高校網(wǎng)球教學中發(fā)球技術(shù)與步法移動訓練

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1、高校網(wǎng)球教學中發(fā)球技術(shù)與步法移動訓練　　中圖分類號：G845文獻標識：A文章編號：1009-9328（2013）05-000-01摘要網(wǎng)球運動被譽為世界第二大球類運動，近年來在中國快速普及和發(fā)展，很多高校紛紛開展網(wǎng)球教學活動，成為大學生喜愛的體育運動項目，大學網(wǎng)球教學課堂是大學生學習和掌握網(wǎng)球運動技術(shù)的第一場所，教授網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)和步法移動技術(shù)是必不可少的課程。關(guān)鍵詞高校體育教學網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)步法移動網(wǎng)球運動是一項高雅時尚的體育運動，深受大學生的追捧和喜愛，網(wǎng)球運動既能鍛煉學生的身體素質(zhì)又能鍛煉學生的心理素質(zhì)和智能，具有健身、健心、促進社會交往的作用。發(fā)球技術(shù)和步法移動

2、是網(wǎng)球運動的基本功，本文將講述高校網(wǎng)球教學中發(fā)球技術(shù)和步法移動的訓練。一、網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)和訓練（一）網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)簡介5網(wǎng)球發(fā)球是網(wǎng)球運動中最基本的技術(shù)也是最重要的技術(shù)，它不受對方的控制完全由自己把握，對比賽結(jié)果有著重要的影響。網(wǎng)球發(fā)球有三種方式：1.切削發(fā)球；2.上旋發(fā)球；3.平擊球。三種發(fā)球方式各有特點，其中切削發(fā)球成功率較高，發(fā)球的力度、方向和旋轉(zhuǎn)都比較容易控制。上旋發(fā)球要求有較高的發(fā)球技術(shù)，在學生有了一定的發(fā)球技術(shù)基礎(chǔ)之后再教授比較合適。平擊球的成功率較低，但是一旦命中即可直接得分。（二）高校網(wǎng)球教學中發(fā)球技術(shù)的訓練高校網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)教學中應注意多種訓練方法結(jié)合，

3、避免學生對枯燥乏味的發(fā)球技術(shù)訓練產(chǎn)生厭倦，提高學生對網(wǎng)球的學習興趣和學習主動性。1.正式訓練之前，可組織學生觀看網(wǎng)球發(fā)球教學多媒體課件，在練習前先形成基本的動作表象認識。2.教師示范教學。教學中教師應注意親身講解和示范，對發(fā)球各環(huán)節(jié)進行分解教學，講解必須準確，示范必須到位。使學生通過觀看教師的示范掌握基本發(fā)球動作方法。53.教學中可采用的訓練方法：（1）拋球訓練。拋球訓練是發(fā)球技術(shù)訓練的基礎(chǔ)練習，若學生右手持拍，則做左手拋球的練習，主要是訓練拋球位置的準確性。（2）揮拍訓練，揮拍可分為準備姿勢，后擺，前揮，擊球，隨揮、回到準備姿勢六個階段。揮拍訓練時教師要注意引導學

4、生注意放松身體，尤其是肩部和握拍要放松。（3）拋球和擊球動作結(jié)合訓練。左后拋球時，右手同時完成后擺動作，訓練時要特別注意拋球揮拍時右臂應與左腳形成一條直線，保證姿勢正確。（4）當學生拋球、揮拍、擊球的動作達到要求之后，要對學生進行專項訓練，提高學生動作的熟練性、準確度和發(fā)球落點的準確性，訓練時，在練習場地劃定目標區(qū)域，爭取每次發(fā)球都擊中目標。（5）網(wǎng)球發(fā)球訓練還需要練習發(fā)球的持久穩(wěn)定性和發(fā)球速度，在學生身體素質(zhì)允許的范圍內(nèi)可設(shè)定單元訓練，通過反復訓練來提高體能，保證發(fā)球的原動力。提高發(fā)球速度練習時，可分為兩隊，一隊人員向?qū)Ψ綊佀透叱鰮羟螯c30cm的球，發(fā)球者全力揮拍

5、，此過程連續(xù)進行6—10次，以確定快速發(fā)球的動力定型。在以上的訓練中，可組織學生觀看高水平的網(wǎng)球比賽錄像，加深學生對比賽戰(zhàn)術(shù)的認識，深刻理解網(wǎng)球戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)。二、網(wǎng)球步法移動技術(shù)和訓練（一）網(wǎng)球步法移動技術(shù)簡介網(wǎng)球運動中有句俗話說“手法是基礎(chǔ)，步法是關(guān)鍵”。網(wǎng)球步法有分腿墊步、滑步、跑步、跨步、墊步、交叉步，調(diào)整步，由跑、跨、交叉、變向、跳、停、側(cè)踏等各種動作所組成。高校網(wǎng)球教學應對步法移動訓練有足夠的重視，提高步法移動的反應速度、鍛煉學生步法的準確性、使步法合理。（二）高校網(wǎng)球教學中步法移動技術(shù)的訓練教學中可采用的步法移動訓練方法有：1.分腿墊步訓練。分腿墊步是最基本

6、的步法訓練，分腿墊步技術(shù)掌握的好，既能流暢地調(diào)整身體，把各個技術(shù)動作連接起來，又能快速啟動動作。52.墊步、跨步揮拍練習。持拍做前后左右的連續(xù)墊步、跨步揮拍練習。3.四點跑動練習?！?-2”用側(cè)滑步，“2-3”用小步跑，“3-4”用側(cè)滑步，“4-1”用小步跑。此步法練習應提醒學生保持好穩(wěn)定性，保持好節(jié)奏。4.左右移動接V型步法擊球練習。學生訓練時于底線左右并步或滑步移動，聽到信號后向左前方或右前方移動并作正、反手擊球動作。5.前后移動擊球?？墒箤W生兩人一組，一名學生站立與發(fā)球線中點，另一名學生在球網(wǎng)對面拋球，每組學員每組正反手截擊2-4次，高壓球1—2次，后場救球1

7、—2次。6.接兩球的練習。使學生分組練習，每兩人一組，一人同時拋出兩個球，練習者必須同時接住兩個球。開始時可以拋的高些，逐漸加快速度和降低速度，練習者必須在球落地前接到球。7.沖刺跑接球練習。使一名學生左手右手分別持一球站在罰球線上，讓球從肩膀高度自由落下，練習者站在底線處，向前沖刺跑去接起這兩個球，要求在第一次反彈中接到球。8.在高校網(wǎng)球步法移動的教學中，后期可加入對打、比賽元素，這時，學生已經(jīng)基本掌握了發(fā)球和步法移動的技巧，對打和比賽可提高學生學習的樂趣，加強實戰(zhàn)應用，更好的理解和應用網(wǎng)球運動的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)。5在進行以上訓練時應該注意學生身體素質(zhì)全面訓練，例如力