高校網(wǎng)球教學(xué)中發(fā)球技術(shù)與步法移動訓(xùn)練

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1、高校網(wǎng)球教學(xué)中發(fā)球技術(shù)與步法移動訓(xùn)練　　中圖分類號：G845文獻(xiàn)標(biāo)識：A文章編號：1009-9328（2013）05-000-01摘要網(wǎng)球運(yùn)動被譽(yù)為世界第二大球類運(yùn)動，近年來在中國快速普及和發(fā)展，很多高校紛紛開展網(wǎng)球教學(xué)活動，成為大學(xué)生喜愛的體育運(yùn)動項(xiàng)目，大學(xué)網(wǎng)球教學(xué)課堂是大學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握網(wǎng)球運(yùn)動技術(shù)的第一場所，教授網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)和步法移動技術(shù)是必不可少的課程。關(guān)鍵詞高校體育教學(xué)網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)步法移動網(wǎng)球運(yùn)動是一項(xiàng)高雅時尚的體育運(yùn)動，深受大學(xué)生的追捧和喜愛，網(wǎng)球運(yùn)動既能鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)又能鍛煉學(xué)生的心理素質(zhì)和智能，具有健身、健心、促進(jìn)社會交往的作用。發(fā)球技術(shù)和步法移動

2、是網(wǎng)球運(yùn)動的基本功，本文將講述高校網(wǎng)球教學(xué)中發(fā)球技術(shù)和步法移動的訓(xùn)練。一、網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)和訓(xùn)練（一）網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)簡介5網(wǎng)球發(fā)球是網(wǎng)球運(yùn)動中最基本的技術(shù)也是最重要的技術(shù)，它不受對方的控制完全由自己把握，對比賽結(jié)果有著重要的影響。網(wǎng)球發(fā)球有三種方式：1.切削發(fā)球；2.上旋發(fā)球；3.平擊球。三種發(fā)球方式各有特點(diǎn)，其中切削發(fā)球成功率較高，發(fā)球的力度、方向和旋轉(zhuǎn)都比較容易控制。上旋發(fā)球要求有較高的發(fā)球技術(shù)，在學(xué)生有了一定的發(fā)球技術(shù)基礎(chǔ)之后再教授比較合適。平擊球的成功率較低，但是一旦命中即可直接得分。（二）高校網(wǎng)球教學(xué)中發(fā)球技術(shù)的訓(xùn)練高校網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)教學(xué)中應(yīng)注意多種訓(xùn)練方法結(jié)合，

3、避免學(xué)生對枯燥乏味的發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練產(chǎn)生厭倦，提高學(xué)生對網(wǎng)球的學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)主動性。1.正式訓(xùn)練之前，可組織學(xué)生觀看網(wǎng)球發(fā)球教學(xué)多媒體課件，在練習(xí)前先形成基本的動作表象認(rèn)識。2.教師示范教學(xué)。教學(xué)中教師應(yīng)注意親身講解和示范，對發(fā)球各環(huán)節(jié)進(jìn)行分解教學(xué)，講解必須準(zhǔn)確，示范必須到位。使學(xué)生通過觀看教師的示范掌握基本發(fā)球動作方法。53.教學(xué)中可采用的訓(xùn)練方法：（1）拋球訓(xùn)練。拋球訓(xùn)練是發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)練習(xí)，若學(xué)生右手持拍，則做左手拋球的練習(xí)，主要是訓(xùn)練拋球位置的準(zhǔn)確性。（2）揮拍訓(xùn)練，揮拍可分為準(zhǔn)備姿勢，后擺，前揮，擊球，隨揮、回到準(zhǔn)備姿勢六個階段。揮拍訓(xùn)練時教師要注意引導(dǎo)學(xué)

