27性愛需要健康的方式29正確排毒，做個無毒的美女30春夏補(bǔ)陽，秋冬補(bǔ)陰，做健康女人31MM們必學(xué)的六大“養(yǎng)血法”32告別讓人心煩的血虛33抽煙的行為你不要有34酒可飲，不可酗36第四章小女人要知道的秘密——氣血亂，疾病才會多37失眠與多夢：氣血不調(diào)的傷害37抑郁癥與氣血失調(diào)也有關(guān)聯(lián)38氣血不調(diào)，乳房也遭殃40便秘，身體對氣血失調(diào)的抗議
3、41血不行，經(jīng)也痛42肥胖：氣滯血瘀的結(jié)果43心悸：用充盈的氣血找回失散的“心神”45第五章五臟六腑，美麗容顏的守護(hù)神46養(yǎng)顏先養(yǎng)心，永遠(yuǎn)是美人46善待你的養(yǎng)分之源——肝臟47好好保護(hù)肺，你會讓人陶醉48腎是美麗之本50養(yǎng)好腎，就是對自己的容顏負(fù)責(zé)50腎好的女人永不老52減肥，補(bǔ)脾是關(guān)鍵53保健你的脾，為美麗加分54養(yǎng)好胃，美麗不疲憊56護(hù)好膽，給健康買份保險57大小腸，保養(yǎng)需從此做起58第六章人體有神藥，穴位有奇效59涌泉穴——容顏不會老59然谷穴讓你持久好胃口60晚八點的按摩——脾腧穴61美容祛斑的秘密——肺腧穴61提
4、神又治病，就看百會穴62保健長壽穴——足三里穴62太溪穴63想豐胸，按膻中64補(bǔ)血找血海，補(bǔ)氣找氣海64胃經(jīng)里氣血的關(guān)卡——髀關(guān)穴65三大健身要穴之一——關(guān)元穴66按內(nèi)關(guān)治多病，求己不求醫(yī)66汲養(yǎng)而不窮——隱白穴67玄竅開時竅竅開——關(guān)元穴67三陰交穴68第七章女人最必不可少的補(bǔ)氣血食物68“我很丑，但我很有營養(yǎng)”——土豆68益氣通氣，紅薯不棄69典型的保健食品——山藥69春季養(yǎng)肝的首選——菠菜70補(bǔ)益脾胃，扶持中氣——牛肉70香菇很香，多有營養(yǎng)71豬肝71難舍的益氣食物——蜂蜜72冬天里補(bǔ)氣的好食物——糯米72一天三紅棗
5、，容顏不會老73善補(bǔ)血的“小人參”——胡蘿卜73美如蓮花，最愛蓮藕74南國人參——桂圓75女人補(bǔ)血的妙品——南瓜75一碗豆?jié){，疾病掃光75藥食兩用的上品——烏雞76女性的圣藥——當(dāng)歸77第八章特殊時期對女人的貼心呵護(hù)77月經(jīng)期間要注意的保健要點77經(jīng)期的反應(yīng)透露著體質(zhì)78如何應(yīng)付生理上的疼痛79懷孕前的禁忌你了解多少80孕婦產(chǎn)前須知道的中醫(yī)調(diào)養(yǎng)81食物有營養(yǎng)，懷孕會健康82媽咪產(chǎn)后調(diào)理容顏長駐83更年期陰陽失調(diào)調(diào)養(yǎng)五步走84更年期保健更重要85內(nèi)分泌失調(diào)的女性如何補(bǔ)85善補(bǔ)的女人最美麗86第九章最簡單、最實用的補(bǔ)氣養(yǎng)血法8
6、7早晨拍拍手就能補(bǔ)氣87泡泡腳也能補(bǔ)血88泡腳減肥法89咽口水，最簡單的養(yǎng)生動作90捏脊補(bǔ)脾胃法91第一章氣血好，容顏才不老氣血決定女人的一生一般人一說到氣血，都覺得是很玄乎的東西。中醫(yī)認(rèn)為，一個人健康的標(biāo)準(zhǔn)就是氣血充足，它是每個人維持生命的源泉，是女人保持美麗和健康的根本?！端貑?調(diào)經(jīng)論》曰：“人之所有者，血與氣耳?！比梭w的氣血如果運行不暢，或氣血不足，便會直接導(dǎo)致人的體溫下降。因此，保證氣血的充足和順暢是我們提高體溫的關(guān)鍵所在。“氣”在中醫(yī)學(xué)上是個非常重要的概念，因為它被視為人體的生長發(fā)育、臟腑運轉(zhuǎn)和體內(nèi)物質(zhì)運輸、傳遞
7、、排泄的基本推動能源。俗話講的“斷氣”表明一個機(jī)體的死亡，沒了氣就沒了命。關(guān)于氣，我們生活里的日常語言就更多了，“受氣”、“生氣”、“沒力氣”、“中氣不足”等。氣的生理功能主要是促進(jìn)生長發(fā)育、推動機(jī)體的新陳代謝、推動臟腑運動以及推動物質(zhì)運輸?shù)?。除了這些推動作用，“氣”還具有溫煦作用、防御作用和固攝作用。當(dāng)這些運動發(fā)生變化或者失常時，也就是“氣”不好好工作的時候，我們的身體就會生病?！皻鉁?、“氣郁”、“氣逆”、“氣陷”指的就是“氣”的運動失常的四種情況。我們分別來看看“氣”一旦失調(diào)對女人健康的影響?！皻鉁保壕褪菤獾倪\動不
8、暢，出現(xiàn)的最典型的癥狀就是脹痛。根據(jù)氣滯的部位不同，出現(xiàn)的脹痛部位也就不同了。比如：月經(jīng)引起的小腹脹痛，這是典型的氣滯引起的婦科疾病?！皻庥簟保褐傅氖菤饨Y(jié)聚在內(nèi)，不能通行周身。如果氣郁結(jié)在內(nèi)，不能正常運動，我們?nèi)梭w臟腑的運轉(zhuǎn)，物質(zhì)的運輸和排泄都會出現(xiàn)一定程度的障礙。如：胸悶憋氣、婦女冬天經(jīng)常會感到手腳冰