4、生注意放松身體，尤其是肩部和握拍要放松。（3）拋球和擊球動作結(jié)合訓(xùn)練。左后拋球時，右手同時完成后擺動作，訓(xùn)練時要特別注意拋球揮拍時右臂應(yīng)與左腳形成一條直線，保證姿勢正確。（4）當(dāng)學(xué)生拋球、揮拍、擊球的動作達(dá)到要求之后，要對學(xué)生進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練，提高學(xué)生動作的熟練性、準(zhǔn)確度和發(fā)球落點(diǎn)的準(zhǔn)確性，訓(xùn)練時，在練習(xí)場地劃定目標(biāo)區(qū)域，爭取每次發(fā)球都擊中目標(biāo)。（5）網(wǎng)球發(fā)球訓(xùn)練還需要練習(xí)發(fā)球的持久穩(wěn)定性和發(fā)球速度，在學(xué)生身體素質(zhì)允許的范圍內(nèi)可設(shè)定單元訓(xùn)練，通過反復(fù)訓(xùn)練來提高體能，保證發(fā)球的原動力。提高發(fā)球速度練習(xí)時，可分為兩隊(duì)，一隊(duì)人員向?qū)Ψ綊佀透叱鰮羟螯c(diǎn)30cm的球，發(fā)球者全力揮拍

5、，此過程連續(xù)進(jìn)行6—10次，以確定快速發(fā)球的動力定型。在以上的訓(xùn)練中，可組織學(xué)生觀看高水平的網(wǎng)球比賽錄像，加深學(xué)生對比賽戰(zhàn)術(shù)的認(rèn)識，深刻理解網(wǎng)球戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)。二、網(wǎng)球步法移動技術(shù)和訓(xùn)練（一）網(wǎng)球步法移動技術(shù)簡介網(wǎng)球運(yùn)動中有句俗話說“手法是基礎(chǔ)，步法是關(guān)鍵”。網(wǎng)球步法有分腿墊步、滑步、跑步、跨步、墊步、交叉步，調(diào)整步，由跑、跨、交叉、變向、跳、停、側(cè)踏等各種動作所組成。高校網(wǎng)球教學(xué)應(yīng)對步法移動訓(xùn)練有足夠的重視，提高步法移動的反應(yīng)速度、鍛煉學(xué)生步法的準(zhǔn)確性、使步法合理。（二）高校網(wǎng)球教學(xué)中步法移動技術(shù)的訓(xùn)練教學(xué)中可采用的步法移動訓(xùn)練方法有：1.分腿墊步訓(xùn)練。分腿墊步是最基本

6、的步法訓(xùn)練，分腿墊步技術(shù)掌握的好，既能流暢地調(diào)整身體，把各個技術(shù)動作連接起來，又能快速啟動動作。52.墊步、跨步揮拍練習(xí)。持拍做前后左右的連續(xù)墊步、跨步揮拍練習(xí)。3.四點(diǎn)跑動練習(xí)?！?-2”用側(cè)滑步，“2-3”用小步跑，“3-4”用側(cè)滑步，“4-1”用小步跑。此步法練習(xí)應(yīng)提醒學(xué)生保持好穩(wěn)定性，保持好節(jié)奏。4.左右移動接V型步法擊球練習(xí)。學(xué)生訓(xùn)練時于底線左右并步或滑步移動，聽到信號后向左前方或右前方移動并作正、反手擊球動作。5.前后移動擊球?？墒箤W(xué)生兩人一組，一名學(xué)生站立與發(fā)球線中點(diǎn)，另一名學(xué)生在球網(wǎng)對面拋球，每組學(xué)員每組正反手截?fù)?-4次，高壓球1—2次，后場救球1

7、—2次。6.接兩球的練習(xí)。使學(xué)生分組練習(xí)，每兩人一組，一人同時拋出兩個球，練習(xí)者必須同時接住兩個球。開始時可以拋的高些，逐漸加快速度和降低速度，練習(xí)者必須在球落地前接到球。7.沖刺跑接球練習(xí)。使一名學(xué)生左手右手分別持一球站在罰球線上，讓球從肩膀高度自由落下，練習(xí)者站在底線處，向前沖刺跑去接起這兩個球，要求在第一次反彈中接到球。8.在高校網(wǎng)球步法移動的教學(xué)中，后期可加入對打、比賽元素，這時，學(xué)生已經(jīng)基本掌握了發(fā)球和步法移動的技巧，對打和比賽可提高學(xué)生學(xué)習(xí)的樂趣，加強(qiáng)實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用，更好的理解和應(yīng)用網(wǎng)球運(yùn)動的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)。5在進(jìn)行以上訓(xùn)練時應(yīng)該注意學(xué)生身體素質(zhì)全面訓(xùn)練，例如力